WA

sylwetka robi wrażenie,zwłaszcza nogi, elegancko :) Wrażenie to robi Dejw albo nogi Przemka :-PP 11.03.2019 Legs SQ 190kg x10, 152,5kg x14 ost. pauza 3sek Wyciskanie suwnica 420kg x21, 340kg x28 Wypychanie platforma 2x RDL hantle 55kg x10 x10 Prostowanie 1x20 + 4x6 rest pause Uginanie 2x Odwodzenie + Przywodzenie 2x Wykroki 100p x 5kg w [...]

Dokładnie, z dwojga złego lepsze to. Tylko na mt chyba człowiek od razu idzie w brąz a nie ku*wa się pali na czerwono :-P Kończę cardio, dziś plany to jedno rozluźnianie kumpla, trening pull i trochę pichcenia na święta, ja jestem od tych słodkich rzeczy %-)

Szacun za te siady :) No i widać giry konkretos! :D Eee spuchnięte to do dupy, tutaj też światło nie takie. Zrobię za kilka dni u siebie gdzie zawsze robiłem to będzie porównanie. 25.06.2019 Cięcie dzień 23 Push: Brama góra 5x Crucifix 5kg x25 x25 Wyciskanie hantli skos+ R10: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 85kg x12 [...]

06.03.2020 Pull: 1) Ściąganie szerokie V 4x 98kg x14 / 103kg x11 / 110kg x8 / 93kg x14 2) Przyciąganie V siedząc 4x 70kg 4x15 3) Ściąganie szerokim nachwytem 3x 80kg 3x13 4) Focze wiosła 3x 40kg 3x12 5) Narciarz 3x 70kg 3x18 6) Łoś 3x 55kg 3x12 7) Facepull 4x 70kg 4x12 // 30sek przerwy 8) Uginanie siedzącna ławce skośnej 4x 10kg 4x15 9a) Uginanie [...]

Mały kryzys złapałem między 60 a ~75km bo jechałem przez wsie, gdzie ku*wa asfalt jeszcze z PRLu więc wytelepało mną nieźle %-) Hmm, święcie byłem przekonany że tylko na Warmii i Mazurach komuniści asfalt położyli o który to asfalt już w Wolnej Polsce nie miał kto zadbać. A tu takie rzeczy @-| I to pod samiućką Warszawą.

Mały kryzys złapałem między 60 a ~75km bo jechałem przez wsie, gdzie ku*wa asfalt jeszcze z PRLu więc wytelepało mną nieźle %-) Hmm, święcie byłem przekonany że tylko na Warmii i Mazurach komuniści asfalt położyli o który to asfalt już w Wolnej Polsce nie miał kto zadbać. A tu takie rzeczy @-| I to pod samiućką Warszawą. Pod Malborkiem są drogi [...]

Mały kryzys złapałem między 60 a ~75km bo jechałem przez wsie, gdzie ku*wa asfalt jeszcze z PRLu więc wytelepało mną nieźle %-) Hmm, święcie byłem przekonany że tylko na Warmii i Mazurach komuniści asfalt położyli o który to asfalt już w Wolnej Polsce nie miał kto zadbać. A tu takie rzeczy @-| I to pod samiućką Warszawą. Pod Malborkiem są drogi [...]

19.01.2022 Bieganie. Poranne na czczo trochę ponad godzinka, wzorowy BS, bardzo fajne tętno do tego słabego tętna. Czas wrzucić jakieś szybsze biegi. Poza tym od dzisiaj mam HRM-Pro - i już mam, ku*wa, zagwozdkę, którą opiszę w kolejnym poście, bo nie daje mi to spokoju %-) Uruchomiłem już support żeby mi to wytłumaczył. [...]

13.11.2022 Rower. Krótki i trochę treściwy chomik, czyli lekka praca w tempie. Nogi trochę zmęczone i obolałe, a bo mało snu dzisiaj było, a wczoraj trochę densingu. /SFD/2022/11/13/e3f92a4630974cc98b52bfb7381f79bc.jpg /SFD/2022/11/13/12cf425a47f84f5c8e3c3e8ad82455d8.jpg Natomiast po rowerze dzisiaj petarda /-) Bieg. Zakładka i test nowych butów. [...]

https://i.imgur.com/A7HJuPe.png Pobudka o 8. Od rana praca, potem okienko na wiadomo co ;-). Następnie dalej do pracy i zeszło się mocno. Po 17 na spacer, ale też nie taki zwykły bo z konsultacją z klientem.. Teraz wróciłem, dalej przysiadłem, ale już w kończę, czas odpocząć. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, pestki [...]

Póki co jakaś ch**@wa bagietka ze stacji z tuńczykiem.. %-) Doładuje sałatką jeszcze pewnie dziś :-D Rutynka :-D

niektorzy to maja naje***e w głowach rowno ***wa jeszcze chlopak an silke nie zaczął chodizc a jush steryda chce kupowac, to jest najbardziej wkur****** rzecz.Ludzie jka wam zdrowia nie zal, rozumiem czwicząc 2-3 lata to mozna cos zapodac sobie ale nie oo miesiącu. Ja tam jade bez zadnych odzywek nawet i sie cieszemasa rosnie hehe pozdrowienia dla [...]

male podsumowanie remik664 Brzuch (na wysokości pępka) : (88cm/82cm) -6cm! solaros Brzuch (na wysokości pępka) : 94cm /88cm -6cm Zabrzanin Brzuch (na wysokości pępka) : 110cm / 103cm -6cm Martainn Brzuch (na wysokości pępka) : 100/95 -5cm Jako19 Brzuch (na wysokości pępka) :97 / 88 -5cm mr_acid Brzuch (na wysokości pępka) :90/79 -11cm Slayerek01 [...]

hej wam wszystkim tak czytam caly ten wątek i na prawde jestem pelna podziwu dla wa ze sobie daliscie rade z tym nieszczęsnym glodzeniem sie oczywiscie sama tez kiedys to przerabialam i teraz wiem jaka to byla glupota od jakis 3 lat juz tak nie robie . Moja siostra cioteczna tez sie tak zasuszyla jak ty tylko ona jeszcze bardziej bo na wzrost 162 [...]

nastepny drin po przezroczystych kostkach jak wodospad sie rozlewa, Macy Gray "Do something" do ucha mi spiewa - kur,wa jakis romantyczny sie zrobilem przez te opowiesci o szczesliwej milosci Ziper- na taj focie to wyglada mi ona na konkretna domine Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-07-22 23:36:04 Zmieniony przez - boogie w dniu [...]

niunia i bartlomiej wy ku&wa wiecie co to wstyd? ( pytanie retoryczne )

zapewne da sie duuuuzo wiecej EDit: kur.wa obrazki nie wchodzą :/ Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-09-15 18:35:36

Rozdział II A wtem przez drzwi weszła księżna - pani średnich lat, ze śmiejącą się twarzą, przybrana w czerwony płaszcz i szatę zieloną, obcisłą, z pozłoconym pasem na biodrach, idącym wzdłuż pachwin i zapiętym nisko wielką klamrą. Za panią szły panny dworskie, niektóre starsze, niektóre jeszcze niedorosłe, w różowych i liliowych wianuszkach na [...]

Rozdział IV Było już dobrze z południa, gdy księżna wraz z orszakiem wyruszyła z gościnnego Tyńca do Krakowa. Częstokroć ówcześni rycerze, wjeżdżając do większych miast lub do zamków w odwiedziny do znakomitych osób, przywdziewali na się pełny rynsztunek bojowy. Był wprawdzie zwyczaj zdejmować go zaraz po przebyciu bram, do czego w zamkach wzywał [...]

Rozdział V Następnego dnia obaj rycerze z Bogdańca wraz z Powałą udali się na ranną mszę do katedry, tak dla nabożeństwa, jak i dlatego, by widzieć dwór i gości, którzy schodzili się na zamek. Jakoż po drodze już Powała spotkał mnóstwo znajomych, a między nimi wielu rycerzy sławnych w kraju i za granicą, na których z podziwem patrzył młody [...]