baza

"1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] odgrywaja jedna z najwazniejszych o ile nie najwazniejsza role. ciezarowiec nie posmiga bo ma slaba koordynacje a nie ze ma slaby start. Wiadomo ze budowa sily to jest baza dla danego sportu, my tu nie symulujemy ruchu tylko wzmacniamy miesnie i polaczenie miedzy nimi by moglby odpowiednio zareagowac w danej sytuacji. wystarczy spojrzec na [...]

No tak ale to jest tylko baza do wyliczenia kaloryczności diety i tak zaraz musisz na bieżąco ją kalibrować. Więc bym się tym nie przejmował za bardzo.

mr doktor a co powiesz na ponad 20tygodniowe cykle ktorych baza jest testosteron?

Ogólnie śniadania pozostają bez zmian, jesli chodzi o kolejne posiłki z kurczakiem to zmiennie warzywa daje, w zależności co posiadam. Ale baza pozostaje bez zmian, zamiast makaronu zastanawiam się nad wprowadzeniem np kaszy jaglanej? To mam jeszcze jedno pytanie, jeżeli dołożę te węgle i tłuszcz to mam sie liczyć z tym, że waga jednak może pójść [...]

ale 70-80 to juz nie jest typowa sila, na wszystko jest czas i miejsce. Jak ktos mysli powaznie to przejdzie przez wszystkie elementy, wytrzymalosc, sile, dynamike szybkosc i wtedy mozna i walic z ciezarem 3 sekudny bo jakby nie patrzec sila maksymalna jest baza do czegokolwiek, im wieksza tym lepiej, kwestia co my pozniej z nia zrobimy

Musze znalezc jaka zagramaniczna wyszukiwarke z baza tesktow piosenek, bo nasza rodzima juz sie platna zrobila A z filmiku najbardziej podoba mi sie pierwszy wsadzki z Georgetown chyba jeszcze i dobitka wolnego nad Detlefem. Miazdzace. Postaram sie zrobic liste filmikow moim zdaniem wartych obejrzenia, a w przyszlym roku bede juz mial swojego [...]

Spoko spoko... posypała się wczoraj baza powiadomień i ankiet. Pewnie z tej szybkości Zmieniłem format na stabilniejszy i ustawiałem automatyczną naprawę i optymalizację baz. Sorry za krótką przerwę

[...] * 2 sniadanie to bułka i pepsi - że co? Przecież to masakra jest. Kolacja: płatki z mlekiem? Jakie płatki? Chyba jesz za dużo cukru. Dieta to podstawa zdrowia na lata oraz baza do wzrostu (jeszcze rośniesz!) i zbudowania masy mięśniowej. Twoja dieta nie ma białka ani warzyw. Plus jeszcze masakryczne treningi... * przy skoku w dal bardzo [...]

[...] To zależy od bazy zawodników np: Jurkowski na KOSIOR.PL jest i ma swoje walki z Konfrontacji, ale na Sherdogu go nie ma bo tego turnieju nie biorą pod uwagę. I jedna i druga baza jest pomocna, gdyż na KOSIORZE wiemy o niemal wszystkich walkach polskich zawodnikow a na sherdogu tylko o tych walkach, które odbyły się na powaznych turniejach. PS: [...]

masz problemy z kregoslupem mowisz,to idz dio lekarza i powiedz czy wogle pozwoli ci cwiczyc, jakby na to nie patrzec wycisnakie sztangi zza karku tez obciaza kregoslup,wiec najpierw idz do lekarza(i tak wiem ze nie pozwoli ci cwiczyc ale zapytac nie zaszkodzi) masz kontakt z bazą

[...] Ostatnim jego startem w FEN była czerwcowa walka w Ostródzie, którą zwyciężył już w premierowej odsłonie. 24-latek trenuje pod okiem Sławomira Grabowskiego i znakomita baza parterowa pomogła mu zanotować siedem zwycięstw przez poddania swoich rywali. W sierpniu 2019 roku Joniak pokazał się ze znakomitej strony i pewnie pokonał Piotra [...]

Nie rób żadnych kangurów, to idiotyzm. Bazą jest SIŁA, a nie nadmierna plyometryka. Zacznijcie czytać o mechanice wyskoku, a nie radzicie jakieś bzdety, które KTOŚ KOMUŚ powiedział.

j.w masz kontakt z bazą

Sprawdzałeś w dziale Sztuki walki, w temacie baza klubów? Może tam ktoś napisał, kto uczęszczał na zajęcia. Ale tak w ogóle to po co masz takie rozkminy ;) Pójdziesz to się przekonasz, a może do tego czasu zmienisz preferencję albo nie trafisz w ogóle do Warszawy :P Żyj chwilą :D

Tamten poddział z bazą klubów upadł,mało kto tam zagląda. A poza tym, w tych działach na forum jest garstka użytkowników i prawdopodobieństwo, że akurat ktoś ćwiczy w danym klubie jest małe :) jak masz daleko, to zadzwoń albo napisz email do klubu ze swoim zapytaniem. Ale myślę, że teraz najlepszym sposobem jest facebook. Kluby mają swoje [...]

A co do tego działu Baza klubów to też tam temat utworzyłem. Ale jest 55 wyświetleń a 0 odpowiedzi. Możecie mieć rację, że akurat nikt z forum nie trenuje u Mirka, ale może przypadkiem słyszały o kosztach, bądź znają jakiś kontakt do jego klubu. Pozdrawiam.

Yang32 to nie tak ze w karate kazdy uczen musi robic tak samo, tylko podstawowe techniki (baza ) powinny byc zgodne z kanonem potem kazdy szuka swojego tak przynajmniej mnie uczono. Kazdy ma swoje Kung Fu , karate itd. Kazdy ma swoj styl walki w ramach szkoły w ktorej się uczył czy to Kyokushin, Ashihara Shin ai do itd. Co do form podwójnych form [...]

Słowo wyjaśnienia - Cybergenics to firma, która wymyśliła ten system - dlatego w oryginalnym tekście używana jest liczba mnoga. Ja założyłem, że Cybergenics jest nazwą systemu/marki handlowej, dlatego w tłumaczeniu jest liczba pojedyncza. No to proszę : Cybergenics jako pierwszy skupiał wszystkie czynniki treningu, diety i supementacji w [...]

Będę obserwował organizm + duuużo snu ,dieta dla mnie najważniejsza sprawa bazą są jajka i owsiane rano a przez reszte dnia okolo 600-800 gram mięsa . a odżywki na samym końcu stawiam . Mam jeszcze takie pytanie czy tam gdzie kilka cwiczeni pokrywa sie seriami to wykonuje sie w seriach podwójnych /potrójnych / poczwórnych w zaleznosci [...]