WA

Witam Podaję skład sędziowski na tegoroczny Puchar Polski. 1 Piotr Bagiński Berserker's Team 2 Grzegorz Kloc Berserker's Team 3 Sandra Paszkiewicz Berserker's Team 4 Przemysław Gnat Drysdale Jiu-Jitsu Gniezno 5 Piotr Wojtkowski Copacabana Team W-wa 6 Paweł Nowicki GB Toruń 7 Tomasz Jurkiewicz GB Toruń 8 Marcin Rogowski GB Łódź 9 Rafał [...]

Dajesz, dajesz! Michael Wa-wa Team na Ciebie liczy! :-P tuleeee :-P hmm.... wiązania powiadasz? Tomasz to chyba jakiś fetyszysta!!! :-P

Moze i tak ale tak nudno jest! Przypomnial mi sie moj kolega... Mianowicie jakis czas temu opowiada mi, ze bral HMB przez miesiac i zrzucil 8kilo... Pytam sie go czy robil cos wiecej oprocz normalnych treningow. A on, ze codziennie plywal do tego biegal i obcial kalorie. Ale oczywiscie wedlug niego to nie odpowiedni trening i dieta pozwolily mu [...]

Andrzej Biernat: przygotowania do lekkoatletycznych HMŚ są bardzo zaawansowane Mi­ni­ster spor­tu An­drzej Bier­nat oce­nił, że przy­go­to­wa­nia do 15. lek­ko­atle­tycz­nych ha­lo­wych mi­strzostw świa­ta (7-9 marca) są bar­dzo za­awan­so­wa­ne. Spraw­dził też, jak wy­da­wa­ne są pu­blicz­ne pie­nią­dze. Zda­niem pre­zy­den­ta So­po­tu, będą to [...]

No wlasnie powiedzmy, ze mieszamy make biala z maka razowa jak wplywa to na IG mieszanki ? liczysz wypadkowa IG (W) = (wa * ia + wb *ib) / (wa + wb) gdzie: IG (W) - wypadkowy indeks glikemiczny a, b - składniki posiłku ia - indeks glikemiczny składnika a ib - indeks glikemiczny składnika b wa - zawartość (waga) czystych węglowodanów składnika a [...]

Dzięki Wiekie dla wszystkich;-) Miałem problem z netem bo słabo smigał do tego bateria padła więc z czitowania za wiele materiału nie ma ;-) Wróciłem wczoraj a w zasadzie to już dziś. Tak w skrócie powiem, że jestem mega szczelsiwy, szczerze nie spodziewałem się ;-) Napewno dziś albo jutro na spokojnie napisze coś więcej. Wiadomo jest mały [...]

MASA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1 30.07.2016 PLECY CIĘŻKO+KAPTUR+BRZUCH 1. MC R10 2. wiosło sztangą nachwyt 15/12/10/10/10 3. Drążek nachwyt 4x max 4. Wiosło półsztangą jednorącz (testowa wersja) 4x 12 40min aerobów rowerek i orbiterk Trening nie pozorny ale dał w dupę. Martwego nie robiłem z rok minimum, więc musze dopiero się wdrożyć, Wiem że w [...]

Jak Salvatore. Nie ma bata aby po 1 porcji ( kilka gram) i to w 45min podeszła woda. Retencja może być ale po tych kilku dniach ciągłego stosowania (4-7dni) I to nie reguła że trzyma się wodę. Ale po jednej porcji to szanse znikome. Czy nawet 2 jeśli mowa o eliminacjach i finale. Jakbyś zaczął brać w środę i lądował po 20g ed to do tej soboty [...]

Ja widzialem na żywo, nie podbijałem przybijać pion itp bo swiezo ze sceny schodzisz, to nie bede pajacował ale zwyczajnie mi Cie było szkoda, bo kur...wa np. gość z chyba 4 miejsca wyżej, żart. Agresywny z tak zamglonymi nogami, że tragedia. ja rozumiem, że za 2 tyg MP i mze sedziowie przymykają oko ale dzis są MŚ i oceniamy dzisiejszą formę. [...]

Ja widzialem na żywo, nie podbijałem przybijać pion itp bo swiezo ze sceny schodzisz, to nie bede pajacował ale zwyczajnie mi Cie było szkoda, bo kur...wa np. gość z chyba 4 miejsca wyżej, żart. Agresywny z tak zamglonymi nogami, że tragedia. ja rozumiem, że za 2 tyg MP i mze sedziowie przymykają oko ale dzis są MŚ i oceniamy dzisiejszą formę. [...]

w każdą sobotę biegamy na stadionach - Jeśli wy­bi­ła 9.30 w so­bo­tę, to zna­czy, że je­ste­śmy na sta­dio­nie - przy­po­mniał mistrz Eu­ro­py na 400 m przez płot­ki z 1998 roku Paweł Ja­nu­szew­ski. W bli­sko 80 miej­sco­wo­ściach wszyst­kich wo­je­wództw kon­ty­nu­owa­na bę­dzie po zi­mo­wej prze­rwie akcja Bie­gam­Bo­Lu­bię. - [...]

Asafa Powell zdyskwalifikowany za stosowanie dopingu Asafa Po­well, zna­ko­mi­ty ja­maj­ski sprin­ter, były re­kor­dzi­sta świa­ta na 100 me­trów (9,77), zo­stał zdys­kwa­li­fi­ko­wa­ny na 18 mie­się­cy za sto­so­wa­nie do­pin­gu. Taką de­cy­zję pod­ję­ła Ja­maj­ska Agen­cja An­ty­do­pin­go­wa. Po­well wpadł na uży­wa­niu nie­do­zwo­lo­nych [...]

Do zrobienia, zazwyczaj na fuksie, jak się robi reduckje na małym minusie, nie mając pojęcia o reduckji. I jak bozia da to wychodzi rekomp. Jest jeszcze mały odsetek gdzie targetem jest rekomp i wychodzi, ale to bardziej kosmetyka niż efekt 'o ku#wa' Bo ciężko o taki efekt, bo ciężko zwalić 5kg lub więcej smalcu i w tym samym czasie dorzucić tyle [...]

3 tygodni potrzebowałem aby wejśc na 100% w ten plan szkoda na plan zaklada 4 tygodnie o tyle dobrze że juz na wstępie sobie wydłużyłem do 6 heh dzisiaj znowu jacys de*ile mi ściągnęli 2,5kg ze sztangi podczas wyciskania na skosie,jak poszedłem zrobic podciąganie na drugi koniec sali uwaga z jednej ku*wa strony! dobrze ze 2,5 a nie 25 wiec [...]

Dokladnie Przemek. Wojtka pierwszy raz na oczy zobaczylem ....................wczoraj - jak go odbieralem z hotelu ;-) A jakbysmy sie znali pol zycia. Moze Ciezko to napisac slowami - bo nawet nie wiem dokladnie jak - ale przez taka osobe ,jak wiesz ze ktos jest,dla Ciebie,pomaga,krzyczy,kibicuje - pomimo tego ze byly tylko 2 osoby na kilkaset [...]

Rano było ok. Na treningu już nie. Myślałem że zejdę. Ludzie podchodzili do mnie i się pytali czy ok. Ku#wa. Nie fajnie. Zombie Mode. Tak gardło bolało że śliny nie mogłem przełknąć. Ani oddechu złapać. Do tego 8my dzień (?) LCLF. Tak więc fajnie. Mogłem jednak podładowac w sobotę. Teraz muszę czekać do kolejnej soboty. Ale I to się [...]

Ja jestem w szoku. W sumie zawsze. I zawsze żałuję że na codzień nie mam do takiego miejsca dostępu. Garmażerka. Żarcie domowe. Ceny jak nie z tej ziemi. Za cały worek żarcia ( jak dla mnie 5 obiadów typu mięso + zupa + surówki) ~60pln. Ku#wa. To jest przecież 15€. Za 15€ u siebie to może (w sklepie) jakiś 1 obiad by wpadł. I to niepełny. [...]

Dzieki Mariusz,ale popatrz na siebie :-) Tam jest ku#wa kosa hehe

Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]

Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]