Sama teraz kombinuje z cwiczeniami na posladki, wiec dam znac :-) Aktywacji posladkow podczas przysiadow trzeba sie nauczyc.. Ale dla chcacego nic trudnego, troche praktyki i czlowiek czuje, co mu pracuje :-) Wowo Aga - czujesz, że rymujesz?:D Czucia każdego mięśnia tak na prawdę trzeba się nauczyć - ja pierwsze pół roku machałam hantlami [...]
Jesteś specem od przysiadów więc mam do Ciebie pytanko - jak wg Ciebie lepiej jest robić przysiady: a) Skupić się na ilości i schodzić bardzo nisko z mniejszym ciężarem b) Skupić się na ciężarze kosztem ilości i niskiego zejścia?:) Ja jestem tego samego zdania co Aga :) Ja lubię przysiady i czasem sobie dowalam więcej, żeby poczuć palenie, chociaż [...]
[...] Miłosz Bernatajtys i Paweł Rańda dali by rade bez codziennych treningow? Czy szymon kolecki mimo licznych urazow kregoslupa zdolaby zdobyc srebro bez codziennych zmagan z dieta i cwiczeniami? Czy aga wieszczak jest ci znana? Nie!! Mi tez nie, ale potrafila zdobyc srebro mimo iz WSZYSCY stwiali na monike michalik...Dlaczego? odpowiedz [...]
grande wiem wlasnie od polowy stycznia popracuje nad masa deca,enan,aga i tren jak masz jakis pomysl jak to zlozyc to bym byl wdzieczny jak cos to wal na priv pogadamy normalnie 3901080 gg
Tak jak Aga wspomniała - kabanosy, pewnie kiepskiej jakości, bułki jak i wędliny sklepowe do eliminacji. Opieraj swoją dietę na żywnsości dobrej jakości, obowiązkowo warzywa do każdego posiłku.
http://www.sfd.pl/temat218551_strona3/ tu jestem po 15 strzalach tego teraz lanuje cykl z ok 60 dwa dziennie jeden rano jeden wieczorem do tego 1-4 aga (2 szoty dziennie)rano wieczor 3-11-enan norma 750mg w tygodniu 3-10 deka 400mg moze boldek 7-11 parabolan jeszcze mysle jaki co o tym myslisz ??
[...] 8 miesiecy? z dawkami uwzgledniajac ze max to 1,5g testa i dopasowujac dawki reszty srodkow. chodzi o proste srodki typowe saa. deca, enan, cypio, susta, meta, antek, tren, aga, prop, wins. pierwsza faza cyklu to typowe masowanie na maxa ile sie da tygodni takze chociaz min chociaz polowe cyklu. wg tego jak to widzisz wszystko. Zmieniony przez - [...]
F1.08 : nie kuje w dupala przede wszystkim. Triceps,biceps,plecy,barki i kjak mial mi kto zrobic to tyl barkow,nawet przy podwojnych strzalach jak bywalo z aga nie doslo nigdy do wzrostow.
A co z rakietami ktore sa za nia? wyjechaly wszystkie na urlop plaza pikniki? Ivanovic poleciala na dalekie ogony bo gre podobnie jak Radwanska piach, dziwne ze aga nie poleciala, jak to mozliwe? bez ironi
petrova? przeciez ona tez piach gra, to juz tylko nazwisko ostatnio z jakas ''plazowiczka'' w 2setach bez mydla dostala, Henin o niebo lepsza ale od tej Agi ktora widzielismy na ostatnich turniejach, Aga w formie jest zdolna pokonac kazda rakiete, tylko niech ta forma na tego Wimba przyjdzie a powinna powtorzyc cwiercfinal sprzed roku czy 2lat [...]
Dokładnie jak Aga. Notabene zredukuj ilość białka - jest mocno na wyrost (2g/kg będzie optymalnie). Dobierz składniki odżywcze w ten sposób aby pułap kalorii i makroskładników się zgadzał. Należy zrewolucjonizować model żywienia i wstawić jeszcze raz w formie poprawionej.
Pt, 10/2 DT Dzisiaj trening z kumpela. Generalnie lubie trenowac w skupieniu, sama, ale z nia to zawsze i robota dobra i smiech. I jestesmy rowne silowo. No moze, jak Aga zje kaszanke to ma najlepsze wyniki w martwym.;-D Trening 1. Przysiad tylni 85% 1RM 5*3-5 65*5*5*5*5*5 Max troche spadl wiec trzeba bylo zdjac ze sztangi, a ze 66.5 sie nie dalo [...]
no wlasnie chodzi o to ze igfking jest rozpuszczone , ale nie mam pojecia co to za zawiesina bo probowalem to mieszac z aga(woda) jak i z propem w celu przeczyszczenia igly zeby stafu nie marnowac i substancja sie oddziela to tak jako ciekawostke normalnie sa dwa zwiazki w rakiecie ,igfu nie marnuje bo 50 mcg ed nie dziala napewno i to igf z 4 [...]
Oglądali finał Pucharu Hopmana? Najpierw Aga wreszcie dała radę Williams, w trzech setach, chociaż powinno się to skończyć w dwóch ;-) Później Jerzyk przegrał z Isnerem i w końcu mikst, w którym nie obyło się bez scen dziwnych i śmiesznych, tak jak akcja z powtórzonym punktem i całe rozwiązywanie tej sytuacji ;-) ale koniec końców dobra gra [...]
Aga... jak sie z BL nie dogadasz to cos wymyslimy ci na ten cykl, by ci poprawic to i owo zwłaszcza gore ciala, przy okazji jeszcze troche zrzucisz i bedziemy miesnie dopieszczac A co do laski z gory to wiesz...