a jakie moga byc wrazenia po iniekcji ?? Mi tam wszystko jedno co wbijam. Trzeba byc twardym a nie mientkim Ja teraz wale b12,pp i b1 w szczalach. Razem 6 ml i wale to wszystko razem do szczykawy 5ml(wchodzi) biore igle 0,6 zaciskam zeby i wszystko na jeden raz do uda Wydaje mi sie ze z tego wszystkiego PP boli najbardziej Nie wiem po co to [...]
Wyliczyłam (dziennik posiłków) 1700 kcal z czego B1.5g/kg; T0,8g/kg; W1.3g/kg. Więc muszę ogarnąć jak rozłożyć te wartości w posiłkach. Zmiana myślenia że mogę jeść na diecie to całkowicie coś nowego , na dietach zawsze byłam głodna i co mi z tego przyszło
Pisząc B masz na myśli B1, z C tak samo, prawda ? Spróbuj dać C1 na początek W E pilnujesz techniki ? Siła z pięty, stopa prostopadle do progu, kolano nie majta się na boki i chodzi w kierunku wyznaczanym przez palce stopy ? W F sam długo walczyłem z w******laniem się po wylądowaniu cierpliwości trzeba Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
Trening 30.09 C2 6x9 B1 6x9 A3 6x9 A2 9 8 8 9 7 8 nie wiem czy akurat tyle zrobilem byc moze zrobilem troche mniej. E2 6x9 F 4x10 G 6x14 H 6x5 K 15 13 13. Dobra myśl z przeniesieniem C2 na początek, wg mnie to najważniejsze ćwiczenie i moje ulubione :) a 9 weszło może nie gładko ale weszło. Trening dosyć przyjemny. Przeziębienie już troche [...]
W tym co napisales trening B1 wypadal by mi w sobote. W sobote mam pilke halowa. Tj 45 min ciezkiej gry i to daje w kosc. latego mimo wszystko musze to ulozyc w taki sposob. Zastosuje propozycje ktore podales. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-12-17 18:06:48
Nie chozi tu o zane zmuszanie..Tylko w mojej sutuacji danie tego ciekiego treningu nog i plecow w takim ustawieniu jakim zaproponowales w mojej sytuacji nie jest za barzo mozliwe. I jestem ciekaw czy wystapnienie po sobie treningu A1 i B1 negatywnie wplynie na caloksztalt planu?
poniedziałek: A1 Wtorek: B1 środa: off czwartek: A2 z mniejsza intensywnością piątek: B2 z mniejsza intensywnością rozpisał byś mi jeszcze po 4 ćwiczenia do każdego prócz nóg i brzucha? A co do stronki, którą mi podałeś zapoznałem się :) z góry dzięki
AMINOSTAR 1.Whey Gainer Actions - dzięki zawartości aminokwasów wspomaga zwiększenie masy mięśniowej oraz działa ochronnie na tkankę mięśniową Brałem go kiedyś jest nie zadrogi niezły smak (polecam promuje truskawkę) bardzo dobry nie muli itp Składniki: maltodekstryna, krystaliczna fruktoza, dekstroza, białko serwatkowe, kazeinian sodowy, [...]
[...] parametry siłowe, - ułatwia regenerację, - korzystnie wpływa na libido(popęd seksualny) Aminostar - Mega Multi Sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfdf704232364f0885ab00b1b3f14082.jpg Mega Multi Sport jest wysokiej jakości preparatem multiwitaminowym i multimineralnym stworzonym specjalnie dla aktywnych sportowców, profesjonalistów i [...]
[...] 5g AMINOSTAR CREATINE MONOHYDRATE + WITAMINA B6 Carbo i białko oraz Garnier według potrzeb i braków w diecie DZIĘKI ;X /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29274d8a8c29474d9ff1da2cb142d8ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f1265e9112b45a6b36b37dcc3a241df.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ac6775014754c5eb5e0a366c69b3bca.png [...]
Zestaw Masowy: gainer - Whey G. Actions® http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/actions_gainer_1000g_l.png Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka [...]
Zielonej herbaty nie powinno się pić dziennie więcej niż litr, gdyż obniża ona zawartość wit. B1 w organizmie, co powoduje zmęczenie, rozdrażnienie, nerwowość, brak apetytu. Pozdrawiam i do usłyszenia
[...] męczę mięsień tylko innym ćwiczeniami (niewszystkimi) ide czytać dalej. zmienię trening jak mi napisałeś tylko nie wiem czy lepiej tak zostać czy przejść na splita a2,b1,wolne,a1,b2,wolne,wolne jak myslicie ? i tak bede robil pewni a2,b2,wolne,a2,b2 czyli all ciezkie dużo ciekawych tam wypowiedzi dziękuje za tego posta bo już nie mogę [...]
i masz 1 soga a miałas kiedyś taką akcje że w powietrzu nie wiedziałas co w końcu chcesz wyczesac... ja raz tak miałem-jak zapierdzieliłem łbem o glebe to nauczyłem sie wszystko z góry planowac... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka