batonik

[...] (najczesciej musli) albo kanapka z bulka , salata, szynka , pomidorem i serem feta 12:40 jablko, kanapka z przykryciem z szynka, pomidorem, serem feta i salata 16:00 batonik , cos slodkiego 16:10 warzywa , piers kurczaka 17:00 ziemniaki , ktolet 18:00 cos slodkiego 20:oo 2 tosty kanapkowe z szynka i serem zoltym i cos slodkiego Wiem,ze [...]

[...] w postach podwieszonych - dokładniej o CKD. Ale zdecydowanie nie polecam na początek, z kilku powodów. 1. Jest ciężka w utrzymaniu, a każde odstępstwo (powiedzmy jeden batonik w środku tygodnia) jest zabójczy 2. Obcina węgle do minimum - ciężko się do tego fizycznie i psychicznie przystosować. 3. Potrzebne są odpowiednie ćwiczenia [...]

[...] (i watpie czy ktos z forumowiczow bedzie cos wiedzial na ten temat) - powinnas spytac sie swojego ginekologa. Podaj mu sklad Thermala i zobaczsz co Ci powie. Jezeli czasami slabo Ci na treningu to powinnas miec z soba jakis batonik lub carbo i czasem lyknac troszeczke - te zawroty to dla mnie ewidentnie brak wegli w diecie! Nie przeginaj z tym!!!

Batonik proteinowy lub CLA

ja bym jeszcze dorzucił do posiłku po siłowni jakies weglowodany proste...batonik itp..a jesli chodzi o całość diety to całkiem madrze ułożona jak na tak małe doswiadczenie na siłce...powodzenia

Śniadanie: (ok 8) 100 g mleka 3,2 % 50 g płatków owsianych filiżanka kawy z 3 łyżkami cukru i łyżką mleka 2 śniadanie: (ok 12) batonik mars, albo czekolada alpen gold truskawkowa banan Obiad: (ok 18) 150 g makaronu 50 g szpinaku 100 g kurczaka albo ryż 40 g 100 g kurczaka no i powiem tak często po 22 podjadam. czasami nie mam czasu jeść, albo nie [...]

[...] -mialem zamiar zjesc calosc a w rzeczywistosci zjadlem po polowie kazdego sloika, 4 kromki chleba , 5 bulek, 5 lodow;) i jeden malutki batonik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/455a4b3b9024425dbba9ec4b25479299.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f5c18b0458e48ff8022e939e6c2fb80.jpg [...]

[...] z chudym mlekiem przekaska przedtreningowa koktajl z bialka serwatkowego + dowolny owoc trening obiad 1 kajzerka + piers z kurczaka grilowana dowolny owoc podwieczorek batonik z muesli i suszonymi owocami kolacja kotlet z piersi indyczej lub poledwicy wieprzowej,ryz, salatka ze swiezych pomidorow z ogorkiem i oliwa z oliwek suple di diety [...]

[...] zrzuty) i jakos dziwnie nikt sie nie odezwal...." Mariusz 1979 nie zwalam winy na moderatorow!!! Napisalem: "... Zasponsorowalem jakiemus moderatorowi batonik bialkowy?!!! A moze takich osob oszukanych jest wiecej wiec moderator (LUB KTOS INNY!!!!!) ma juz cala szafeczke darmowych odzywek...? ..." To sa tylko moje [...]

troche popsuliśmy tego posta opiniami i sporami o batoniki wiec dokoncze dziela zniszczenia :D jadłem wszystkie smaki matrix olimpa i stwierdzam że kokos nie może nie smakować, kto nie probował niech żałuje. treca truskawka the best a dobre hi-tec ma protein riegel kokos tylko denerwuje ze batonik mały i nie zaspokaja glodu wcale a najlepsze hi [...]

[...] rano - musli albo jajecznica z 4 jaj, czasem z szynką, bez pieczywa, herbata (rower do pracy - około 12 km) ok 9. rano - porcja carbonox (właśnie mi się skończyło) 10 rano - batonik CFM 34 (trening - około 1,5 g) ok. 11.30 - shake białkowy (po treningu) (na wodzie) ok 14.30 - grillowana pierś kurczaka lub filet łososia na parze (ew. grillowane [...]

Przed porannymi aerobami zjedz lekki posiłek węglowodanowy(może byc batonik,płatki owsine zmiksowane z kefirem,jogurtem iowocami itp.)odczekaj 30-40min. i przystąp do treningu.Po treningu zjedz ten serek z pestkami(najlepiej zmielonymi w młynku)z dodatkiem łyżeczki miodulub dżemu.Proponuje kupic Ci glutaminę(najlepsza Glucetyl firmy [...]

Ja tez nie wszystko kupuje przez neta,(np. jak chce stestowac nowy batonik), ale ja ide do takiego sklepu tak samo jak bym szedl po bułki czy maślanke i mnie tam na nic nie naciagna np. ze po tym(nitrobolonII) bede mial tyle cm wiecej w bicepsie, bo tak jest napisane. Znam ludzi którzy wracali z tego sklepu z niepotrzebnymi/zle dobranymi suplami.

widac,ze ladnie sie robia,nie rozwalaja.Mozna zabrac wszedzie i przepis drugi BATONIK NR 2 SKładniki: --400g platkow owsianych --100g orzechow laskowych --kilka suszonych moreli i śliwek --szklanka cieplej wody --troszke miodu Platki mieszamy z reszta surowca i wlewamy ciepla wode z tak powstalej masy formujemy dowolnego ksztaltu batony ktore [...]

[...] 11.15-11.20 70g owsianych górskich, banan ok. 100g, whey 100 25g, mleko 2% 150g, cynamon 14.30 serek wiejski lekki 200g, dżem 30g, migdały 15g 16.30 10g kreatyny, 27g batonik K Protein 18.00 po treningu 30-35 Max Carb, 25g Whey 100 19.15 50g ryżu brązowego 100-120g piersi z kury, warzywa 22.15 50g ryżu brązowego 100-120g piersi z kury, [...]

[...] O 11:30 - dwie kromki chleba żytniego z polędwicą drobiową, dwa jajka na twardo, papryka czerwona O 14:30 - serek wiejski lekki Piątnica 150g, 30g moreli suszonych 16.00 batonik - 17w, 4b, 3t 17 trening, a bezpośrednio po nim 40g Max Carb, 25g Whey 100 z 100g mleka 2% Przed 19:00 - 50g ryżu brązowego lub parabolicznego, 100g piersi z [...]

kup batonik proteinowy i dasz radę -> nie ma rzeczy niemożliwych, są jedynie łatwe, trudne i bardzo trudne

kupiłam jakąś cynamonową papkę na allegro zwalczającą cellulitis i raz w tyg się oklejam bo na callul.. nie ma chyba diety?;p p.s. znalazłam taką dietę 1800kcal 1. DZIEŃ I ŚNIADANIE 451 kcal 5 łyżek muesli z rodzynkami i orzechami z jogurtem naturalnym bez cukru (150 ml), kanapka z kromki chleba pełnoziarnistego posmarowana niskokaloryczną [...]

zaj**isty batonik, nic dodac nic ujac

Na razie siedzę w pracy ale opiszę co i jak :) Dieta: Śniadanie płatki + mleko + tran Obiad 2x Kotleciki z pieczarek i piersi z kurczaka z ryżem i surówka :) to co 2 dni temu bodajże Batonik CFM Protein Bar - nie mogłem sobie odpuścić ;p Kolacja Prolongatum 35gr ###################### TRENING ###################### Dzisiaj 20 min biegu po pracy [...]