antos

Autopsy:Dlaczego Chińczycy czy Rosjanie są tak dobrzy w jakimkolwiek sporcie? zaczynają mając lat 6-8 i ryje się im mózgi do ciężkiej pracy,nie dziwne,że po 12-14 latach treningów pod okiem trenera zdobywają medale. Tylko wez pod uwage ilu takich 6-8 latkow zaczynalo takie treningi (pomijam juz fakt ze te dzieci tez przechodza jakas selekcje), [...]

Antos rozwin temat, nikt sie nie obrazi Jakies obserwacje przyklady, historie zawodnikow.

Antos a jak trzeba się odżywiac żeby mieć problemy hormonalne/enzymatyczne/narządowe?

Antos, moze i masz racje, nie spala sie tak szybko jak przy innych aerobach, ale basen ma duzo wiecej innych zalet i nie obciaza tak stawow jak bieganie, wiec patrzac na to z mojego punktu widzenia, amatora, to basen jest duzo lepszym rozwiazaniem. Pozdr

no a co? Po dokładałem kilka ćwiczeń . Antos to jak według Ciebie powinno to wygladać?

Antos bardzo dzieki za pomoc ale jeszcze raz musze zapytac - jak ułozyc dzien push - podkładanie talerzy niestety nic nie da, jest tak niestabilnie że lepiej uciekać :) Jak ułozyc by choc troche miało to rece i nogi? Moze wpierw jakies wyciskanie gilotynowe do szyi hantlami a potem na płasko? i jakie zakresy powtórzen do tego odbrac. Bede [...]

Antos startował od początkująych i dostał szybki awans. I tak powinno być wg mnie z każdym. :)

jak wspomniał Antoś, b. wazną rzecza jest właściwe oddychanie, pewne zatrzymanie oddechu może mieć miejsce ale na b. krótko w najcięższej fazie ruchu... można też spytac o tempo wykonywania- ogólnie zamierzone, jak i porównując serie najcięższą w której masz "wyłączane zasilanie" a wcześniejszymi- w tej serii jak i z mniejszym obciażeniem myslę, [...]

Już pewnie nie wroci do normalności, bierz ta nolve przez caly cykl zeby nie roslo bardziej. W ogole co Ty za cykl robisz? 10 amp sus i 30 tab antka? Jak to wyglada? Pewnie tak: 1-5 500mg sus 1-4 50mg antos Tragedia cykl. Wy***ie Cie niemilosiernie w kosmos, a pozniej kosmiczne spadki.

można i na jeden sprwadzić ale z rzadka. wracając do tychże zależności o ktorych wspominał Antoś to oczywiście należy się zgodzić, z tym, ale pewne "małe" zależności wzrostu siły setowej do siły max. istnieją. mnie np. rachuby raczej nie myliły i np. wychodząc od 10-12 powt. potrafiłem dość dokładnie określić ciężar na jeden raz- sprawdzało się [...]

antos jedyne zdrowe podejscie do tematu to takie, ze decydujac czy redukujemy czy nie, bierzemy pod uwage tylko poziom tluszczu i nie patrzymy na poziom muskulatury, nie mowie o jakims "rzezbieniu" jesli nie ma w czym ale o trzymaniu bf w ryzach; dlatego polecam autorowi najpierw redukcje i pozbycie sie tego fatu co wszedzie na nim wisi, a potem [...]

Antos, takie glupoty wypisujesz, ze az milo. Jedyne rozsadne rozwiazanie w tej chwili dla autora to redukcja, a raczej odchudzenie i dopiero z pulapu odpowiedniego bf rozpoczecie budowy masy na przemyslanej diecie i treningu. Obecnie to bedzoe budowal ,ale to samo co do tej pory - czyli boczki i kobiece cycki. Mm, tez sie nie popisales [...]

Jest tak zrobione, żeby rozłożyć wysiłek równomiernie na każdą partię, żeby nic nie cierpiało ;) Kolejność stosuj albo taką jaką ja Ci podałem (od traktora71), albo taką jaką Antoś zaproponował ;) Mądrzy ludzie to wymyślili, uzasadnili, nie musisz się martwić. Powodzenia ;)

chce cwiczyc co drugi dzien - wszyscy mowia zeby robic FBW ale jedni (jak Tomasz1405) mowia : rob 4-5 cwiczen zlozonych i starczy , inni np. jak Antoś mowia zrób FBW ktory ma 12 cwiczen . Mozna sie troche pogubic...

Antos przegladam Twoj dziennik i ani nie masz niewiadomo ile sily ani nie wygladasz nie wiadomo jak wiec nie wiem komu Ty zwracasz uwage... Pandarek-masz racje niech komentuje ale nie hejtuje bo nie prezetuje sie rewelacyjnie mysle ze na podobnym poziomie do mojego

Pietrusiński, widzę, że nie tylko mnie się uczepiłeś, a Antos ma rację. Weź trochę nabierz pokory, bo zachowujesz się jakbyś wygrał 3 x MO, 50 x MŚ, i 100 x ME i Polski. Weź sobie słowa Rafała do serca, bo jak będziesz taki pyszny i nadumany, to szybko Cię to zgubi. Też nie masz nie wiadomo jakiej sylwetki. Piszesz, że znasz się na tym, że masz [...]

uważam temat za zamkniety Regenat uwazasz że jestem zerem i wystaje mi sloma z butow ok ja uwazam że wygladasz jak piz.a Antos myslisz ze za wysoko sram... nie mam pokory... ok ja o Tobie mysle tak samo . 1Grudnia sie porownamy jesli bedziesz wygladal lepiej ok Cie docenie i przeproszenia.

Antos, nie wiem czy masz doświadczenia z kompulsywnym objadaniem się ale ja bym się skłaniała ku bardziej życiowemu odżywianiu, szczególnie kiedy koleżanka dopiero co wychodzi z redukcji. Jakiekolwiek "pseudorestrykcje" typu jeśli upodobania żywieniowe to bardziej węglowodany a mimo wszystko wskazujesz żeby iść w tłuszcze spowodują ciśnienie [...]

Antos, nie wiem czy masz doświadczenia z kompulsywnym objadaniem się ale ja bym się skłaniała ku bardziej życiowemu odżywianiu, szczególnie kiedy koleżanka dopiero co wychodzi z redukcji. Jakiekolwiek "pseudorestrykcje" typu jeśli upodobania żywieniowe to bardziej węglowodany a mimo wszystko wskazujesz żeby iść w tłuszcze spowodują ciśnienie [...]

Nie długo to tutaj będziemy przeprowadzać rozmowę psychologiczną z użytkownikami. Filmiki to dobry pomysł hyhy bo jak nie to ban Antos fajnie wytłumaczenie Wiem o nim tyle, że śmiało mogę poprawić plan, no chyba że zrobisz to lepiej to prosze