antos

Antos wiem ze powinienem bez przerw chodzic na silke ale musze w wakacje pracowac zeby miec kase na diete Pawel tylko ze w tym bialku jest 65 g WPC i 15 g pszenicznego ale cena kusi bo znalazlem 1 kg za 39 zl :D

Antos ale na pewno nie urosles tak jak sie rosnie z dieta

Antos wiem o tym Nie musisz mnie uczyc bo wiem wiecej niz ci sie wydaje

Antos ja bym wstawił jakbym miał czym zrobic :) Ostatnio mam tak okropne bóle pleców, tak 2x w tygodniu w środku nocy mnie łapia, takie głębokie kłucie, nie wiem cyz to od kręgosłupa czasem nie idzie... musze sie lepiej rozgrzewać i zabezpieczać kręgosłup.

taka prawda i ch** antos im w glowach namiesza

Antos odpyerdala ci na tej tłuszczowce troche, kiedys byłes prawilny i sapałes jak kto skierował w twoja strone pedalski tekscik a teraz sam takimi rzucasz %)

antoś ty chvju 8-)

Mam pytanie odnośnie treningu push pull legs, który podał Tomasz w tym temacie http://www.sfd.pl/Trening_FBW_5x5_po_3_miesi%C4%85cach_i_potrzeba_zmiany-t883018-s2.html chodzi mi o to co napisał Antoś o unoszeniu hantli na boki. Zastąpić to ćwiczenie jakimś innym na barki? jeśli tak to najlepiej jakim? Wyciskanie sztangielek siedząc będzie ok?

Antos, żeby nei zakładać nowego tematu, co zaproponowałbyś dla dalszego rozwoju tricepsów uwzględniając dopracowanie słabszej ręki? robię w kolejności: kickbacks, wyc franc ze sztang, wyc francuskie za głowę. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2013-03-30 14:52:42

Antos, żeby nei zakładać nowego tematu, co zaproponowałbyś dla dalszego rozwoju tricepsów uwzględniając dopracowanie słabszej ręki? robię w kolejności: kickbacks, wyc franc ze sztang, wyc francuskie za głowę. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2013-03-30 14:52:42 nigdy w pełni nie pozbędziesz się dysproporcji między poszczególnymi rękami bo [...]

Antos szybko pracuje :))

Kokontrakcja - współkurcz, zdolność napinania mięśnia okalających stawy. Zaliczysz Antoś?

Antoś znowu Ty, byś się wstydził!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hQsrALMd03Y Antoś szybka redu %-)

ja bym walnął focha na Twoim miejscu antoś

http://www.youtube.com/watch?v=zCNrbirT4KY Antoś, jak będziesz zakładał firmę to pomyśl o tym :)

pomyliły mu się spamy %-) no antoś mnie też to wk***ia jak na coś czekam dlugo

ktoś cie bije Antos ? ;d

Może jak by cie zobaczył to by cie wyrżnął ! :D A kto to zmienia nazwy tego SPAMU czyżby Antoś ?

antoś dociski poręcze i francuzy budują dobrą podstawe tricepsa a wyciągi nadają mu dobry kształt:-))