Hekade

[...] akumulatorach, doslownie, nie do zycia byłem Teraz jak wrzuciłem z rana 150g kukurydzy, 50g białka to jakbym dostawał taki dziwny zastrzyk energi %-) a 2gi posiłek to 6 jaj, 30g masła, i do tego 100g owsianki leci. reszte fatu pakuje na noc. i Czuje sie jakoś nieporównywalnie lepiej Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-12-11 12:21:24

podwyższony poziom triglecyrydów i zaburzenia stosunku hdl/ldl spożywając wysokie ww ma miejsce tylko wtedy jak jest nieodpowiedni stosunek tluszczow w diecie, a szczególnie za dużo nasyconego w stosunku do ww. Duzo ww i duzo nasyconych moze powodować zmiane wielkosci czasteczek LDL co niekorzystnie wpływa na układ krążenia ;-) Nie jest to [...]

W dnt mam 200t. I zjedzenie 400 byloby rzeznia dla mnie %-) ale to wiesz tylko chciałem spróbować w ten sposób się doładować ;-) i zobaczyć jak zareaguje organizm

sory ale taką samą ciąze spożywcza moge zrobić jak zjem 700w, 140t i napiąć kartke ;-) i wypić ponad 5l wody :-) ok, czekam na linka na PW :-) wystarczy, ze zjem 400g ww zapije wodą i bęben wypchany

Teraz Antek jaki masz cel treningowy? masa rzeźba :-D ? sylwetka. Póki co bez diety, wchodzą ustępstwa jeszcze jakieś średnio co 9-10 dni. Jedyne co mnie ratuje to w miarę przemyślany i ciężki, krótki trening. Nic ponad to %-) aktualne bezformie, beznadziejnym sprzętem miałem plany na zwiększanie wagi i jak już dochodziłem do wyższej wagi to [...]

przy takim bf'ie juz robisz ładowania/czity ? ;-) imo mija sie to troche z celem Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-16 09:07:15

dobra panowie, doyebalem lekko przyznaje}:-(}:-( , wybaczcie mi to Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-17 18:28:02

OK, Hekade w takim razie, idę kręcić cardio, a Ty rozkminiaj w spokoju %-)

Hekade, ale TCM chce zastąpić rozpiętki wyciskaniem wąsko o to chodzi ;]

Poczekam z tym olejem jeszcze do jutra ale pewno tak nie uzupełnia zapasów, wiec zamawiam z allegro ten co kiedyś dawałem linka, polecony od wicia. duze hantelki = duze barki :-)) Jeszcze tylko 'poprawna technika', sporo dobrego jedzenia i duże, piękne barki gwarantowane;) Doris zmieniłabys cos w technice ?;-)

Hekade: w czasie ćwiczeń na modlitewniku raczej nie używaj pasa. Nie jest to ćwiczenie kontuzyjne jesli chodzi o plecy, staraj się znaleźć neutrlne ułożenie pleców, które pozwoli Ci wykonywac to ćwiczenie bez bólu. Nie ma co przyzwyczajac mięsni stabilizujących do pasa. Dziek treningowi same maja sobie radzić z obciążeniem. Ewidentnie musisz [...]

[...] podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama! Wbiegasz do lasu a tam... Gryboś z Hekade - dwa dziki %-) Co robisz?}:-( Kolego widzę, że Ty czasu dziś miałeś baaaaardzo dużo ! Dobrze, że wykorzystałeś go w odpowiedni sposób. BRAWO! Jadłabym wszystko. [...]

[...] podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama! Wbiegasz do lasu a tam... Gryboś z Hekade - dwa dziki %-) Co robisz?}:-( są dwie opcje: 1. robie z nimi zdjęcie z napiętymi bickami %-) (ale chyba odpada, bo między moimi a ich jest duża przepaść }:-() 2. [...]

e no ale bebech ma nie fajny %-) Normalny rozluźniony brzuch mężczyzny.

hekade zastanów sie zanim coś takiego napiszesz

hekade zastanów sie zanim coś takiego napiszesz a co takiego napisał? poszukać Twoich postów o cukrach trans albo krk - rejestracja karkonoszy? Prawdę napisał.

wybacz Laura że rozpocząłem temat typowo kulturystyczny w Twoim dzienniku %-) Tanq: mowie jak najbardziej poważnie, tylko trzeba dużo wody wypić by ten smak zabić :P co innego colą gdzie łyk-dwa i nie czuć :D a przy okazji dba się o odpowiednie nawodnienie %-) %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-14 21:01:55

Hekade no wiesz trochę wstyd ^^, ale włoże kurtke i bedzie ok xd

wydety brzuch po zalewdi 70g ww :-D ? rozumiem jakbyś w jednym posiłku miała np 280ww jak ja mam w po treningowym %-) Mariusz: ale to też moze byc tym spowodowane ze metabolizm mega zwolnił, nagle dodała kcal, metabolizm ruszył i automatycznie waga. Mialam podobną sytuacje po redukcji. na odwodnieniu waga pokazałą 74kg(3kg spadło na diurezie, [...]

hekade wybierz sie z Laura bedzie razniej ;-)