Hekade

I myślisz Hekade że jak zrobisz siady z rozstawem stóp 50cm, a na następnym treningu 40cm i dasz lekko palce na zewnątrz, to będzie mega zmiana i mega bodziec? Poza tym, on te nogi w tej piwnicy męczył dobrych kilka lat. A i siadów na porządnym ciężarze też nie mógł zrobić, bo ciężaru brakowało %-)

[...] wyc. hantlami bodajże w osttaniej seri nakoniec jeszcze ziomek mi pomołg zrobic 2-3 pow. Trening zajmuje około 1,5h zalezy jaka partia. Wiaodmo plecy dłużej barki krócej;-) Hekade tragedii nie ma ale wiadomo ze startówki też nie bedzie cały czas;-) Jeden dzien lepiej drugo dzien goprzej. Ale wydaje mi się że poowli organizm wraca do równowagi bo [...]

Hekade dzięki, teraz juz nie uniknione że bedzie coraz bardziej podlewac, kalorii powoli dodaje, do konca roku trzeba w miare dołozyc ile sie da wiaodmo ze nie za wszelką cene i ulac sie jak proise;d ale moze do tych 90kg dobje;-) bo potem po nowym roku to bedzie no%-) wegetacja, haha;d Dzis idzie czit bo dwa tyg nie niebyło więc spokojnie zyłki [...]

To co Mario, dalej utrzymujesz zdanie ze na imprezie nie bd sie oszczedzac z żarciem %-) ? Nie będzie! Jak nie będzie żarł po dobroci, to o upiję i siłą będe wpychał ciasta %-)

popuri tez tak mi sie czasem z rana zdarza;d Hekade zawsze mogło by byc lepiej, ale myśle ze za rok o podobnej porze bedzie z 10kg wiecej;d

[...] ale duzo serii, w dni ciężkie jakieś wiosła na yebanych ciezarach i regresami wykonczone a po takim offie ja był dał bilans na taki sam jak masz teraz na 2msc i bardzo możliwe że lekki recomp wyjdzie ;-) wjedzie kreatyna, bcaa, carbo itp to org fajnie zareaguje a dopiero potem redukcja. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-04-18 20:23:33

hekade strasznie kombinujesz..

Hekade - paraboiled, pisze przecież na wypiskach ;-) Ronie - regularnie, w każdym posiłku jakieś są, a ilość zależna jest od tego jak bardzo chce mi się jeść %-) Mahler - boksowanie - jakbyś to widział żeby zrobić z tego takie interwały? Fajna opcja, mógłbym spróbować ;-)

Hekade , gryczana ma mniej blonnika niz brazowy i tak, ma sporo magnezu .

zdrowia, szczęścia, suchej masy i kasy na zawody :***** zyczy Hekade :*****

Nie %-) Ale czytać uważnie, normalnie siadam sporo głębiej. Nie atg ale dupa schodzi poniżej kolan. Hekade - próbowałem. Fajnie wchodzi, ale wcale niżej nie schodzę. Poza tym teraz zależy mi na nayebaniu max ciężaru, i jw - w serii głównej siadam normalnie...

[...] rozumiem. Tez moglbym zalozyc np. 120-130kg i zrobić kilkanaście ruchów w polsiadzie ale nie to jest moim prio na razie wiec skończ sie przyczepiać do wszystkiego co napisze i Ci nie spasuje. Nigdzie sie nie przechwalam swoimi osiągnięciami dla sprostowania. Z mojej strony off, wybacz Przemek Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-14 17:28:11

jakie zamieszanie się zrobiło %-) dla mnie hekade mozesz pizgać dupa o ziemie z 200kg nawet szkoda że ta siła nie ma przełożenia póki co na Twoja mase 8-) dobra koniec tego spamu z mojej strony

[...] 200kg wolnego nakładu? Ja pyerdole nie wiem co się jak nazywa, pierwszy raz takie bajery na oczy widzę %-) Jest stos z ciężarem, nie nakłada się obciążenia. Widziałem Hekade, dzięki ;-) Tymczasem taka focia z nudów. Jak chyba widać bf trzyma się niezły, ale też i waga się zatrzymała. Od poniedziałku albo podbiję kcal, albo mg, jeszcze [...]

Czules Przemek ten przyplyw sil gdzieś w 6/7 serii ? Do 5/6s powinno byc coraz gorzej a potem WYRAZNIE latwiej sie wyciskać (czy tam siady robić, wiadome, zależy to od ćwiczenia gdze jest taka ilosc serii) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-29 11:37:45

Stosuje, i to lepsze rzeczy niz glukozaminy i inne fleksy, ale cos chuya daje %) hekade - ale jak zaleje na noc to z rana od razu moge jesc, a nie czekac az wsiaknie :-)

Bo ja ogólnie jestem bardzo słodziaszny %-) Hekade - równiutko miesiąc ;-) Liczę jeszcze na jakieś 3kg ;-)

Hekade a Ty co myślałeś. Debiuty już w marcu a Przemek musi być suchy jak wiór :-) btw. bdb forma !

Hekade, ciągle nie zaskakujesz. IQ termosu.

Masz rację Barszczyna. Strongzonk jest lepszy :-) Przepraszam Hekade!