asnf

Od 15 wzwyż. 16 czyli ostatnie miejsce miało 8 zawodników. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-21 22:56:08

ja po twojej wypowiedzi ASNF nawet nie zaczalem k***a };-)

/SFD/Images/2015/9/24/d818bef15a294f549f2595ad0ea8b485.jpg /SFD/Images/2015/9/24/84474a55a99948b7b0b47af34f8d2bf0.jpg /SFD/Images/2015/9/24/7e6964033c0a488fad4b01b779ac49d3.jpg /SFD/Images/2015/9/24/780e01cf3d754e849df2d4f810b9a604.jpg /SFD/Images/2015/9/24/bc0a836d1e0d4b5ab925b7aa5c463504.jpg [...]

ASNF - a to chociaz tyle dobrze ze nocki chlodne - moze mi na silce temperatura spadnie w nocy i w dzien nie zdazy sie tak zagrzac fest ;-) Piotr Sz. - ja czuje bol calych nog juz od wtorku %-) z kazdej strony bola tak bardzo ze nawet jak sie podciagalem na drazku to je czulem %-) w jaka kategorie celuje - tak na prawde na Debiutach podobno ma byc [...]

SIiiiema pajaczeq - jak mozna miec taki spust %-) ja najwiecej w maku zjadlem 1bigmac, 1mcroyal, 1wiesmak,2cheeseburgery , duze frytki i loda snickersa %-) bylem tak pelny ze ledwo sie ruszalem ;-) ale to raz tak przegialem, na ogol zjem 3kanapki i wystarczy wiktor.grybos - oczami to ja zawsze moge jesc i jesc %-) szkoda ze tylko oczami bo do [...]

Panowie %-) no ja to rozumiem ok ;-) ale ja jestem swiniakiem na masie i to w dodatku malo miesniu duzo fatu %-) a chlopaki zyla na zyle %-) dobra ilustracja ASNF hehe ;-) kuka23 - wrzuce fotki jak sie wygoi, poki co robia sie strupki dopiero... 24wrzesnia jestem umowiony na poprawki i dopracowanie białym tuszem jako ciekawostka dodam ze bialy [...]

Zarcie zaczne wypisywac dalej na dniach - choc nie bylo zbytnio zmian w diecie, lece praktycznie caly czas tak samo%-) Dzis i jutro dni nietreningowe, czas na regeneracje i odpoczynek a od poniedzialku znow ostro ruszam w przod. Lubie te dwa dni nietreningowe bo jestem bardzo naladowany w poniedzialek i mam mega duzo energii na kolejny tydzien [...]

lepiej powiedz mi kto to byl ten koles ktory wreczal nagrody na scenie osobom ktore zwyciezyly w wyciskaniu na klate. ASNF - fachowiec w dziedzinie, moze pomozesz ? :-D jakąś fotkę masz? ja ogarniałem relację foto od mastiego, ale tam sami kulturyści byli - także nawet gościa nie widziałem ;-D fajna relacja, super, że wyjazd się udał - pamiątka [...]

ellllllo %-) ASNF - no ja tam nie wiem, kolo przywiozl pizze i mowi 37zl %-) ja mowie co to tam ma, to mowi ze duza mexicana i wegetariana + 3sosy %-) to wzialem %-) jeszcze pytal jaki wynik meczu %-) to mowie ze nie ogladam i nie wiem %-) chyba to ktos mial dostac na mecza ta pizze %-) kacper95 - pizza pierwsza klasa :-D humor ok, staram sie [...]

ASNF - wiesz co, wlasnie Wy wszyscy ktorzy ogladacie ten dziennik, Ci ktorzy sie tu wpisuja - dajecie meeeeega kopa :-D to dla mnie ogromna motywacja i dziekuje wszystkim za to ze dajecie mi ta energie :-D dlatego wlasnie jutro beda zakupy, a po jutrze dieta 100% :-D

Przepraszam za spam Dymitr ale spytam - ASNF a w którym roku właśnie sie po tym filmiku głośno o nim zrobiło?

fajny avek ;-) cytat Tysona dobry, ale wolę Colemana: "Każdy chce być kulturystą, ale nikt nie chce podnosić tych cholernych ciężarów." %-) więcej motywujących cytatów => http://www.sfd.pl/-t995440.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-07 14:46:34

rurka ze stacji na nogi do zakładania obciążenia z keltona (prostowanie nóg w siadzie) jest oryginalna, czy już musiałeś wspawać inną? ;-) i głośniej trochę mów, jak po północy drzesz japę i nikt się nie budzi to możesz mówić 2 tony głośniej };-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-15 15:52:36

nie pyerdol %-) właśnie oglądam - jest dobrze ;-) triceps bokiem - mega :-)) https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153076218775213/ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-19 19:09:00

na pewno zmiana kategorii na męską sylwetkę mu nie grozi %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-22 13:46:29

a no porcja troche przesadzona: -2x chrupserki + sos smietanowy + sos zurawinowy -2x fryty zakrecone + 2x sos smietaowy -male fryty -bigmac -wiesmac -mcroyal -kurczakburger pikanty -COLA ZERO !!!! %-) %-) i teraz leca jakies ciastka z francji czy juz nie wiem skad, grunt ze dobre %-) z wieczora bede pompowal bary bo po czicie moze byc dobra [...]

Dzieki ASNF ! Fajne :-D

Siemka :-D I po pracy ;-) ASNF - dzieki, zaj**iste porownanie zrobiles hehe - dobra dawka motywacji, kiedys moze za jakies lata bede choc troche zblizonych rozmiarow jak Arnold %-) poki co daleko jeszcze :-P Dzieki Wszystkim za dobre slowo, zmotywowaliscie mnie zeby dzis nie skusic sie na jakis swiateczny syf %-) Wlasnie jem piersi + buraczki [...]

Siemka :-D I po pracy ;-) ASNF - dzieki, zaj**iste porownanie zrobiles hehe - dobra dawka motywacji, kiedys moze za jakies lata bede choc troche zblizonych rozmiarow jak Arnold %-) poki co daleko jeszcze :-P Dzieki Wszystkim za dobre slowo, zmotywowaliscie mnie zeby dzis nie skusic sie na jakis swiateczny syf %-) Wlasnie jem piersi + buraczki [...]

Branch Warren 8 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76bcf5649e7246f78d09f10dc8f8d8ba.jpg i żonka też się przygotowuje ;-D Trish Warren (fitness) 8 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6606767ea96f4cdcb4e4173f533406dd.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-15 22:16:08