Serwatka VS. Kazeina

W aktualnym numerze "IRON" przeczytałem cos co zmniejsza nieco mój zachwyt białkiem serwatki jako wyłacznym zródłem tego składnika w mojej suplementacji

"Najnowsze badanie swiadcza o tym iz powinno się spozywac oba te białka. Wyniki świadcz ao tym, ze białka serwatki powoduja nagły ale krótkotrwały wzrost stezenia aminokwasów w osoczu, natomiast kazeina wywołuje umiarkowany wzrost utrzymujacy sie przez dłuzszy czas
Po za tym kazeina w wiekszym stopniu (+34%) niz serwatka jest wykorzystywana do syntezy białek i nie ulega utlenieniu jako zródło energi
Wnioski ? Serwatka moze dawac rezultaty szybciej, ale na dłuzsza mete lepiej jeśc oba rodzaje białka"


spec. suplement

dzieki jak zawsze a co do mieszanek takich , to moim zdaniem , troche glupia sprawa , bo nie wiadomo co i ile jest , a moze mi ktos powiedziec ostatnio ogladalem stare pudelko po top masie , i jest tam z przodu napisane ze jest serwatka , a pozniej w skladzie jjej nie ma i o ile wiem to olimp tez jej nie prodokuje

CARPE DIEM

Ja tam zawsze byłem za białkiem jaja ...szczególnie na noc

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

no ale ty Hosse ze wzgledów handlowych.

spec. suplement

Kazeina jest polecana zwłaszcza na noc. Jej okres rokładu jest kilkakrotnie dłuższy od serwatki dzięki czemu przez dłuższy okres organizm bedzie miał pule aminokwasów do dyspozycji.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

To nie jest jakieś odkrycie, czytałem o tym juz jakiś czas temu na necie. Moze bisalabim się odezwie. Wspominał coś o tym iż trwają badania nad nowym białkiem na noc opatrym na kazeinie, takim które nie zakłuca snu.

Bull a to swoją drogą ale do serwatki zawsze podchodziłem w sposób lekko sceptyczny, może ze względu na cenę, może też troche uważam, że ten typ białka jest w ostatnim czase bardzo przereklamowany. Bo musisz przyznać, że w ostatnim czasie panuje swoista moda na białko serwatkowe. Ja jednak pozostałem wierny białkom kazeinowskim i na efekty nie nażekam . Nie ulega wątpliwośći, że najlepszym rozwiązaniem byłoby połaczyc te 2 białka i przyjmowac każde z nich o wiadomej porze kiedy na nam więcej niż to drugie.

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964


Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-01-25 20:34:52

dokładnie, tyle ze na kazdy rodzaj białka jest odpowiednia pora.
Która z odzywek wysokobiałkowych zawiera najwiecej kazeiny?
Nie zapominajmy tez o soi.

spec. suplement

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-01-25 20:38:02

Hosse Ty to raczej ze wzgledu na handel powinienes być wierny albuminie

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Mleko


666

Dokładnie!! eheh

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

no wlasnei a co wiecie o bialkach roslinnych typu - soja, grch facola - przeciez niepowiecie ze sa bezwartosciowe??
pozdrawiam

Piotrek



najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne

TEXT ROKU:
"A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3