aga

aga a ty tak sobie teraz robisz cokolwiek byle sie ruszac czy jakis plan masz?

Hej Aga Jak już ma się ten sprzęt w domku, to uwierz, że sam jego widok bardzo mobilizuje!! ja tak miałam, cały czas mam. Wiele jest zalet ćwiczenia w domku, ale to wszystko było już wałkowane, powiem tylko, że to duża wygoda, ćwiczysz kiedy chcesz i nie czkeasz w kolejkach do stanowiska Jeżeli masz możliwość zrobienia sobie siłowni w domku, to ja [...]

Aga jest on dla każdego. W sumie założenia diety sa takie bo chcemy wymusić zmniejszenie kaloryczności, która najczęściej następuje wtedy sila rzeczy przy równoczesnej dowolności sposobu jedzenia. szczerze cieszyłabym się widząc ludzi wyluzowanych w ramach założeń diety, tzn nie oczekuje ze wszyscy będą sztywno tak samo jedli i tle samo posiłków i [...]

Aga moc jest z Taba

Aga cwiczysz dluzej niz ja i widzisz tylko kosmetyczne efekty a co dokladniej masz na mysli.......

Aga my wazymy tyle samo a twoje cialo jest jedrniejsze od mojego wiec Ty rowniez mozesz robic mase

Dac na luz Aga ....nie walcz sama ze soba.Lepiej pomysl dlaczego to zjadlas,wyciagnij wnioski i przejmuj sie na tyle by pomyslec co zrobic nastepnym razem by do tego nie doszlo .Przjmuj sie na tyle by jednocZesnie nie odebrac sobie energii do dzialania czyli nie ma obwianiania sie ,wrzucania sobie

Jutro do wieczora na pewno powstawiam wyniki, tabelki z pomiarami, zdjęcia. Ps. Zmniejszyć dałam radę, ale za cholerę nie umiem zrobić zestawienia nijak...w paint'cie bleh nie umiem. W sensie : zjadłam czekoladę, więc karne cardio, obcinanie wegli, rzyganie, czy po prostu "dać na luz" i jutro po prostu jeść jak zwykle. Tutaj kuleje zaufanie do [...]

Aga , pokochaj Siebie i Swoje ciało , wtedy zacznie z Tobą chętniej i lepiej współpracować /-) Również czekam na podsumowanie 8-)

I wiesz co Aga....nie miejmy pretensji do naszych cial.Uwazam ze chronily nas dlugo kiedy psychika wariowala.Moglysmy umrzec.Nasze cialo sie opiera teraz na zmiany dla naszej obrony,dla naszego dobra.Skad ma widziec ze teraz postepujemy inaczej i chcemy wszystko zrobic z glowa skoro tyle lat je maltretowalysmy.Glowa do gory

Aga jeszcze cos mi sie prZypomnialo......kiedy ja wychodzilam z bulimmii to zdarzaly mi sie okresy przejadania.A co Ty bys chciala....nagle przestac wymiotowac i sie nie objadac.To proces kochana.Staraj sie nie objadac ale jesli ci sie zdarzy to zatrzymaj to w sobie.Ponies konsekwencje swego czynu,jutro jest nowy dzien,nowe menu.Zaakceptuj ten [...]

Ja dostałam chyba `1300 albo 1400, to trafiłam na trochę lepszego :P Aga a propos przysiadu wydaje mi się że dobrze Ci zrobi jeśli w tym ćwiczeniu zapomnisz o ciśnięciu na ciężar. Poprawnie wykonany przysiad nawet z 30 kg może fajnie działać :)

Aga, a moze pobaw sie gobletem? W nim nie leci sie w przod, bo rownowazy cie hantla. Jezeli faktycznie masz jakas blokade, to moze warto na razie odpuscic ten tylny, a w jego miejsce dac inny siad. Nie kazdy MUSI robic przysiady tylne. Czasami warto trening zmodyfikowac pod swoje predyspozycje.

Aga ile juz czasu nie wymiotujesz......? Moze sprobuj moich makro:110 g bialko,146 wegli,75 tluszczy

Aga, ty zartujesz z waga tej hantli w goblecie :-) 7.5 kg??? Smialo bierz wiecej! Tu 18-20 kg bedzie ok! I nie boj sie, nie przewazy sie, bo dopoero w wieksza hantla balansune sie vialo. I hantle trzymaj pod broda, brzuch napoety od samej ppzycji startowej i staral sie siasc jak najnizej, rozpychajac kolana na zewnatrz. Wtedy lokcie chowaja sie [...]

aga, bo moze masz za ciezko... wez te hantl w rece, rece wzdluz tulowia, przekrec lekko dlonie w strone ciala (wtedy lokiec jest juz na zawnatrz) i tylko leciutko ugnij i wznosc rece, jakby cie kto sznurkami za dlonie podnosil.. jak wezmiesz za duzo w rece, to nie wyjdzie ci to poprawnie. ty nie uginasz lokci, ty je po prostu zginasz ;-) zobacz, [...]

Aga jestem z Ciebie dumna , za optymizm i za to , że tak zmieniasz myślenie . Trzymaj się tego bo to najlepsza droga . Ściskam i trzymam kciuki ! :)

Aga też mi się bardziej podoba :P O górze nie możesz zapominać bo nią trzeba nadrabiać żeby była sylwetka proporcjonalna :) Ciekawa jestem co tu się wyklaruje :)

Zdecydowanie Paula ; ) Aga...bardziej mi pasuje ; ) Nie ciśnie ; ) Ja też zdaję sobie sprawę, żeby wyrównać proporcję to muszę rozbudować górę. Jestem gotowa na czad w treningu, przez ten czas przygotowałam się na wszystko :) Ładnie pracowałam nad techniką, więc zobaczymy, sama jestem ciekawa ; )

Aga wesoło tam u Ciebie w tej piwnicy :P Dlaczego usunęłaś jakąś część? Jak mogłaś? :P