poprawa wyglądu sylwetki i zdrowa dieta- możliwe?

Witam!
Jestem szczupła, ale bardzo chciałabym poprawić swój wygląd (mam bardzo płaska pupe. Mam także problem z dieta, jadam nieregularnie, zazwyczaj na słodko... proszę o pomoc, chcę coś zmienić w swoim życiu, bo ciągle czuje się dość kiepsko ze swoim ciałem a to jak jem ogromnie na mnie wpływa, ciągle jestem ospała i zmęczona choć śpie po 8 h dziennie.
chce rozpocząć dietę i ostre ćwiczenia.

Ankieta:
Wiek : 20
Waga : 52
Wzrost : 167 cm
Obwód w biuście(1) : 84
Obwód pod biustem : 67
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62
Obwód na wysokości pępka : 76
Obwód bioder (3): 87
Obwód uda w najszerszym miejscu: 49
Obwód łydki : 34
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust i pupa
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i twarz
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie ćwiczę, spaceruje ok 15 minut dziennie
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z jogurtem
Co lubisz jeść na obiad : mięso z kurczaka lub indyka, spaghetii, makaron z serkiem wiejskim, rybę, placki z jabłkami, makaron ze szpinakiem, naleśniki
Co jako przekąskę : owoce, orzechy
Co jako deser : czasem ciastko, czekoladę, batoniki
Ograniczenia żywieniowe : nabiał w większych ilościach
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, bieganie, siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak

Masz bardzo brzydką wadę postawy, wiesz w ogóle o tym?

Jesteś niedożywiona. Niech zgadnę: jak ognia unikasz tłuszczu?

witam. o wadzie wiem, byłam u lekarza i kazał mi wykonywać ćwiczenia na polepszenie jej i chodzę na basen raz w tygodniu.
wiem, że waże za mało stąd prosze o pomoc. bo chce przytyć ale nie chce byc zatłuszczona, tylko żeby mieć choć zarys mięśni.

Pokaż swoją dietę.

Śniadanie: (ok 8)
100 g mleka 3,2 %
50 g płatków owsianych
filiżanka kawy z 3 łyżkami cukru i łyżką mleka
2 śniadanie: (ok 12)
batonik mars, albo czekolada alpen gold truskawkowa
banan
Obiad: (ok 18)
150 g makaronu
50 g szpinaku
100 g kurczaka
albo
ryż 40 g
100 g kurczaka
no i powiem tak często po 22 podjadam.
czasami nie mam czasu jeść, albo nie jestem głodna i do 12, 13 nic nie jem.

A jedz sobie po tej 22 na zdrowie

Tylko wywal z diety wszystkie wysoko przetworzone produkty i koniecznie przeczytaj temat co jedzą lejdis.