antos

Antoś Tak coś luzujesz z ciężarami ostatnio... Przyznaj że poniosło cię na treningu nóg i złapałeś kilka lekkich kontuzji%-)

Aż coś mnie boli jak widzę w testach(niesponsorowanych) jak ludzie wydają po 500/600zł na same suplementy.A efekty dokładnie identyczne jak podczas stosowania monohydratu za 50zł;-) dobrze że zaznaczyłes że w niesponsorowanych;d ale w sumie taka prawda bo jak jest okazja żey przetestowac to czemu nie. co do supli/odzywek uważam ze białko, [...]

Antos jak ćwiczysz na treningu nóg aż do okropnego bólu w mięśniach to nie boisz się o przetrenowanie czy spalenie mięśni? Czy jest tego jakaś granica?

1:09 Antoś irytuje przynajmniej 1 osobę.

Antos - wybacz. Będzie next time PW. Co do filmiku. Ten murzyn przypomina mi .... Whoope Goldberg :))

Antos możesz zajrzeć na pw? wysłałem jakiś czas temu wiadomość:)

erwinoos, Antos to teraz gwiazda w DTDP, zrozum ze niema czasu dla takich amatorow... %-)

Antoś po takim treningu do do tego cardio, jak wyglądał potreningowy? I jak smakuje jabłczan z sfd? W ogóle ma to jakiś smak? jabłczan mam w kapsach - 0 smaku. A po treningu dla odmiany wczoraj zszamałem 250g mintaja i 500g wątróbki z cebulą, 150g makaronu i trochę owoców. _____________________ 12.06.2012 Szerokość grzbietu + tricepsy Rozgrzewka [...]

Antos na moje pytanie odnośnie nóg w dziale dla zaawansowanych pisałeś, żebym robił 6x6, 8x8, 9x9 - masz jakieś swoje ulubione ćwiczenia, do których nadaje się właśnie dana liczba serii/powt, czy można zastosować to wszędzie? to jest dobry sposób na zyskanie dobrej jakości masy, czy może lepiej stosować rampy, regresy itp? co sądzisz na ten temat [...]

Ja się nie dziwie że on tak ryczy po wczorajszym treningu nóg wg. Antosa myślałem że mnie rozniesie. Nogi paliły z góry na dół a dzisiaj się schylić nie mogę... A tak w ogóle Antos jak będziesz miał chwilę zajrzysz do dziennika :) dzięki.

Antos przemyśl na poważnie sprawę wycinki bo niestety ale teraz wygląda to kiepsko,ślepo dążysz do większej wagi,a to droga do nikąd,widać,że fanatyzm bierze u Ciebie górę nad rozsądkiem. Zastanów się też czy nie wrócić do absolutnych podstaw jeśli chodzi o trening,bo czasem uparte trwanie przy swojej własnej filozofii nie wychodzi dobrze i [...]

Była taka fajna laska, to nam ją Antoś wypłoszył okrzykami, które wyczyściłyby rykowisko w pół minuty. :-( Ale jak huknie nad łbem "jeszcze" to nogi same wstają, zaczynam kumać magię wojska. :-P A te maszyny wszystkie to dziwne są, niedługo to wymyślą maszynę która do WC za nas łazi. :-D Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-06-16 17:49:36 Jaką [...]

Antoś wpadniesz do mnie ocenić technikę z ćwiczeń. Ostatnio zastosowałem się do Twoich wskazówek odnośnie wiosła i MC, nagrałem film i dalej już chyba nie wchodziłeś żeby skorygować. Więc jakbyś miał chwilkę - wpadnij.:-))

Antoś miałbym prośbę, czy mógłbyś wpaść do mnie do tematu w wolnej chwili - chodzi mi tradycyjnie o filmiki ;-) Z góry dziękuję ;-)

Antoś gdybyś znalazł czas to sprawdź pocztę, wysłałem do Ciebie wiadomość :-) Co do tego ile razy ćwiczycie, to nie wyobrażam sobie teraz, żeby ćwiczyć 3x/tyg i już pomijając to, że zwiększając DT można lepiej skupić się na poszczególnych partiach, poprawić największe słabości, to po prostu częstszy trening przynosi mi o dużo większą satysfakcję!

dokładnie antoś tez od dzis rezygnuje trening w te upały, myslalem ze sie udusze i zemdleje

Antoś - tak z ciekawości - czym zajmujesz się w zyciu zawodowym? Masz siłę po treningach do roboty chodzić?

Masz rację. Od dłuższego czasu noszę się z takim zamiarem, tyle, że powstrzymuje mnie od tego moja introwertyczna natura (widać zresztą, że rzadko pisuję na forum :). No, ale jak trzeba to trzeba. Sry Antos za zaśmiecanie tematu.

cvf antos mi powiedzial zebym wzial czworki z dnia 6 i dwujki z 3 albo 4 to lukni jego plan

Przeczytalem Twoj artykul Antos i czesc dyskusji+ten artykul na body factor i... stwierdzilem, ze dam sobie spokoj bo tego jest po prostu za duzo... Antos, piszesz ze nie bierzesz pod uwage osob, ktore maja podstawowa baze. Cwicze jakies 5 miesiecy z przerwami. Robilem dwa splity. NIGDY nie robilem MC, przsyiadow, wioslowania... Przytylem jakies [...]