antos

Kaka przecież jest kulturalnie ;-D W mojej dziedzinie akurat podejścia holistycznego nie brakuje. Każdy ma inne doświadczenie. Nie mówię, że nauka akademicka jest wyłączną prawdą objawioną, ale również nie zgadzam się z pewnymi nurtami zahaczającymi o szeroko pojętą naturoterapię, które robią więcej złego niż dobrego chorym desperatom. Nawet nie [...]

"Jak Antos się czujesz w roli pędzącego z tłumem?" - Fanss - spójrz na to inaczej - ze sprawa musi być poważna, skoro nawet Antos na serio coś napisał:) Zresztą nie ma co gadać - róbta co chceta, tylko nie omieszkaj informować o efektach. Przynajmniej edukacyjnie dla nas, niedowiarków bedzie. A Ty się wylaszczysz na tureckie/egipskie/greckie [...]

Oby dwie firmy trzymają poziom wiec obojętnie czy pro czy wxn ja leciałem wxn i jestem zadowolony Antos na recomp bym wziol rad/s4 +GW chodź osobiście s4 bo niepodlewa woda wiec efekty mogą byc takie jakie oczekujesz

"jeżeli jakiś trening nie daje ci efektów, to znaczy że pora go zmienić. " Albo nie umiesz do końca danego treningu wykorzystać. Co do techniki ćwiczen to to samo co napisał Antoś. Trochę nawet barki mnie zabolały jak zobaczyłem to wąskie podciąganie do brody ;-) A tak wracając do tematu dyskusji. Antoś co ja widzę w odradzaniu splita [...]

"Takie cos wyniosles z K**? stretching przed treningiem silowym? powodzenia... nie chce mi sie tlumaczyc, ale wystarczy na google wpisac "dlaczego nie powinno sie rozciagac przed treningiem silowym". Po treningu owszem, ale nigdy przed "!! -Antos i tu sie nie zgodze jakby istniało tylko rozciagnie statyczne, jak najbardziej [...]

ANTOŚ - Daruj sobie ... };-) TRENING NOGI 1a. Prostowanie nóg 15-20 6dużych sztabek x 20 8dużych sztabek x 15 10dużych sztabek x 15 12dużych sztabek x 15 14dużych sztabek x 15 16dyżych sztabek x w chvj +regres 6sztabek x max 1b.Uginanie nóg leżąc 15-20 1duża sztabka x 20 3duże sztabki x 15 5duża sztabka x 15 7duze sztabki x 15 9dużych sztabek [...]

ozi4 chlopie,skad zes sie urwal? dobrze,ze Antos czuwa. Antos bardzo dobry post! - juz tradycyjnie zreszta :) ale! "3 ciezkie boje na 1 sesji to jest raz - szybko wyczerpany progres, dwa gonitwa w kazdym z tych cwiczen" tego w zyciu nie zrozumiem. poziom wytrenowania swiezaka jest rowny 0 . on-jego organizm-nie rozumie,co to znaczy [...]

"Antos i tu sie nie zgodze jakby istniało tylko rozciagnie statyczne, jak najbardziej każdy powinnien wykonac rozciaganie DYNAMICZNE przed wykonaniem treningu siłowego a po treningu rozciaganie STATYCZNE za to nigdy przez treningiem rozciagnie STATYCZNE-" Tak rozciagan mamy kilka rodzajow, natomiast nie napisal o jakie rozciaganie mu [...]

Ja mam z Antosem inny problem - napiszę szczerze i bez ogródek i bez chęci obrażania/posądzania/dokuczania etc.- a właściwie 2 problemy. Pierwszy, nie mogę się oprzeć wrażeniu, ze wzorem wielu innych z forum pewna motywacja marketingowo - ekonomiczna gra tu rolę. Antos ma swoich podopiecznych, podkreśla to w każdym prawie poście - stąd moje [...]

Jestem w czarnej dupie z siadami w porownaniu do czolga, ale nie poddaje sie ;-) Może z siadami jesteś w czarnej dupie, ale tańczysz zdecydowanie żwawiej ;-) Zawsze to jakieś pocieszenie ;-) Dziś dzień, w któym część z was może powiedzieć: wiedziałem/łam, że tak będzie. Z tego co pamiętem to głośno to napisali KAbo, JAwor i chyba Ojan. Do rzeczy. [...]

antos - za bardzo chce wrócić do poprzednich ciężarów kiedy uginanie w staniu robiłem ciężarem 20kg. Teraz jeszcze nie mam tej siły i powtórzenia są też wyższe więc jest różnica. Musze troche odjąć ciężaru żeby potem zrobić docelową na 16 powt. Z większym ciężarem niż w rozgrzewkowej. Cokta - taki plan mi polecił antos i chce zobaczyc jak się nim [...]

02.11.2011 - środa Plan B (stały) 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: - 8 x 7kg - 20 x 12kg - 20 x 12kg (Cwiczenie w miarę lekkie mam nadzieje, że zrobione poprawnie technicznie, dokładam na next trening) 2. MC: - 5 x 18kg - 5 x 28kg - 20 x 40kg - 20 x 40kg (Też poszło w miarę lekko, mam nadzieje, że wszystkie ruchy nie poszły z grzbietu) 3. [...]

Przysiad z wyskokiem też mam zamiar robic niedługo. Jak wrażenia ? 28kg ciężko ? zapas był ? Wiesz co, trudno jest ocenic w tym cwiczeniu czy jest zapas. Nie wiem czy w ogóle w przypadku tego cwiczenia należy mówic o zapasie, bo założysz wiecej ciężaru > niżej wyskoczysz, mniej ciężaru > wyżej skoczysz. Nie wyskakiwałem jakoś wysoko, ale też nie [...]

Przeczytalem pare ostatnich stron tematu i tez chcialbym napisac cos od siebie Osoba poczatkujaca, ktora bedzie cwiczyla planem 5x5 moze nabrac zlych nawykow na samym poczatku, jezeli zalozy na sztange obciazenie sprawiajace jej klopot powtorzenia nie beda wykonywane odpowiednio techniczne. Ciezko natomiast nauczyc sie dobrej techniki jezeli juz 1 [...]

MC - technika wypaczona na rzecz ciężaru, sztanga jest za nisko, bo jest na Twoich stopach a winna być na piszczelach. Wiosłowanie - nie, to nie jest wiosłowanie, jeśli chodzi o moją opinię to wiosłowanie powinno być ruchem rozciągającym dla grzbietu a nie tylko spinającym - pod kątem jaki teraz trzymasz przy większym ciężarze zarzucałbyś [...]

tez sie zastanawiałem nad tymi przywodzicielami i odwodzicielami najszerszy to ty raczej mas zdobry;-) ale ciekaw jestem co ci antos zaproponuje na niego, bo ja mam zanik najszerszych%-) z tego co chyba kiedyś Antos pisał to podciągania na drazku w róznym chwycie najlepsze

Ty mnie nie ucz, bo żem mature z ustnego anglika na 80% pocisnął! Czemu Antoś to jest Rafał, jak jest Antoś? Nie kapuje, gruba rozkmina%-)

Ajazy jak zwykle glos rozsadku. Uwazam dokladnie tak samo - koniec koncow nikogo nie obchodzi co jem, jesli realizuje swoje cele. Czytam rozne dzienniki i widze co ludzie jedza. Z pewnymi rzeczami sie zgadzam, pewne sa dla mnie zupelnie szokujace. Ale nie komentuje, bo ktos je tak jak uwaza i odnosi sukces. Mozna zrobic dobra sylwetke na [...]

Antos spokojnie. Nie myśle o niczym takim. Życie moze i czasem daje potwornie w kość, są te mniejsze jak i te wielkie problemy, ale co by się wydarzyło, jak najbardziej trzeba temu stawić czoło, a nie poddawać się i stawać na dachu .. Wszakże jestem człowiekiem wierzącym i kiedyś chciałbym patrzeć na wszystko z góry, a nie z dołu, a samobójstwa [...]

1. Olimpijczycy mający 2 razy częstsze treningi rzeczywiście miewają (ponoć) osobne sesje na ćwiczenie składowych ruchu. Na siłowni nikt nie robi osobnego dnia na robienie 1 powtórzenia martwego ciągu na 100 kilogramach w 30 sekund. Myślę, że więcej szczegółów tu może podać Antoś. 2. To, co też powiedział Antoś- problemy z techniką zaczynają się, [...]