Przeczytałem to uważnie i dla mnie się podoba chce zacząć chodzić na siłownie czy mógłbyś napisać mi tygodniowy plan. przeslij mi na maila [email protected]
Witam Kiedys ćwiczyłem i chce zaczas od nowa i prosze o pomoc jak mam rozpisac cwiczenia na poszczególne miesnie i jak brac odrzywki bo kupiłem sobie Kreatyne Mega Caps, Gair Bolic, dextro Prosze o pomoc na Mój adres [email protected] Dziekuje z góry
In niżej, tym lepiej ( mówiłem, że Ci trenerzy to jacyś niewydarzeni ). Jak to ładnie ujął Knife "Nie ma zbyt głębokiego przysiadu" . Spróbuj ułożyć sztangę nie na barkach, tylko tak:
Ja sem nietoperek, i jadam knedliczki ! ;-) :D Ty Dream, skoro biegasz po 19 km dziennie to jak wyjaśnisz duży procent bfu? czyżby nadszedł czas na przejście do sprintów ? ;-) http://szatnia.pl/wp-content/uploads/2013/02/trening-interwalowy-hiit-high-intensity-interval-training_67_4.jpg
myślałem że się zmieniło... każdy coś z tej belgii dostał, ba, ja dostałem najmniej, bo tylko 500g tej czekolady! moi rodzice zjedli swoje słodycze w 1 dzień, mój brat to samo, a ja sobie zostawiłem 30g dziennie, to nie znaczy, że można mi tak to wp******ić... Czekolady nie kitrałem przed nikim, trzymałem w lodówce żeby była zawsze smaczna, [...]
Co do frontów, też zawsze krzyżowo lapałem, gdzie automatycznie ciężar był mniejszy. W niedziele Pan Marek mi pokazał technikę http://fitnessbodygain.com/wp-content/uploads/2012/12/Front-squats.jpg jest o wiele, wiele wygodniej i można więcej narzucić, tylko trzeba pamiętać by nauczyć się te łokcie wysuwać :)
Wielkie dzięki MaGor czujny jak pantera.Oczywiście jadę a po powrocie opiszę co tam za czarna magia z siłą jest. Ja wybieram to: http://centrumkb.kravmaga.webd.pl/wp-content/uploads/2014/05/PLAKAT2014.jpg Cenowo więcej, ale sam wiesz... :-)
Na zdjęciu wyglądała ta kula nieciekawie... I to mnie powstrzymuje od zakupów u Leona czegoś innego niż turniejówki. Z drugiej strony Zuzka też ma jakiś taki podcięty ten odważnik. https://zuzkalight.com/wp-content/uploads/2014/12/KB_advanced2-featured.jpg No i patrząc na to obiektywnie, to chyba tylko w swingu byłoby to przeszkodą. "Tylko" - [...]
Masato vs Ole Laursen http://www.megaupload.com/nl/?d=6W84GKDE Masato vs Albert Kraus http://www.megaupload.com/nl/?d=LJDSL6V7 Albert Kraus vs Masato http://www.megaupload.com/?d=XBBO6ORG Masato vs Albert Kraus http://www.megaupload.com/nl/?d=XRE4FDC0 Masato vs Albert Kraus http://www.megaupload.com/nl/?d=5QTIE02D Masato vs Jadamba [...]
no niezle Kliop; juz mi tu wszyscy dawac koledze Kliopowi sogi, bo sie niezle napracowal aby rozwiac Wasze watpliwosci; ja niestety nie moge dac 2. soga; btw - a co brutus grasz moze w szchy, a moze jest ktos kto lubi grac, ale nie wymiata, to sie mozemy spotkac na jakiejs wp czy cos... e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1
spoko, tak tylko pytalem, ale jak bedziesz chcial kiedys zagrac to mozna na wp(ja tam jestem chyba sklasyfikowany na jakims ostatnim miejscu, bo nie lubie grac krotkich meczow, a te zazwyczaj przegrywam i nie gram tam za czesto - 1. na miesiac), sam tez nie gram jakos specjalnie - uwazam, ze grac umie, ale tylko tyle - wiec jak bedziesz albo ktos [...]
Cieszę się ,że się komuś podobało. Trzeba układ nerwowy odciażać po treningach. Gdy się myśłi tylko o jednym-prędzej czy później nastopi wyczerpanie-stąd np u nas rotacja zaangażowanych forumowiczów. Przeważnie po 3 latach nastepuje wyczerpanie i zanik aktywności. Jak czytałeś moje poprzednie wpisy z tej serii-wiesz czego [...]
Okazało się że w moim magazynku jednak nie ma już przedtreningówki,ale za to zastosowałem Crea DX 3 firmy Al Nutrition-idealna mieszanka różnych kreatyn na dzisiejszy długi trening-plecy,barki klata. Daje to na treningu z 2,3 dodatkowe powtórzenia na średnich ilościach powtórzeń a 1 na małych powtórzeniach-2-4 ruchów. Po treningu ruszam z tematem [...]
Paatik nie znam człowieka osobiście, więc nie będę oceniać. Ale wiem, że są osoby, których nie da się "zamknąć w domu, która mają potrzebę realizowania się na innych płaszczyznach niż rodzina czy praca. Ludzie, którzy lubią podejmować wyzwania, którzy chcą się sprawdzić i dążyć do spełnienia marzeń. Sama jestem takim typem. Nigdy sport nie był [...]
1.Czy szło uratować Tomka? Nigdy nie byłem tak wysoko w górach i w takich skrajnych warunkach-ale tak sobie mysłę opierając się na podobnch wydarzeniach. 7200 m npm ,strefa śmierci,szczególnie bez tlenu i odpowiednich leków,ale są przypadki,gdzie ludzie wytrzymali tam kilka dni i potem nawet zeszli w dół. Można obejrzeć filmy,gdzie lekarze się [...]
Nie chodzi o to ,że jest przeciw dopingowi,a są podejrzenia,że sam bierze. Bo w końcu kogo to obchodzi? Chyba tylko tych nie trenujących.:) Taką akcję przeciwko sobie wywołałe jego personalne ataki na konkretnych kulturystów w stylu służb z czasów socjalizmu. Kilka jego wypowiedzi obejrzałem - i naprawdę były bardzo wredne (oczywiście wg mnie). [...]
O czym Wy mówicie? Jaki zarząd? Od tego powinny być instytucje państwowe, czy lokalne po to są właśnie podatki wspomniane u Fansa. Nie żeby coś komuś dawać, a pomoc to nie tylko pieniądze. Depresja to nie złe samopoczucie, które minie po poklepaniu po plecach. To poważne zaburzenia neuroprzekaźników nawet umiera się od tego. Ja nie mam pojęcia o [...]
Masti w podziękowaniu za odpowiedź w temacie KNL łap ciekawy link https://tech.wp.pl/goblin-to-nowy-obiekt-w-ukladzie-slonecznym-jest-niewielka-planeta-karlowata-6301909095712385a