aga

[...] kcal1744,60 //jakos malo kcal mi wyszlo.. nie bylo dzis owocow, pewnie dlatego TRENING A. MC 24kg*12, 34kg*12, 34kg*10 B1. Wyciskanie sztangi stojac 5kg*12, 5kg*13 B2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 25kg*12, 32kg*3, 25kg*12 C1. Wypady 12kg*12, 12kg*15 C2. Uginanie nog lezac 6,8kg*12, 9,1kg*10 D. Pompki 2meskie, 8damskich

Ania wyglądasz pięknie :-) Super kostium ;-) Aga bardzo do przodu poszła - trzeba się spotkać, ocenić postępy i wprowadzić zmiany jeśli potrzeba. Jak oceniasz?

Ooo Aga! Czesc! :-) milo cie "widziec" :-)

Aga, jaka ty drobna dziewczyna jestes.

Aga - Orzechy arachidowe smaczne jak diabli Wuchta - to wezmę rozpisze 2 diety DNT oraz DT tak jak ty to masz zrobione w swoim dzienniku Herbatę zieloną ograniczę do 2 filiżanek na dzień.

Czesc Aga Zycze powodzenia na nowej drodze do "lepszej sylwetki" Trzymam kciuki i bede zagladac.

czesc Aga bede zagladal powodzenia uda sie

Devi (sapalem jak pedofil w disneylandzie) Normalnie zasluzyles na sogacza tym tekstem Ladna rozpiska Aga, tak trzymaj! Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-12-21 07:49:22

Obli jak motywuje Aga, pomyśle sobie, że jutro może się Tobie bardziej nie chcieć. Więc lepiej dzisiaj poćwiczyć jak mniej się nie chce

no ja bym właśnie dał więcej aero rano 40-60min, stopniowo wydłużając Aga, taboret jako aero, nie tabatę luknij do mnie

Ładnie Aga, życzę powodzenia w realizowaniu założonych sobie celów

Jej, tak czytam Agę i Obli... sama nie liczę kalorii, jem 5 posiłków, jak jestem głodna. Nie mam pojęcia, czy to 1500 czy 1700, a to aż tak ważne. Dbam o białko wprawdzie, co nie jest takie łatwe. Aga, trzymam kciuki i chyba przejrzę ten wątek od początku :)

Aga dobry avatar JEST DOBRZE!!

Nie nie Aga to nie tak, nie tak ma wygladac terning: Na przykladzie.... 5kg/12/12/12 Co to jest, czemu 3x12 znaczy ze ten ciezar byl dla ciebie stanowczo za maly. To powinno wygladac tak: 5kg 12/10/8 lub tak 5kg/12 6kg/10 7kg/6 Rozumiesz? Znaczy wtedy ze pracujesz z ciezarem/rami ktore stanowia dla ciebie wyzwanie. A ty tymczasem przemachalas [...]

Aga, ten 1 posiłek to jakoś mieszasz czy osobno? I tylko 50ml mleka!!! Mały kartonik ma 250, jak Ty to robisz... (tu trzeba wiedzieć, że ja kocham mleko i walczę, aby nie pić codziennie latte i owsianych właśnie z mlekiem)

Aga wstaw jakieś nowe foto, tak do porównania

Aga, ale sa rozne straczkowe , jak moga ci sie przejwssc? w meksyku jedza je codzinnie Sprobuj sie ustawic, soczewica, ciecierzyca, fasolki. z ciecierzycy mozna robic kotleciki jak z mielonego ) Kombinuj z tym jak to jesz. owsiane nie da sie zamienic jeczmiennymi to inne zborzeinny wplyw na insuline inna ilosc bialka i blonnika, ale nie boj sie i [...]

aga biust to tluszcz wiec powiekszyc nie powiekszycsz, ale da sie zrobic by sie lepiej prezentowal.

Aga ja od ponad miesiaca biegam.Staram sie 2 razy w tyg po 30 minut.Rok temu biegalem duzo wiecej tez po 50-60minut i powiem ci ze jakos tak bardzo ze man fat nie lecial ale moze przez to ze dieta byla byle jaka ...

Aga, tak z ciekawości, ile zajmuje Ci taki trening?? ps. Ciesze się, że nie tylko ja sobie "truchtam"