b1

skur**synka bo to ona konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

niestety ale nie... ale jest juz nowy którego pilnuje jak oka w głowie jutro jak sie wyrobie dam nowe foty konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Cały czas chodzi mi o nitro II, Staż na siłowni już 1,5 roku 2 razy w zyciu kreatyna raz sama raz z HMB efekty dobre, Chce teraz troche siły nabrać no i masa też mile widziana. Ostatni raz kreatyne jadłem w maju, a nitro + kreatyne chce w styczniu. Chce kupić nitrobolon II jak sie da to 700g serie vip jak nie to 500g do tego kreatyne tez treca [...]

troszke o "intramuscular triglycerides": "Years ago I became fascinated with the potential role of intramuscular triglycerides (abbreviated as IMTG) as a fuel source in bodybuilding. In 1997, diet and supplement guru Bill Phillips did an interview with a fellow named Torbjorn Akerfeldt regarding a new bodybuilding theory on [...]

maku masz 2 lata stażu a nie masz podstawowej wiedzy którą powinieneś mieć na początku T T W T T W W (T-trening W-wolne) A B W A B W W. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi 3s wyciskanie sztangi skos 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę [...]

maku masz 2 lata stażu a nie masz podstawowej wiedzy którą powinieneś mieć na początku T T W T T W W (T-trening W-wolne) A B W A B W W. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi 3s wyciskanie sztangi skos 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s tu mam robic płasko i skos te rozpietki czy jedno z tych? wyciskanie [...]

myślałem o czymś takim tylko, Pon lekko, Wto lekko, Czw ciężko, Piątek ciężko ale tylko z racji tego że później jest więcej czasu na regeneracje więc by było tak, że A1 w czwartek, A2 w poniedziałek, B1 we wtorek i B2 w piątek z tym, że nogi zawsze lekko, bo mam problem z kolanem nie chce za bardzo przeciążać aha i tydzień wygląda tak T T W T T [...]

na duże partie 9 serii, na małe 4 serie czyli cwiczysz 4 razy w tygodniu?? ja raczej bym powiedział, że przy splicie może zrobic 12-16 na duża a okolo 9 na mała... Nie rób dwóch tak samo ciężkich treningów na dane partie. Np. Trening A1 ciężki B1 też, a A2 i B2 lżej

skończ siac farmazony bo sie pozegnamy. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Zmieniony przez - twiters w dniu 2003-01-01 18:27:33

kto mi da soga-bede miał znawce konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

dobra juz zapomniałem iiiiihhhhhaaaaaaaaaaaahaaaaaaaaaaaaaa konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

służy to temu zeby zobaczyć kto jest aktywnym modem a kto nie żeby można było zrobić w końcu te "jesienne porządki"... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

ja gdzieś tak do 19 bede strzegł praworządności i cnót niewiast na sfd... mam nowego pomysła-dajcie mi moda w modach konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

lukas222 po pierwsze jakbyś wyglądał tak jak pudzian to byś nie musiał przed nikim uciekać na ulicy. A jeśli chodzi o te duże brzuchy to mają je piwosze a nie wiara która pije wino i vódkę pod sklepem. Ci ostatni to właśnie chuderlaki... Polecam ten artykół podieszony wcześniej: Z punktu widzenia kulturystyki alkohol ma bezpośrednie działanie [...]

Żeń-szeń zawiera różne związki, które są potrzebne twojemu organizmowi. Największe znaczenie mają w nim tzw. ginsenozydy (zwane także panaksozydami). W tej roślinie jest ich ponad 20 rodzajów. Zwiększają twoją wytrzymałość fizyczną i zdolność do pokonywania stresów oraz pobudzają cię do działania, bo dodają ci energii. W żeń-szeniu występują też [...]

Hej, uginanie w siadzie - zamiast nich przysiady powinny starczyć. Możesz robić w dwóch wersjach B1 i B2- normalnie i hacksiady. Co do uginania leżąc - ciężko będzie coś zrobić z dwugłowymi ud - właściwie z ławką i sztangą to jedynie MC na prostych nogach - dałbym na przemian raz normalne MC, raz MC na prsotych. Swoją drogą - zamiast pompek w [...]

A1 klatka, barki, tricepsy (ciężko) klatka -wyciskanie sztangi leżąc plasko 3s - wyciskanie sztangi leżąc (ławka ukośna gora) 3s - rozpiętki hanklami 3s barki - Wyciskanie sztangi siedzac sprzed głowy 3s - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s triceps - WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 3s - pompki w podporze tyłem z [...]

Czemu mc jest złe na plecy jak to jedno z najlepszych ćwiczeń wielostawowych i budujących mase mięśniową i wykonywane poprawnie technicznie daje ogromny bodziec do wyrzutu hormonów i wzrost mięsni ? Ściąganie linki wyciągu górnego jest głównie na najszersze grzbietu, jest to "zamiennik" podciągania na drązku a u ciebie w B1 nie ma nic na [...]