antos

Ja myślę, że warto sprawdzać na sobie co pasuje, a co nie. Te wysokie tłuszcze i węglowodany równocześnie bardziej szkodzą kiedy w jednym posiłku się połączy. Raczej zaleca się unikać jedzenia typu chołda ziemniaków i do tego kilka łyżek smalcu, boczku czy masła - mimo że smaczne :-D ;-) O tym też jednego razu wspominał Antos w jednej z dyskusji [...]

Jak jesteś pod nadzorem Antosia to nie powinienem się wcinać, ale napisze co mi się wydaje że jest źle. W wycisku na skośnej sztangą masz walczysz z ciężarem, a nie kończysz kiedy mógłbyś wykonać jeszcze kilka ruchów, w dodatku robisz za krótkie ruchy, tak mi się wydaje. Rozpiętek prawie nic nie widać, nastepnym razem nagraj z wyższego miejsca. [...]

Ciężary lecą do góry, świetnie. Widać Antos wziął się za Ciebie i od razu są efekty ^^. Miejmy że to początek na razie.

Antoś - wszystko się zgadza panie sherlocku :-D, z klatą i plecami nigdy problemu nie było z udami też nie, łapy jakoś nigdy nie chciały iść do przodu i do tego sporo fatu się na nich osadzało, barki też wydawały mi się słabe zawsze. Najbardziej i tak mnie zawsze wkurzało to, że z łatwością nabierałem tłuszczu. Może całoroczne aeroby załatwią [...]

Antos, ja mam pytanie, dot. tego przeprostu przy MP, czy tu chodzi o to, ze jest tak do tyłu odchylony a dolny odcinek pleców ma do przodu wypchniety?(wypchniety tez brzuch przez to jest) bo tez się tak troche odchylam i przy większym cieżarze, kiedy walcze o ostatnie powtórzenie, po MP boli mnie własnie troche dolny odcinek. to znaczy zebym tak [...]

Antos teraz to mi namieszałes w głowie z tymi przysiadami... Gdybyś mógł to obczaj moje przysiady - u mnie w dzienniku str7

strasznie nie stabilny jesteś.. wygląda jakbyś miał zaraz się wywalić Antos już wszystko powiedział co ważne, ale ja dodam, żebys stojaki przestawił i nie chodził tak ze sztangą, tylko wziąc, 2-3kroki w tył i cisniesz

strasznie mało stabilny jesteś, może własnie przez tą szybkość? ustań pewnie na nogach, zrób przysiad i nie odrazu kolejny, tylko przygotuj sie do następnego, złap oddech i go. reszte już Antos wytłumaczył.. ps. nie slizgasz się na tej podłodze?

PP powinno być pierwsze;) lepiej popros Antos o koretke bo pewnie coś jeszcze źle ale ja się nie zna;) trzymaj się

Antos to guru kulturystyki :D

O proszę - teraz wiem, ze musze wiosło jednorącz ustawić przez podciąganiem, dzięki Antos;-) Heh, duże osób od FBW odchodzi powoli - nareszcie ta głupia "FBW-mania" przechodzi i każdy zaczyna myśleć;-) Ale oczywiście - Ave FBW:-))

Aaa, tera to wiem, Antos mi o tym kiedyś pisał - progres w regresie, czy jakoś tak%-)

ps. Antos, i jeszcze brzuch do tego:) no i trzeba dużo "joystickiem" się "bawić" żeby bic dobrze rósł i był dosłowny i w przenośni wyrzut hormonów%-)

Hmm, Antos w sumie cos w tym jest, dzieki, cos zmienie w planie jednak. Nie pomyslalem o tym, bo skupialem sie aby spalac jak najwiecej kcal. Venc - ja stopniowo chce zwiekszac, z dwoch powodow: - zeby organizm sie nie przyzwyczajal do tego samego, dodaje i ciagle co raz wiecej mam i jest zaskoczenie lekkie - moze sie to skonczyc slomianym [...]

Nie chce mi się powracać do dyskusji początkującego z bardziej doświadczonymi, napiszę z własnej praktyki : początkującemu crossfity są niepotrzebne - to nowa, głupia moda. Lekkie aero OK, ew. taki crossfit bez crossfitu w ramach aero właśnie - nic więcej nic mniej. Trening który serwujesz swoim mięśniom to nadal niedotrenowanie, to że jest FBW [...]

Mleko widziales jak antos na silce pakuje?

Dokladnie. Antos ocenia technike samemu nie trzymajac sie sztywnych ram... Ja bym go nie sluchal ani nie dyskutowal z nim

Antos to moj idol :D

Na razie kombinuje,ale udaje mi się utrzymać stałe napięcię w klatce ,nie czuje tricepsów ani barków ,od samego początku napinam klatki i tak staram się pchać i opuszczać ,tylko dalej mam problem z tym środkiem klatki środek jest jakoś 5mm niżej niż części zewnętrzne,ale to chyba temu ze ciągle mam na maxa ściśnięte łopatki ,i teraz tak w domu na [...]

Antos wiadomo grzbiet miazdzy:-) Sog wszedl wiec daje.%-)