antos

@Antos nie kazdy jest zwolennikiem robienia gigantycznej masy, podnoszenia 200 w przysiadzie, i zajadania 5tys kcal, nie ktorym starcza estetyczna sylwetka i trzymanie formy przez caly rok. Ja tez sobie nie wyobrazam robienia masy na tym systemie, ale redukcja wychodzi jak najbardziej super Wiec idz rwij 130kg w wiośle, a innym pozwól trenować [...]

rozpiętki siłowe to są te co wykonuje z nogami na lawce ? co do pompek, spróbuje zrobić odwrotnie, czyli tyłem do tych desek, nogi wtedy dam przed siebie i powinnem się bardziej pochylić, tak jak na filmiku Huberta gdzie robi 4x60 na poreczach, a jak to nic nie da, zrobie tak jak mówisz Antos. 6x6 + 4 regresy :-) poza tym domsy mam o wiele większe [...]

No fakt, to moje wiosło troche wiosła nie przypomina %-) juz bede pamiętać by sztane "slizgac" po udach, dzięki Antos za pomoc i te filmiki :-)

Jak Antoś. Myśl,wybieraj opcje lepsze dla ciebie. I tak robię wyjątek,że układam ci plan.Ale nie możemy prowadzić użytkowników za rączkę.

Jest tutaj jakaś opcja "wynajmu" trenera? Antos widzę, że prowadzisz sporo osób chyba nie za darmo, nie? Zastanawiam się nad tym bo potrzebuje takiej osoby. Na razie tylko pytam.

to foto robione jakies parenascie dni temu, wtedy kiedy wrzucalem porownanie pleców http://imageshack.us/a/img600/6867/02oy.jpg ps. dzięki chlopaki że staracie sie mi pomóc Co do łączenia tych węgli z fatem rano, myślisz antoś by wywalić te żołtka całkowicie i na noc je spozywac z twarogiem?

Przestań antoś, takiś się medialny zrobił, musisz dotknąć, żeby 'uwierzyć'? %-)

Muszę niestety/stety podzielić zdanie Antos'a. Nuril to doświadczona trenerka (tak się to odmienia?) i nie zafundowała by Ci planu, którego nie możesz wykonać.

Tu antos dobrze mowi doradztwo internetowe jest ok, ale ja nie wyobrazam sobie powaznej rehabilitacji bez kontroli kogokolwiek kto sie na tym zna, jezeli chodzi o wiezadla krzyzowe ich rehabilitacja jest strasznie utarta i nie jest super skomplikowana, patrzac na rehabilitacje innych schorzen np kolana skoczka. Wczesniej nie wiedzialem ze miales [...]

Faktycznie plan masakryczny (w tym lepszym znaczeniu) Antos i co ile dni taki trening robisz? Długo sie czwórki odbudowywuja po czyms takim?

Dwa zestawy ćwiczeń będą czy jeden? Trening metaboliczny coraz lepiej jak już chcesz dodawać powtórzenia:) Antos - zdradzisz jaki jest cel Twoich treningów? Trójbój siłowy czy coś innego?

Antos, a GVT robiłeś?

Antos, mógłbyś wpaśc do mnie do dziennika i luknąc na ostatnia wypiskę z treningu i odpowiedziecn na pytanie, które tam zadałem? :>

Antos - rozumiem:) ile zajmuje Ci taki jeden trening? Bo naprawdę dużo ćwiczeń w jednym dniu robisz:) Przysiady na hack-maszynie to jest to samo co hack przysiady tak?

No ale nie pyerdol że tu nie pracują stabilizatory bo nie uwierze! Poza tym, Antos i Traktor mówili co innego. A leżenie i uginanie nóg w kolanach to chyba bardziej pasuje do wypychów, nieprawdaż?

Na hack maszynie stabilizatory? Może odrobine Sam robię to ćw i wiem jak się to robi. Mamy wózek na którym się układamy, opieramy ciężar o barki i walczymy w kolanach Osobiście mógłbym to robić po 100 seriach MC a i tak prostowniki nie zadziałałyby ALe luzik skoro dla Ciebie jedynym wyznacznikiem jest "Antos i Traktor mówili co [...]

Antos, robię AB Wheel i AB crunch, ale to chyba po wczorajszym treningu metabolicznym coś musiałem naciągnąć. Bolało mnie najbardziej przy wdychaniu powietrza.

W moim przypadku? Rehabilitacja;-) Antos, ok na następnym treningu tak zrobię:-)) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-08 20:33:51

O widzisz, Antos by tu pozamiatał :-)) Mi nie chodzi o to, żeby robił na prostych nogach. Po prostu wyraziłem swoje zdanie, że jak dla mnie to bardzo mało czucia jest w tym mc. Takie wrażenie odnoszę.

Czy takie zdrowe te nutridrinki to nie wiem, chyba lepiej by było przemóc się do normalnego jedzenia, a nie takich środków jakiś chemicznych. 90 % objawów wskazuje na anoreksję, ale 100 % pewności nie ma. Teraz, jestem kompletnie zdołowany, brak mi motywacji. Odeszła bliska mi osoba, z dziewczyną koniec. Więc brak kompletnie na co kolwiek ochoty. [...]