PRZEMYŚL

Lucyfer92 jesteś narazie na tym poziomie że nie zrozumiesz tego. Poczytaj co pisałem parę stron wcześniej odnośnie kopania paluchami i przemyśl sprawę. Zaznaczam że nie każe Ci tak kopać ani nie namawiam. Jednak nie neguj wszystkiego czego nie rozumiesz bo sam się zamykasz a szkoda ;-)

To lepiej zacznij mieć czas, tudzież, znajdz go. Bez diety masy i konkretnego ciała nie zbudujesz. Młody jesteś, do pracy na 12h nie chodzisz, przemyśl to. Dodaj do nóg prostowanie/uginanie siedząc/leżąc :-)

to nie jest dobry pomysl, na kick-boxingu uczysz sie samych uderzen i tylko ich a na TKD jesszcze samoobrony, form, "utwardzania" itd musisz wiedziec czego chcesz- jezeli interesuja cie tylko kopniecia to po co masz marnowac czas na TKD na inne rzeczy? przemysl to

A co gorsza myślisz, że BJJ to tylko parter?! (wątek z linka znam) Przemyśl sprawę. Stójka - klincz, obrony przed sprowadzeniem do parteru, sprowadzenia do parteru, wykończenia w stójce, duszenia, dzwignie, PARTER (już nie wspominam że kolesie z BJJ często osobno trenują uderzanie!!!) Wniosek -> style CHWYTANE wymiatają na ulicy. Wniosek #2 [...]

Hej, Miec cel to podstawa w treningu, ale skoro jestes amatorem i nie zamierzasz nawet startowac w zawodach to zastanawiam sie co powoduje ze za wszelka cene chcesz skupic sie tylko na sile i osiagnieciu jak najlepszego wyniku w wyciskaniu na 1 powtorzenie? Nie rozwiajac innych partii rownomiernie to albo skonczy sie kontuzja albo bedziesz stal w [...]

Trening ramion moim zdaniem zupełnie nietrafiony. Jeśli zakładasz robienie tylko 3 serii każdego ćwiczenia - a przede wszystkim ćwiczenia podstawowego - to tym samym nastawiasz się mimowolnie na walenie z grubej rury od początku lub/oraz duże skoki ciężaru z serii na serię. Tych serii powinno być o przynajmniej kilka więcej, żeby stopniowo [...]

w pl jest tylko dostinex nie wit c tylko b6 ale ciężko będzie aby to zbić możesz potem zejść z tej nolvy na 10 mg kolejny cykl przemysl i ułoż go jak potrzeba

Witam! Chętnie kupię monety 2zł: Polacy ratujący Żydów Irena Sendlerowa, Zofia Kossak-Szczucka, siostra Matylda Getter Polscy Malarze XIX/XX wieku – Władysław Strzemiński (1893-1952) 70. rocznica utworzenia Polskiego Państwa Podziemnego Miasta w Polsce - Trzebnica Igrzyska XXIX Olimpiady – Pekin 2008 Zwierzęta świata: Sokół [...]

"...Zielone Diabły to ogólne określenie niemieckich spadochroniarzy, nie tylko tych spod Monte Cassino...." KICIUŚ,We wrześniu 1942 r., w miejscowości Cupar w Szkocji, powstała wyborowa jednostka Wojska Polskiego o nazwie 1 Samodzielna Kompania Komandosów. Jej organizatorem i dowódcą byt kpt. Władysław Smrokowski. I to właśnie Polscy [...]

ja bym na twoim miejscu kupił oslonki nie bawil sie z hepatilem i lecytyną, m-drol to na prawde mocny srodek, przemysl to jeszcze, ja na moj pierwszy mialem tak: 1-2 tydz 1 kaps 3-4 tydz 2 kapsy

Jak juz to bierz Metanabol, a pozniej po skonczeniu cyklu zapodaj kreatyne na podtrzymanie. Ale przemysl to z 100 razy zanim zaczniesz sie bawic w koksowanie. Koledzy dali Ci wczesniej dobra rade: poczytaj posty z SUPLEMENTACJI i DOPINGU a zrozumiesz, ze pytanie o cykl metanabolem na dobry poczatek budzi wsrod nas raczej wspolczucie niz aprobate. [...]

Dokładnie, tak jak pisał squixy. Możesz też kupić sobie rowerek stacjonarny i jeździć, ja kupiłem, jeździłem (piszę w czasie przeszłym bo pedał mi się rozwalił i czekam na nowe) rano 45 min (spalałem ok. 400kcal), po treningu siłowym 1h (ok. 550kcal). Niestety rowerek poranny źle się odbił i czułem się ciągle zmęczony, zasypiałem do szkoły, więc [...]

to przyznam sie szczerze ze wybieralbym silniejszy w moim odczuciu spalacz tluszczu jakim jest Thermo Stim - http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=130 prosze przemysl sprawe i daj znac co sadzisz bedzie mi latwiej doradzic

sluchaj tony tr... 1.dla tego tam mam namieszna bo moja skzola i zycie sluzbowe nie pozwala mi na inny rozklad... ale mysle ze nie ma znaczenia czy cwicze we wtorek czy w niedziele...heh 2. raz 2 serie a raz 3... chodzi o zmiane intesywnosci cwiczen... po za tym nie wiem czy zwrociles uwaga ale chodzi tez o to ze np. na jednym treningu cwicze [...]

ludzie a jak wy śmiejecie sie z shotokanu to mnie kur...bierze i mówicie że to słabe jest i sami sie naśmiewacie to co mam powiedzieć jak byście sie tak chociaż dobrze znali na shotokanie to byś cie nie mówili takich rzeczy o tej sztuce walki jeżeli chodzi o sport to jest kontrola ale na ulicy nie musisz kontroli trzymać i możesz troszkę mocniej [...]

Jeśli nie masz żadnych kontuzji to wielki błąd że siadów i ciągów nie robisz, przemyśl to bo od niczego tak kopyta nie rosną jak od siadów. Odnośnie węgli to u mnie to też był zawsze problem, pojemniki pełne ryżu czy makaronu i przeżuwanie tego pół godz, i właśnie znalazłem na to sposób o którym wcześniej napisałem

po pierwsze ta dieta jest strasznie nie przejrzysta w sensie sposob jej czytania tutaj na forum jest fajny program w ktorym mozesz ladnie wszsytko uporzadkowac i wstawic, napisz ile masz lat ile wazysz ile masz wzrostu, tluszcze smialo mozesz dodac z orzechow wloskich, zdrowe tluszcze i kcal sporo podbija w twojej diecie, nie wiem jaki jest twoj [...]

Myślę że zestaw magnus bardziej opłacalny i lepszy po prostu jednym słowem. A może lepiej dołożyć tez trochę, i kupić ławkę marbo ze stojakami? Wtedy masz większą gwarancję bezpieczeństwa wg mnie :) Jak będziesz powoli odstawiać sztangę, tzn delikatnie że tak powiem, nie powinny się ruszać aczkolwiek to zależy od wagi stojaka, widzę ze ten waży 9 [...]

Moim zdaniem Trening jest dobry... Wkońcu zauważam efekty których przy tandetnym A6W nie było... Zresztą Bery przydało by się nie myśleć tylko o sobie, a też o tych którzy nie mają dostępu do siłowni (sztangi), i zostają im tylko pompki, drażek i brzuszki... Więc, zanim coś napiszesz to przemyśl.

a ile wezmiesz teraz na klate a ile brales jakis czas temu? odpowiedz, przemysl i masz odpowiedz na swoje pytanie :D