Hekade

hekade bez urazy ale z tego co kojarze to jesteś na poziomie neevsky'ego i robisz podobne błędy a jemu tłumaczysz.

Neeveski lubię Cię i szanuje ale powiedz mi tak szczerze, jestes zadowolony ze swojoch osiągnięć na przełomie 2 lat treningów / 2lat brania koksu ? Czemu nie chcesz posluchac rad bardziej doświadczonych osób tylko na sile cos sam próbujesz zrobić a końcowy efekt jest adekwatny do Twojego podejscia, przecież nikt nie chce dla Ciebie źle i nikt Cię [...]

Doradcy dziękuję za pozdrowienie Ronie. Antek i Hekade, wiecie dlaczego Neevsky je w taki sposób a nie inny czy tak po prostu sobie piszecie?

nie mam czasu pisac bo robie jedzenie ale po co banda idiotów tutaj zaglada skoro maja problem od początku jak ja kogos nie lubie albo nie podoba mi sie cos to tam nie wchodze a hekade i antek robia to notorycznie w tym dzienniku jako wielcy nauczyciele i supermeni chetni naprawic swiat

a na forum 3 lata %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-01 17:39:12

Niuski ile juz zlecialo juz kg i ile z pasa :)? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-10 12:07:24

niby czemu? jak dobrze wygłodzi organizm, zejdzie troche z %bf, potem weglami zayebiscie podkreci metabolizm to mieso bedzie elegancko wpadać Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-13 21:06:06

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39587f8ae8b9431ca48f935e33945ca9.png Dzisiaj robiłem żelki/galaretki 0 carb o smaku waniliowej herbaty earl grey - na jutro :-P. 30g żelatyny/litr. @Hekade - sernik wygląda jak sernik. Nie widziałeś nigdy w życiu sernika? Zamiast cukru dajesz słodzik po prostu. Zdjęcia będą jak ktoś mi zasponsoruje aparat :-). @guapito - [...]

Hekade powiem krotko smrodzisz, najpierw podliz a potem krytyka. Chorągiew kurva a gdzie ja mu tu slodze ? Wg slodzilem mu kiedykolwiek? Zachowaj takie teksty dla siebie, tyle Ci powiem kolego %-) btw. Neeveski, jakie moje smęty ? Polowe ludzi Ci w tym temacie jedzie a ja tylko poparłem post mihsa czy jak mu tam %) a tylko do mnie sie [...]

btw. Neeveski, jakie moje smęty ? Polowe ludzi Ci w tym temacie jedzie a ja tylko poparłem post mihsa czy jak mu tam %) a tylko do mnie sie przypyoerdalasz i wieczne pretensje %-) nawet flex ciśnie bekę z Ciebie. Tego naprawdę nie widzisz ? A czy ty naprawdę tego nie widzisz, że ja leję na to ciepłym moczem? Każdy ma prawo do opinii, do flexa [...]

siema siema, jestem juz :-)) bede śledzić :-D ps. chlebek zaj**iscie wyglada :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-22 09:19:12

[...] to wiadomo że za wszystko odpowiada podaż kcal ale odrobina cardio na pewno zadziała na + zarówno jeśli chodzi o forme jak i o pochłanianie szamki ;) I tak jak napisaleś Hekade, powiedzmy 5 serii wycisku bede zaczynał z mniejszego ciężaru i dopiero ostatnia lub ostsatnie 2 serie beda bardziej konkretne ;) Już dawno temu ten plan wpadł mi w [...]

jw, takim podjadaniem tylko spowalniasz sobie redukcje i efekty Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-27 12:45:03

pewnie ze lepiej ale to i tak jest nadwyżka kcal, na redukcji trzeba zacisnac dupe i zadnych nieplanowanych odstępstw nie robić bo nic z tego dobrego nie wyjdzie ps. teraz pewnie napiszesz, że wiesz, że trzeba zacisnąć dupe itp... to czemu tego nie zrobisz %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-27 13:26:58

a wg mnie ciężar ma mega znaczenie jesli chodzi o nogi/plecy i trzeba dać bodziec zarówno ten siłowy gdzie sie czucia nie doszukuje, ruch góra-dół jak w siadach i ten gdzie jest max mind muscle itp :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-20 22:04:44

[...] po takich cieżarach. a przykłady Warrena czy Colama troche średnie bo gdzie Rzym a gdzie Krym.. Gdzie kultursytyka amatorów a gdzie Pro. To 2 rozne swiaty odległe o 180st %-) Zreszta co tu porównywać. Colman robił siady na blisko 400kg, MC to samo na 5-4p siłowo na pare tyg przed zawodami. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-20 22:18:42

Panowie co w Bułgarii mozna dsotac bez recki ? Plastry i tabletki przeciw bolowe na reszte recepta to logiczne poza tym można tam wyrwać dobry clen pakowany po 50 tabsów, kolega jadł i chwali :-)) i CHYBA jakiegos mixa testa ale już go nie kupował Idzie wyrwać bez Rp, szczególnie w turystycznych miejscowościach. A już szczególnie jak apteka [...]

Mariusz powiedz mi ile Ty juz trenujesz bb ? mam na myśłi od samego poczatku kiedy był ten pierwszy raz i chwyciłeś sztangę do ręki ;-D Pierwsze zdanie w dzienniku. }:-( Nazywam się Mariusz Przybyła, trenuję od 8 lat, zaczynając kompletnie od zera (waga 53kg)

myslałem tak jak Przemek %-) a teraz pojawia sie pytanie, jakie oni cardio robią skoro w bluzie podczas stalego wysiłku jest im zimno, na pewno w uj intensywne %-) no ale fat sie przeciez lepiej pali, tak samo jak są te całe pasy do zakładania na brzuch... %-) ale w tym pewnie Sebastian też nie widzisz nic zaskakującego %) a co jest zaskakującego [...]

ładnie ten MC pozsedł ;-) dziękuję :-) hmm, po Sylwestrze, spędzony bardzo fajnie w miłym gronie najbliższych znajomych :-) dieta nie była liczona, ale absolutnie nie wpłynęło to w żaden negatywny sposób na sylwetkę. Bo sztuką nie jest liczyć wszystko i wszędzie gdzie się da, nawet wtedy gdy jesteśmy ze znajomymi, ale sztuką jest mądrze wybrać. U [...]