batonik

[...] orzechowego/7g oliwy z oliwek Posiłek II 150g ryżu jaśminowego/100g twarogu chudego/70g jabłka/50g brzoskwini/150g banana/100g jogurtu typ grecki truskawka/jagoda/cynamon + batonik :D Posiłek III 100g piersi z kury/150g makaronu razowego/warzywa Posiłek IV 160g piersi z kury/110g ryżu brązowego/warzywa Posiłek V 130g brzuszków z łososia/30g sera [...]

[...] po silowni zjesc cos slodkiego , ale to wplynie na ogolny rezultat, wiec co z tym slodkim??? i co raczej zjesc??? a chcialabym zjesc cos czekoladowego, jakies ciastko , batonik. wiesz chyba jak to jest u kobiet podczas okresu, jeli byles dluzej z jakas kobieta powinienies wiedziec ze wtedy sie chce czaegos slodkiego!!! no i wlasnie nasowa [...]

[...] ROZCIĄGANIE LINEK NA WYCIĄGU GÓRNYM STOJĄC http://www.youtube.com/watch?v=cpLO4pexlMk 1 posiłek 50 g ryżu. + dewolaj 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką + batonik musli z orzechami + porcja gainerka 3 posiłek pomidorowa z makaronem (domowy obiadek) 4 posiłek 100 g ryżu + dewolaj 5 posiłek pizza domowej roboty ( mniam i [...]

[...] + 2 jajka 13g bialka z jajek nie wiem ile dales musli - ale pewnie z 50g - wiec gora 30g ww 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką i serem+ porcja gainera ok 50 g. z mlekiem + batonik musli z orzechami 20-25g? dobrze ze gainer - ten posilek nie jest najlpesza opcja ale w porownaniu z reszta nie jest zly 3 posiłek 2 jajka + frytki + ketchup 13g [...]

[...] towarzystwo bliskowschodnie skomentowalo (niewybrednie) moje siedzenie Wiec chyba jednak robi mi sie squat ass Mnie wyproszono z jakiegos baby forum, bo napisalam, ze nie uwazam, zeby zamiana snikersa na batonik muesli albo fanty na fante light miala cos wspolnego ze zdrowiem. No a pozniej dostapilam laski, ze niby moge wrocic, jak przeprosze

[...] wylicze srednia. Ponoc ta metoda u kobiet najbardziej oddaje rzeczywiste kilogramy ;-) Miska: 1800 kcal Obiad: filet z dorsza w pomidorach + kasza jaglana Przedtreningowo: batonik proteinowy (z dobrym makro :-) ) Potreningowo: owsianka z bialkiem i rodzynkami Kolacja: omlet z 3 jaj z platkami jaglanymi, bialkiem i truskawkami Jutro mam DNT bo [...]

Zawsze możesz kupić batonik białkowy :)

Wczorajsza miska bez zarzutu, no moze ten batonik proteinowy nie byl w planach ale po prostu musialam sprobowac ciekawosc wygrala!! :) Myslalam wczoraj o treningu ale nic z tego nie wyszlo bo sil mi braklo ;) Dzsiaj z samego rana obudzilam sie z bolem gardla wiec tez nienajlepiej sie czuje niestety :/ mam nadzieje ze nie wyniknie z tego jakas [...]

DZIEŃ 4 Posiłek 1 (Przed treningowy) Godzina 8:30 3 Jaja 80g Chleba pełnoziarnistego 20g Masło 40g szynka z piersi kurczaka Posiłek 2 (Po treningowy) Godzina 11:00 Shake: 180g Banan 1 łyżka Miodu 1 szklanka Mleka Białko SFD Posiłek 3 Godzina 13:00 50g Ryż biały 250g filet z mintaja 3 łyżki oliwy z oliwek 225g Fasolka szparagowa [...]

Zazwyczaj jest tak że ktoś mówi że mało je a jak prosi się o spisanie paru dni to wychodzi że wcale tak mało nie je Bo np je 2-3 posiłki ale do tego jakiś batonik , drożdżówka , napoje . A to wszystko ma kalorie i się zbiera . Więc jest duże prawdopodobieństwo że jest tak jak Hesia pisze .

Dzień 39 Dieta: batonik proteinowy cyca schab 200g sałatki makaronowej 2 jaja makrela wędzona orzechy włoskie oliwa warzywa Trening : Dzień Maximum Effort (wg. metody Westside Barbell) 1. Box squat 2x5x40 1x3x60 1x3x70 1x3x80 1x1x90 1x1x100 1x1x110 1x1x120 1x1x130 1x1x140 2. Glute ham raises 5x8 3. Brzuch 4x10 4. Reverse hypers 4x10

[...] Rano jak zwykle budzik na 5.30 zeby zjesc sniadanie, co po raz kolejny sie nie powiodło gdyz po raz kolejny wstałem o 6.30 i juz nie zdązyłem%-) W drodze do pracy jakis batonik, pożniej kanapki, kanapki, gainer, skrzydełka z kurczaka + ziemniaki, pozniej trening, znowu skrzydełka i teraz przed snem gainer...uff tak to z grubsza dzisiaj [...]

[...] nieosiagalni a samemu srednio mi sie chciało. No ale w koncu wypiłem cracka i naszła mnie ochota zeby jednak zrobic ten trening. Jednak po trzeciej serii z hantlami zrobiło mi sie nagle słabo i nie dałem rady dalej cwiczyc... Zapaliłem fajke i wróciłem do domu zjesc tabliczke czekolady:-) Jadło: rano pączek i batonik kanapki gainer zupa krokiety

kusi mnie batonik

[...] lekko nogi, przez co łydki się maxymalnie rozciągają, w drugiej serii nie utrzymałem równowagi i prawie się przewróciłem, na szczęście ciężar nie wielki) Dieta: 100g musli + batonik (opis poniżej) razowy + kotlet mielony 8-) razowy + kotlet mielony ryż 200g + 150 kurczaka T R E N I N G ryż 100g + 150 kurczaka twaróg + oliwa Suple : rano betabolic [...]

lepsze to niż jakikolwiek cukierniczy batonik ale szkoda, ze z 10-15g białko choć nie ma można by było o zamienniku posiłku powiedzieć smak pewnie dobry na ten skład sprawdzę

psonic, batonik za 50 gr? daj namiar jaki i gdzie.

[...] żytniego, 2 jajka, masło, 2 plasterki sera i szynki, 4 ciasteczka II – 1,5 kromk żytniego chleba, plasterek szynki, masło M&m’sy, Kinder bueno 1 batonik III - 8 pierożków(małe na dwa gryzy) z nadzieniem z cukinii, pieczarek i jakimiś warzywkami polane sosem czosnkowym, 2 gałki lodów IV – 2 jajka, troszkę [...]

[...] Oczywiście nie zapominam zajrzeć do działu Hi-teca. Każdy z nas ma taki czas, że zjadłby coś słodkiego. I nadszedł taki czas. W sytuacji takiej świetnie sprawdza się pyszny batonik Tonic 26. Ale on jest nie tylko pyszny, ale i zdrowy. No i tak powoli dzień dochodzi do końca. Przy kolacji jeszcze porcyjka witamin A-Z Antioxidant oraz kwasów [...]

[...] :D -pomidor, salata itd -troszke keczupu, musztardy -lyzka majonezu -30g sera zoltego 3. -150g kury -kapusta w bulce tartej smazona(zayebista :D) -rurka, ciasteczko, batonik 4. -twarog 150g -3 jajka ps. czity dzis dlatego ze mnie wogole po wczorajszym jedzeniu nie zalało :/ dlatego dalej wdupczam babeczki itp Zmieniony przez - shitman_xD [...]