[...] w wodzie? Bardzo mi się spodobał ten rodzaj aktyności, tyle, że na dłuższych dystansach nieco nudzi ;-) Przy okazji zakup byłby dobrym motywatorem do częstszego chodzenia na basen po powrocie do domu ;-) TRENING basen sportowy - 2000 m (50 x 25 m crowl + 30 x 25 m styl klasyczny) orbitrek - 20 min piesza wycieczka - 1h 27 min (5,16 km) 1. [...]
[...] Mountainboard- “poducha” o wymiarach 10m na 15m, - pokazy: skoków na “poduchę” - przyjazd 4-5 zawodników w tym mistrz i drugi wicemistrz świata juniorów z 2013r. Skimboard- basen o wymiarach 30m na 3m napełniany wodą, możliwość nauki na desce przez widzów Motorboard- deska z silnikiem, pokazy teren zewnętrzny Freeboard- deska z sześcioma [...]
nooo wiesz basen nie jest specjalnie najlepszym sposobem na odchudzenie, sa lepsze . Ile razy w tygodniu mozesz chodzic na silownie? basen traktuj jako dodatek, przydatny ale tylko dodatek duzo cwiczysz w domu czy nie masz czasu by wtedy pojsc na silownie? Acha i co z ta dieta bo bez tego to nic nie wyjdzie i mozesz plywac calymi dniami. Bo ja tu [...]
[...] z klasycznych aerobów bo nie byłoby dla nich już czasu ( poniedziałek, środa, piątek siłownia, wtorek, czwartek, sobota - HIIT, niedziela wg możliwości albo w wersji light basen lub rower. Ale kontuzja pokrzyżowała plany. Nie wystartuje od września z treningiem masowym HST stąd mój poniższy plan HST rozpisany na 3 dni w tygodniu + aeroby 4 dni [...]
[...] się nogi – kolana odsunąć dość daleko, nosem do ziemi udało mi się zrobić aż 7!!!! sama byłam w szoku. Przy pompkach nie bolał nadgarstek. Był w planach jeszcze basen, ale czasu nie starczyło. Wciąż nie mogę zarzucić filmiku, są jakieś problemy techniczne żeby wrzucić na youtube Odczucia po spożyciu supli: Na treningu duża potliwość [...]
[...] zakończone aerobami - początkowo parę razy na orbim, ale pokochałam wioślarza i głównie na nim zasuwałam. W dni bez siłowni było różnie: we wrześniu było to nadal bieganie i basen, czasem rower. W październiku również wytrzymałościówki w domu, listopad minął głównie z naciskiem na bieganie a w grudzień weszłam już z przygotowaniem do sezonu [...]
Dzień 59 Jak już wspomniałem - jestem na wyjeździe. Szykuje się trochę luzu i odpoczynku ;-) Dziś basen, jacuzzi, sauna, zjeżdżalnie itp ;-) Jutro postaram się zrobić coś na siłowni. TRENING basen sportowy - 1000 m (20 x 25 m crowl + 20 x 25 m styl klasyczny) orbitrek 20 min DIETA ryż z gulaszem, tilapia, gotowane warzywa, marchewka [...]
Dzień 64 Dziś super pogoda. Praktycznie cały dzień spędzony na opalaniu na leżaczku. A jutro niestety chyba będzie płacz.... %-) Żeby nie było - basen - tradycyjnie ostatnio już - był, siłownia w miarę możliwości również ;-) Dziś bez wycieczek ;-) TRENING basen sportowy - 1000 m (20 x 25 m crowl + 20 x 25 m styl klasyczny) 1. Wyciskanie [...]
[...] bardzo ciezko dlatego chetnie zobacze jak to bedzie wygladalo Ps. brzuchem sie narazie nie przejmuj przeciez to masa :P a aero 1-2 w tyg dobra rzecz jakis rowerek albo basen ale to raczej dla lepszej regeneracji i odnowy biologicznej... nie ma sie co wkrecac w hiita bedzie wiosna bedzie rzezba to Ci sie jeszcze odechce aero Pozdr. [...]
[...] w nogach staram się podtrzymać systematyczne codzienne bieganie na czczo, bo jak odpuszczę to różnie może być wieczorem nie było aerobów, pierwotnie myślałem o uderzeniu na basen, ale niestety zabrakło całkiem czasu, nawet nie miałem ochoty na rezerwowy rowerek treningowy ostatnio uzbrajam się w nowe szmaty, muszę przeglądnąć stare i powyrzucać [...]
[...] to transportować Karkówka chyba tańsza nawet od kuraka, albo podobna cena, to w DNT jak znalazł Jutro jak będę miał czas i dam radę wysępić auto to skoczę sobie na basen z kumplami bo mam taką ochotę popływać że "łojapjerdole" Jak nie jutro to mooooże w srodę jak będzie czas, ale wątpię w to. Troszkę się różne sprawy [...]
[...] jak pierwsza masa z glową.. adzik Hubert ostatnio zagląda Co do planów : leci 5x5 do świąt, przerwa bo i tak nie będę miał możliwości ćwiczenia (cvhociaż jak się uda to basen, aeroby, drążek, tabata czy coś takiego - jak najbardziej), rok temu jako fatboy na swiętach chlałem (ostro..) ponad tydzień z rzędu dzień w dzień, patologia, tym razem [...]
27.03.2015 - Podsumowanie etapu I Podsumowanie bedzie po polsku bo mi znajomosc niemieckiego na wiecej nie pozwala %-) Podczas I etapu, byly wahania nastroju i smaki na slodkie. Te 1,5 misiaca zlecialo mi stosunkowo szybko. Skupialam sie w nim na obserwowaniu reakcji organizmu i pierwszym w zyciu powaznym treningu. Byly tez lekkie przygotowania [...]
[...] można powiedzieć że dieta przez ten tydzień była nagrodą za dotychczasową monotonną dietę, codziennie było coś nowego siłownia i aeroby niestety nie dałem rady pływać w basenie na zewnątrz (zbyt zimna woda), a mały basen w środku nie nadawał się do tego żeby robić na nim pływanie w ramach aerobów, czego bardzo żałuję bo bardzo liczyłem że [...]
[...] tenteges . No coz ale Arnie to wielki indywidualista i na niego ten trening napewno podziala Ziele ja cwicze 4 razy w tygodniu na silowni plus 2 razy w tygodniu karate plus basen, ale to juz roznie. Bajanekkk kreatyna stumuluje miesnie do rozrostu, ale bezposrednio nie buduje masy miesniowej, dlatego tez warto laczyc ja z Bialkiem, badz [...]
[...] jadłem, taki plus Ale zgotowałem kurę już, jutro jak będzie czas to karkówkę sobie zapiekę i będę jadł raczej tak intuicyjnie ten tydzień, ograniczę węgle do 2 posiłków i git Od wczoraj się rozciągam codziennie, statycznie i dynamicznie, jakieś aero trzeba porobić, najchętniej bym na basen pojeździł Z nadgarstkiem jest nieco lepiej - tak myślę
[...] - 14 km bo kocham biegac w deszczu. Zdecydowanie warunki dla mnie. Spokojny, radosny bieg, nogi mokre, ciuchy w blocie, banan na twarzy. 2. Basen - bieg spokojnie, wiec basen ostro. Dwa dlugie sety po kilometrze zaba i kraulem na dogrzanie i trening oddechu - i ogien, 10x200 ostro z przerwami 30 sekund. Ledwo zyw jak zwykle plywanie [...]