Hekade

Hekade, często spotykanie na siłowniach, to i tak jest nic w porównaniu do tego co sie czasami dzieje %)

ile masz zamiar ciagnac mase Hekade>

mialem wracac ale jak bedziesz to ofc ze zostaje %) nie moge sie doczekac ;* Hekade niewiem ale jak masz z roszerzonej matmy 70%+ to na lajta sie dostaniesz na politechnike krk

hekade ty sie o polski martw lepiej

nie codziennie młocie tylko 3-4x na tydzień.... tak właśnie umiesz czytać ze zrozumieniem Hekade musisz się nauczyć trzymać podstaw i reagować w porę, skoro już masz tyle tłuszczu ile masz, to na Twoim miejscu wrzuciłbym 30min cardio każdego dnia i skrócił przerwy między seriami przez 14dni by rozkręcić trochę metabo, po 14dniach gwałtownie [...]

ja pyerdole Hekade..błagam nie rozpyerdalaj mnie. w dt po treningu, w dnt z rana, ale mniej niz w dt i to sie zdaje odpisywalem Ci na PW, ale juz sam nie wiem, bo mam tego tyle na tych zyebanych powiadomkach, ze amba. Ale byc moze tez sie pyerdolnalem gdzies tyle tych dziennikow jest i zapytan na pw %-)

czekam az sie tylko ryz ugotuje / kurak i jade Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-07 17:19:43

sie Hekade nie znasz... mialbys normalna diete jak "słońce" czyli, czekolada, danio, lody... no takie rzeczy wartosciowe

o Krystian, a Hekade Ci wspolczuje sasiadow...choc nawet nic o nich nie pisales %-)

no nie pisał, ale skoro gosc sra w piwnicy to mozna sie DOMYSLIC co inni zawodnicy robią %-) ale to Ronniego sąsiad nasrał mu do piwnicy, a nie Krystiana...

Hekade zacznij sie juz uczyc do tej matury.

nie dla Ciebie hekade, bo jesteś na to za głupi chyba Ty :-)

Później się rzuci jakiś wątek.Teraz muszę uciekać.A Ty Hekade nie myśl o mecie,dopóki jesteś w tym dziale.

i sie ocknales Hekade, ze sie nie laczy duzo wegla i duzo tluszczu razem, no chyba, ze masz nadczynnosc tarczycy...

Hekade - nie, nie podobasz mi się. Nie umowię się z Tobą. Już mówiłem. Nie zaimponowałeś mi takim aktem odwagi pytając publicznie %-)

Hekade dowiedzialem sie tak jak prosiles. Niestety meta tez na to nie pomaga, po prostu taka natura i musisz to przyjac :-(

ale tu się Hekade nie zyje schematami, raz obcinasz, raz znowu dodajesz. Albo bedziesz jadl 7-8g wegla i malo tluszczu albo podbijesz tluszcz, bo innej mozliwosci nie ma. Zeby rosnac trzeba jesc

Dobra,nie chce mi się czytać zaległych wypowiedzi.Hekade-to kiedy ta meta?

[...] sie juz nie zmieni Panowie troche zbocze z tematu. Mozna trenowac klatke dzien po treningu barkow? TEORETYCZNIE nie bo moze to doprowadzic do przetrenowania tej partii i rotatory barkow beda zmeczone co NIBY wplynie na tor ruchu hantli/sztangi podczas wyciskan, ale jak jest z tym w praktyce? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-10 12:54:05

Z tym Solarosem to slusznie zauwazyliscie :D wczoraj sobie ogladalem jego dziennik, to smutne . Hekade - kiedy na metke wchodzisz? :)