aga

cisniesz Aga :-) Powodzenia! :-)

Aga ja tez jestem z Toba

Aga, przy invertach daj sobie sztange wyzej i sprobuj bardziej nogo wyprostowac, ejsi dasz rade,jak nei moga byc zgiete. I rob do pelnego wyprostu w lokciu, bo mam wrazenie ze ty na ugietych rekach robisz, neiw pelnym zakresie. Co do wyciskania w kleku to mialam na mysli klek na jednej nodze, druga z przodu. Klęk jednonóż.

Powiadomki mi się wyłączyły i przegapiłam ponad dwie strony :) Nie mogę się powstrzymać, żeby nie skomentować uwag kolegów dt. instruktorek pole dance i odradzania tego sportu. Nie warto po jednym przykładzie wyciągać wniosków i uogólniać w ten sposób. Znam wiele instruktorek i wszystkie (naprawdę) mają bardzo ładne sylwetki. Wystarczy obejrzeć [...]

wszystko sie zgadza Aga i prawidłowo jest tak jak ma ta pani na filmiku, z tym, ze im nizej z pozycja bardziej rownolegla do podloza tym trudniej. W kadym raie sprobuj, jak bedzie Ci za ciezko to rob z ugietymi nogami nie z prostymi. Tak bys nei musiala pomagac sobie biodrem.

Dzień dobry Aga :) Odniosę się odrazu do filmików Przy goblecie ciężar w dół (patrz na kolana) uciekają ci, robisz na siłę ,troszkę zejdź z ciężaru żeby to wszystko stabilnie wyglądało. RDL nie tak źle, pełne skupienie na odcinku lędźwiowym, pamiętaj o tym i podciągasz sztangę ramionami to mi się najbardziej rzuciło w oczy,także też, wyłącz te [...]

Aga biedaku bo aż mi wstyd za moją michę ... daj sobie pojeść , to mleko pewnie Cię blokowało ;)

nie ma takiej potrzeby Aga, samo mleko zrobi juz roznice :-) A serio malo si ejakos zaraz w tej misce zrobilo :P

inverty to wprawka do podciagania, miedzy innimi chodzi wlasnie o to zeby nauczyc ciagnac sie z plecow, nie ma lekko ;-) W Mc mozesz dolozyc, skoro dajesz rade zrobic wszystkoe serie taki samym obciazeniem to powinnas mniec zapas ;-) staraj sie , zeby po dolozeniu ocylowac kolo 8 powt, jak uda i sie ze zwiekoszynm dobic o 10 to proboj zwiekszac [...]

Aga Basmati możesz jeść. Nie pamiętam szczerze mówiąc dlaczego, ale ponoć lepszy nawet od brązowego więc ja tylko taki jem i nigdy nie było uwag. Fajnie, że spadki są. A to tylko mleko :)

[...] przeklinamy, ktore sa jak wrzody na tylku, to wlasnie TE cwiczenia trzeba robic jeszcze czeciej i jeszcze wiecej. Nie ma innej drogi. Sama wiem jak dlugo meczylam sie z podciaganiem... nie szlo wcale.... Na poczatku wykonanie tych cwiczen nie bedzie idealne, ale nawet jak zrobicsz chocby pol ruchu to juz krok do przodu. W koncu uda sie zrobic [...]

Aga nie trzep wszystkich serri z 7.5lg w wyciskaniu na skosie, spróbuj doożyć jak zrobisz 12 powtorzeń to nic sie nei stanie

ciezar dobry Aga, jak wioslujesz to jako pierwszy ruch mysl o sciagniciu barku w tyl i dociagneiciu lopatki

Aga a na tym pogotowiu to Ci w ogóle powiedzieli co Ci?? Czy to po prostu mega spięcie czy coś innego? Bo ciężko wybadać jakie są prognozy. Kuruj się kochana

Aga zdrowka! Mam nadziej, z enic powaznego sie nie stalo, jesli tojakis spiecie to fizjo z pewnoscia zaradzi. Na przyszlosc dbaj o rollowanie rozciaganie. A z przysiadem to juz napisane zostalo.

Aga zdrówka , będzie dobrze - musi być ! I nie ściągaj złych myśli .

Super Aga że wróciłaś do treningu :) Miny nasze przy Pp i zarzucie bezcenne :D

[...] linni co stopy. Ruch nie zaczyna sie od ugiecie rak. Jak juz jestes napieta jak ta sruna w odpowiedniej pozycji, to nastepuje ruch energiczny, sila idzie z biodra, ktore sie prostuje, mozna wyjsc deliktanie na palce, sztanga odrywa sie do ciala, ramiona ciaga w gore jak do szrugsa, uginasz rece, wchodzi pod sztange. ciezko to ubrac w slowa :P

Aga wrzuć filmik z tego przysiadu. No i brawo za ciężar :) Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-04-18 19:25:31

troche tak ciagniesz kilka srok za ogon Aga, trzeba sie zdecydowac na jakies podejsci ei chwile je pociaganac, modyfikujac jesli trzeba. Generalnie polecam zdecycowac sie na rady jeden okreslonej osoby, pryznajmniej na jakis czas, bo rpzyjmowanie rad od wszytskich w tym samym czasie, to tylko zamieszanie wprowadza.