Hekade

Ty no ale technikę juz cos poprawilem. Juz chyba nie jest to co bylo parę miechów temu nie ? :) Jest, i każdy Ci to ciągle powtarza. ale to nie temat na takie rozwarzania.

Żaden spam chłopy! Piękna nauka i to dla wszystkich nie tylko dla Hekade, ja byłem na siłce, potem pojechałem oglądać pokój nowy, w weekend nową siłke ogarne i jazda, jutro dam dzisiejszą wypiske.

Nigdy nie spodziewałbym sie, że taką wypowiedź dostane od Ciebie!! Teraz wiem, że musze sie dostosować i ciesze sie Hekade, że sam to zrozumiałeś:-) O to chodzi, jestem z Ciebie dumny:-)

to dość fajnie. u mnie trochę większe liczby ale też planuje jakiś krótki recomp czy redukcje 4 tygodnie yyy. Buli, ty juz trenujesz pewnie coś koło 5 lat łącznie? tyle ile staż na forum ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-15 13:53:21

Masz 100%racji Hekade, ostatnimi czasy mocno dorosłeś, widać, że zaczynasz wiedzieć co robisz;-) Też trzeba sobie to powiedzieć, tak jak Antoś mi napisał kiedyś w spamie, wiadomo, że po jednej bombie nie bede schwarzenegger, ale też nie wyglądam jak wyglądałem to na pewno;-) Mam tutaj tylko węgra jednego (kiedyś dodawałem z nim zdjęcia) to on [...]

aaa i Hekade co robie źle w przyciąganiu neutralem?

Hekade - No tak, ale jako drugie ćwiczenie było mocno siłowe wiosło na 50kg, a to czy ono będzie pierwsze czy ostatnie to bez znaczenia, ma być mocny wysiłek dla organizmu, a to czy najmocniejszy będzie od razu na początku czy potem to pewnie jest bez wiekszego znaczenia, a tak to dobrze dogrzałem plecy przed wiosłem hantlą Kolejna wypiska! [...]

[...] %-) ale kurde czemu tak Malo węgli masz ? Z czego potem będziesz obcinać jak juz aeron sporo będzie, ja redu kończyłem na 140-150ww i 7x 90min aero. Co do shizow, tez tak mialem a nawet po redu jak wpadli dodatkowe 20kcal %-) co do siadow, trochę plytko, nie dasz rady ich niżej robić ? ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-02 10:03:17

Powodzenia :-)) ps. dobrze wyglądasz, jak się sensownie wytniesz mysle ze powalczysz o dobre miejsce Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-04 11:46:21

Noooo to życzę powiedzenia. na pewno będę wszystko dokładnie śledził!! Przy okazji może się czegoś dowiem/nauczę :) Dzięki :) ! mam taką nadzieję :) Powodzonka w takim razie, dla mnie Twoj dziennik juz jest motywujący niezaleznie czy wystartujesz czy nie. Upór i konsekwencja Twoja są godne podziwu. Sam po cichu tak sobie myslę aby choc raz kiedys [...]

te te te, zeby nie było tak że forma będzie juz za 8msc a do startu masz 19tyg ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-06 17:02:10

Tą godziną chodzenia zniszczyłeś sobie całe dwa miesiące budowania mięśni. Jak mogłeś człowieku BCAA nie wziąć przed! Hekade chodziło za pewno o 8tyg. a nie 8 miesięcy :-P Grzybki marynowane na pierwszej fotce? :-D No jak o to chodziło, to nie ma się co bać :D za 8 tyg. będzie forma plażowa co najwyżej xD No niestety, katabolizm mnie dopadł, zza [...]

dobry mc, ale epicko Ci sie glowa trzesie gdy sztangę odkłądasz %-) Bo to jest MC z elementami masażu karku !

A na palcach u stóp też nie masz owłosienia ?:D Coś tam mam xD W jaką kategorię będziesz celował? Klasyk? Forma bardzo fajna już :-) Juniorzy, także generalnie można powiedzieć "Open" xD no ale wagowo pewnie będzie jak do klasyka :) dzięki wielkie !! Miło coś takiego przeczytać od takiego Konia :D szmaxy świetna forma, podoba mi sie :-)) Dzięki [...]

No to będzie Hekade vs Paweł, będzie ciekawie :-)

nie robilem jeszcze interwałów po nogach ale wyobrażam sobie jak musiało dupsko palic podoczas %-) Polecam %-)

Dzięki Hekade ! Ale nie zapominajmy, że to temat Buliego :-) mogłeś w teście napisać przecież swoją opinie %-)

Tylko kakao dorzuciłeś do tego twarogu i taki zielony? %-) W ogóle to przypomniało mi się jak robiłeś plecy kilka miesięcy temu, jak tragiczna była technika. Teraz oglądam i widzę całkiem inną pracę mięśni. Brawo, idealny przykład dla Hekade jak korygować błędy ;-)

Hekade Ty to kozak jesteś, zawsze ta sama odpowiedź %-) Zobacz jakie u mnie ciężary latają, praktycznie żadne , spróbuj może też tak. %-) %-) No właśnie a ja lubie "duze" ciężary, jakos wg nie kreci mnie trening grzbietu na małych kilogramach %-)

Siema CT , właśnie 100%racji, właśnie o tym hekade kazdy ci pisze, nie sztuka jest doyebac ciężarów przy takiej technice , kazdy ci ja wytyka, zrób krok w tył z ciężarem wszędzie a zrobisz 2kroki w przod , sylwetką