[...] orzeszki cedrowe(mają strukture testosrteronu) To jest decyzja na całe życie wóz albo przewóz (panie'ni moderator to nie są namowy) Jeśli chcesz mieć tytuły powyżej brązu polski w trójboju lub jakiś medal w dwuboju musisz coś zażyć(nie wiem co ???)metkę z mięsnego omkę taki batonik dekę hiphopowy sqad albo test. z maty
[...] na dworze to trochę zimno Co do wagi przed wakacjami ważyłem niecałe 80kg przy dobrej sylwetce jednak 2 miesiące pracy w sektorze budowlanym mnie wykończyło-tu browarek, tam batonik i się nazbierało. 2500 artykułów no cóż trza było zgłębić temat A tak na poważnie to jeden się przeczytało, drugi nie do końca. Po prostu szukałem i nie zawsze [...]
[...] tryb zycia i plan tygodnia, musisz zadbac o odpowiednią diete i dobrze sie wysypiac..! staraj sie jest pozywne posilki okolotreninngowe, spij przynajmniej 8h, sprawdz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż sobie dobrą diete.. jestes dosc szczuply, zawsze miej pod ręką bobme energetyczną, banan, mozesz pozwolic sobie na batonik węglowodanowy..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, pomijając kalorykę i rozkład makroskładników, to przyczepił bym się tylko do dwóch produktów. Tymbark pewnie ma sporo cukru i batonik raczej te nie jest raczej dobrym rozwiązaniem ;-) Pozostałe produkty są ok :-))
CZE , a co powiecie jeśli juz naprawde ktos ma smaka:P na coś słodkiego i pysznego hehe ja lubie wszamać sobie batonika Mussli -mniamm, taki batonik w 100g ma -420 kcal , 6g białka ,70g węgli i 13 g tłuszczu . więc nie jest tak źle myśle , np po treningu zagryźć po posiłku, co wy na to??
[...] twarogu. To zawsze jakiś dodatek. Kiedyś zjadałem cała kostkę ale z oszczędności jem tylko połowę. Poza tym trochę płatków owsianych z bananem i rodzynkami. Czasem niedrogi batonik dla osób trenujących za około 1,50 zł. Sylwetka bardzo mi się poprawiła prze 6 lat ćwiczeń. Nie są to super ciężkie treningi. Ćwiczę tylko dla lepszego samopoczucia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niewiem ile czekolad jem kiedy mam ochotę. Niekiedy to jest pół czekolady a niekiedy w cale a jeszcze kiedy indziej jakiś batonik typu merci. Jestem na masie. Nie obliczałem nigdy tego bilansu kalorycznego jem dużo jedynie do tego obliczałem węglowodany i białko.
Carbo to głównie malto - więc nie taki cukier prosty. Skoro jesteś takim expertem w suplementacji to jedz co chesz... Ja mówię, po X latach, że to SYF, a ty jedz do woli, codziennie - tylko kontroluj czasem organizm GAINER to takie zastąpienie posiłku JAK BATONIK mars - gratuluję Dałem linka to sobie poczytaj, wyciągnij wnioski... Z PROFILU MASZ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mojego dnia i nie mogę ułożyć jednej której będę się trzymał, zazwyczaj jem z rana kanapki ser, szynka masło, w szkole 2 bułki i podobnym składzie przed treningiem jem jakiś batonik proteinowy lub banany po treningu (piłki) jem duży obiad, kurczak z ryżem, makaron z kurczakiem, różnie potem idę na siłownię i po siłowni na kolację robię coś na [...]
zjadlem dzis 5 tortilli z lososiem wedzonym(400g) i warzywkami,rano batonik booster treka,teraz po treningu omlet z 60g musli 5 jajek calych, i 5 bialek,zjem taki jeszcze jeden albo wypije bialko,albo to i to%-) jak moje lipidy na takiej diecie moga sie zachowac?%-) btw ktos moze mi policzyc ile czego dzis zjadlem?%-) wlasnie wpadl jeszcze jeden [...]
[...] na kalorie, sportowym trybie życia, można sobie natomiast pozwolić na pokrywanie części zapotrzebowania energetycznego z produktów nieco mniej odżywczych, typu lody, batonik, ciasto. Ale lepiej by nie było tam szkodliwych dodatków typu tłuszcze utwardzone i częściowo utwardzone (zawierają szkodliwe izomery trans), i innych niezdrowych [...]
oczywiście że się rozpuszczają. Słodziłaś kiedyś herbatę? jesli tak to masz odpowiedź. Ale jeśli nawet batonik popijesz wiadrem wody, to nie zmienisz ilości cukru jaki zjadłaś Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem [...]
według mnie się nie najesz :DD mało tego.. ja teraz mam 65 kg lub 64 na 172,a we wrześniu ważyłem 5 kg mniej.. dla przykładu tak wyglądał mój wczorajszy dzień: 5 jajek, litr mleka, tuńczyk 130g, kolejny litr mleka, 5 jajek, kurczak 100-200g, 130g tuńczyka + ryż, batonik, ciasteczko, 2 gruszki..