antos

Ciekawy trening zapodales :D Masa cos ruszyla od poczatku ? I sila ? Najladniej idzie podciaganie ;) Ej, Ty coś czytałeś, czy tylko napisałeś? };-) No bo tak: - o którym treningu mówisz? o tym który zapodał mi Rafał? :-> czy o tym moim bez ładu i składu? :-> - o masie (wadze) jest poprzednia strona i prawie cała ta (ale doleciał 1 kg, od początku [...]

Dzień 38 Dziś intensywna nauka. Powiem szczerze, że już mi głowa pęka od tych wszystkich popytów, stóp procentowych, inflacji, deflacji, Fisherów, Smithów, polityk ekspansywnych i restrykcyjnych... Pocieszam się tym, że to ostatni egzamin (przynajmniej do września) ;-) Trochę dla odetchnienia zrobiłem siłownię. Filmiki ponagrywałem, ale tylko [...]

Antoś - byłem na wyjeździe, ćwiczyłem w siłowni hotelowej i nie chciałem już tam za bardzo nagrywać. Z resztą to co tam robiłem odbiegało od standardowego planu. W sumie większość osób, które tam były to starsi, grubsi panowie robiący 5 powtórzeń na klatkę, 10 na biceps, jadący 3 minuty na rowerku i na koniec patrzący czy już kaloryfer widać %-) [...]

Kali, Antoś ci tu pisał nie raz o podciąganiu że chce w nim widzieć retrakcję łopatek, na tym się powinieneś skupić. Całkowity wyprost rąk jest bardziej potrzebny jak robisz podciąganie podchwytem i chcesz jak najbardziej angażować bicepsa.

Armstrong, Antoś - heh %-) coś pomyślę - zobaczę jak wygodniej - na stojakach z gryfem, czy coś pod nogi na drążku ;-) Rege - lecę, lecę. A podejrzewałem, że Ci padły %-)

Antos nie zrozumiemy się, bo się uczepiłeś jednego badania, które przykładowo wstawiłem i McDonalda, a ja piszę o życiu. Nie musisz mi mówić, że trzeba czytać etykiety, ale zrozumiałem z Twojego posta, że zamiast nauczyć Janusza jak czytać etykiety i co wybierać to wolisz mu w ogóle zakazać niektórych produktów. Taka łatwizna, ale przynajmniej [...]

Antos nie zrozumiemy się, bo się uczepiłeś jednego badania, które przykładowo wstawiłem i McDonalda, a ja piszę o życiu. Nie musisz mi mówić, że trzeba czytać etykiety, ale zrozumiałem z Twojego posta, że zamiast nauczyć Janusza jak czytać etykiety i co wybierać to wolisz mu w ogóle zakazać niektórych produktów. Taka łatwizna, ale przynajmniej [...]

Antos nie zrozumiemy się, bo się uczepiłeś jednego badania, które przykładowo wstawiłem i McDonalda, a ja piszę o życiu. Nie musisz mi mówić, że trzeba czytać etykiety, ale zrozumiałem z Twojego posta, że zamiast nauczyć Janusza jak czytać etykiety i co wybierać to wolisz mu w ogóle zakazać niektórych produktów. Taka łatwizna, ale przynajmniej [...]

[...] tez juz mi sie znudzila i chyba poszukam nowych inspiracji ,ostatnio tesknie za zwyklymi cwiczeniami sprawnosciowymi tak bym to nazwal(lekkimi) chcialem wkrecic pare osob i antosa w roli głownej,ale nie udaslo sie zabraklo czasu ,a antos uciekl jak szczur z tonacego statku ,bo skoro jest tak dobry,madry ,a tylko jego trening jest najlepszy, [...]

Antos to profesjonalista sam w sobie. Bardzo dobrze się zna na temacie :-)) Co do drugiego pytania, to wydaje mi się, że wręcz na odwrót. Przy złej technice wyciskania, angażujesz bardzo mięśnie naramienne, co powoduje mniejszą jakoś pompy i napięcia mięśni klatki piersiowej. Bardzo ważnym elementem przy tym ćwiczeniu, jest kąt ustawienia oparcia [...]

Dzień 14 Dziś dzień standardowy. Choć dla odmiany najpierw kościół, potem zakupy większe rodzinne. I to właściwie tyle z ciekawszych dzisiejszych rzeczy. Potem tylko nauking, nauking i nauking... (słynny polglish %-) ) Jutro chyba nie dam rady zrobić siłowni z braku czasu. Zamienie dni - aerobowe z siłownianymi (aeroby szybciej schodzą) TRENING [...]

Panda - szczerze? Z nudów trochę %-) Z tym, że tu aktywność ogranicza się do pójścia do WC. Wiem, że mimo to jeszcze trochę mało... ale dochodzi gorąc i duchota. W taka pogodę nawet nie mam ochoty na żarcie ;-) Jutro rodzina coś podwiezie ;-D Dawid - coś mało dają %-) Mikołaj - też nad tym myślałem. Chyba że Antoś ma jeszcze jakieś plany w swoim [...]

Antoś - bo Ty jako jeden z nielicznych masz pojęcie %-) Cokta - wbijaj, też jestem ciekawy. Jednak zdaję sobie sprawę, że leki, które przyjmowałem/przyjmuję nie będą tego ułatwiały. Ale walczymy i jedziemy :-))

Dzięki Antoś ;-) 1. Jak sądzisz w tych przysiadach duzo jeszcze podbijać przy 12 ruchach? 2. W wykrokach i nozycach chodzi o takie ruchy? Szczgólnie w nożycach, bo jakoś nie do końca czuję. To ma być ćwiczenie na czwrogłowy, czy dwugłowy? %-) 3. Jest jakaś różnica w tym czy zrobie uginanie sztangielką, czy z tą prasą, czy to jeden czort? Bo [...]

Kill - źle się wyraziłem - bolały, bo piekły - może tak %-) Antoś - wiem, to wiosło chyba u mnie to dupa całkowita, nie potrafię SAM tego ogarnąć. Jakby ktoś stanął nade mną i korygował na bieżąco to może by coś wyszło... Mam jeszcze pytanie do Ciebie: zastanawiam się nad kupnem wyciągu górnego. Czy ściąganie go może dawać lepsze/gorsze/podobne [...]

Jem chleb i modlę się o chleb. Chleb pszenny to było marzenie chłopa wsi lat 60-tych! no nareszcie :-), bo wg Antosa to na wsi tylko jedzą jaja z boczkiem i zagryzają golonką - w dodatku od pokoleń z tym że Antos urodził się w czasach dobrobytu, więc nie wiem dlaczego próbuje nas przekonać jak było jak jeszcze przeskakiwał z jajka na jajko? a ja [...]

po kolei. Autopsy zgadzam sie ze wszystkim ,co napisales...tylko nie moge zrozumiec tego: "powyżej pajac,którym jara się co drugi nastolatek na siłowni i połowa "speców" od przysiadu... ba nawet wydał książkę o technice...brak słów..." co chciales tym osiagnac-bo nie za bardzo pasuje to do poruszonych kwestii? pomyslalem sobie: - albo mu sie [...]

Oczywiście, że tak. Wiesz ile ja miałem prób powrotu na siłownię? Bardzo dużo. Dobrze, że ostatecznie udało się wrócić, i już nie odpuszczę (chyba, że nie daj Boże dopadnie mnie jakaś kontuzja). W takim wypadku pociśnij miesiąc na FBW. Rozgrzejesz mięśnie, nabierzesz trochę siły, a i przy odpowiednim treningu kilogramów. Jest zaj**isty :-)) [...]

Dzięki Antoś raz jeszcze, masz naprawdę dużą wiedzę, którą potrafisz przekazać w bardzo klarowny sposób :-)) Tak z ciekawości: studiujesz jakąś medycynę/fizjologię/anatomię/awf, czy po prostu sam do tego wszystkiego doszedłeś? ;-) 2 sogów dać nie można w jednym temacie niestety... :-P 1. Czyli w przysiadach z dokładaniem co serię 2. I znowu tak z [...]

Nie do końca tak to wygląda, ale suma summarum to nadwyżka kcal będzie winna odłożeniu się tłuszczu. Rano tak, bo masz pusty żołądek (owoce nie zalegają) plus wątroba nie jest obciążona trawieniem innych pokarmów, więc cykl kwasu cytrynowego powinien zachodzić wydajniej itd. Trzymałbym się tego, że owoce raczej na czczo i po treningu. To [...]