Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
spokojnie, dzisiaj mi ciśnienie skacze :). no ale bardzo by sie przydał taki filmik, jak ma jakąś możliwośc to niech nagrywa. tylko ciekaw jestem czemu. może sie wstydzi nagrywać :). KONIEC SPAMU sory
a no, zaczęłyśmy zgapiac twoje treningi i boli :-P. chociaż ja je dośc mocno modyfikuję, bo jednak mam ciśnienie na duże bary wczoraj nic nie pisałam, bo żadnej aktywności nie było...dostałam zwrotkę od promotorki i mam mega dużo do zrobienia w pracy. ni ch**a, nie wyrobie sie lipiec, ale walcze. od dzis prowadze pomiary glukozy,zeby lepiej [...]
No i jak mowilem tak zrobiłem: ale treningu dzis jednak nie bedzie, ze względów praca/uczelnia przekładam na jutro w okolicach południa. Porcje 133% CLOUTA i 20g SZOKA na raz, równierz przekładam na jutro , a dzis otwieram rozmowe na ten temat: a) zeżygam sie b) jak kolega wyżej napisał c) nic nie poczuje d) ******lnie mi takie cisnienie ze szok! [...]
Sobota i niedziela nietreningowe: regeneracja i tyle, tylko w ramach uzupełnienia. Lekko bolała jeszcze klatka no i czułem plecy, całkiem fajnie zresztą. Poniedziałek nietreningowy: Tak jak pisałem, choroba rozkładała mnie nieźle. Czułem zawroty głowy, po smarkaniu to już masakra, prawie do wanny raz nie wpadłem. Samopoczucie też takie jakieś z [...]
Czwartek treningowy(zamiast środy) samopoczucie przed: zmęczony po wczorajszej pracy ale wstałem, zrobiłem jedzenie i zjadłem, jechałem wiedząc, że ciężki dzień przede mną posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + pierś z kurczaka czas trwania: 10:10-11:00 WL - 3x3(80kg) Poszło bardzo ładnie i bez problemów. Spokojnie idzie WL na treningach ale brak [...]
Melduj jak tam pierwsze treningi w sprzęcie. W razie czego postaram się coś podpowiedzieć. PS: Moja propozycja na pierwszy trening siadów: 20/8 60/3,3 80/3 100/3 120/1 a potem kostium bez szelek + lekko związane taśmy: 140/2-3 seria na ułożenie i oswojenie się z tym za***istym uczuciem - przy okazji badaj głębokość, potem pełny sprzęt + mocno [...]
Na dzień dzisiejszy moje pierwsze obserwacje na temat ciśnienia . Aktualnie biorę THERMO FAT BUNER z TRECa. Z pewnością pocę się i daje kopa energetycznego, ciśnienie też wzrasta, może trochę mniej niż po tussipectcie. Ale na oko po 20 na skurczu i rozkurczu (na tussipectci nawet po 25) Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]
Inne objawy wysokiego kortyzolu: -odkładaniem się tkanki tłuszczowej w okolicy twarzy, okolicy nadobojczykowej, szyi oraz tułowia, przy jednoczesnym zaniku tkanki mięśniowej kończyn –osłabienie i zła tolerancja wysiłku fizycznego. -nadciśnienie tętnicze, często objawia się bólem i zawrotami głowy. -zaburzenia nastroju, depresja oraz bezsenność [...]
Inne objawy wysokiego kortyzolu: -odkładaniem się tkanki tłuszczowej w okolicy twarzy, okolicy nadobojczykowej, szyi oraz tułowia, przy jednoczesnym zaniku tkanki mięśniowej kończyn –osłabienie i zła tolerancja wysiłku fizycznego. -nadciśnienie tętnicze, często objawia się bólem i zawrotami głowy. -zaburzenia nastroju, depresja oraz bezsenność [...]
wczoraj trening klatki i bicepsa trening bardzo slaby zero mocy przez ten upal jeszcze sporo pracy wiec prawie zaslablem a i tak robilem lekki trening chyba mialem jakies "przegrzanie organizmu" i jakies na maxa wysokie cisnienie bo chlopaki mowilio mi ze zle wygladam rozpietki z hantlami skos/laczona rozpietki w bramce od dolu wyciskanie hantli [...]
Luba Miało <3 zakochałem sie w niej ( )odkąd zadebiutowała jako ring girl, za każdym razem jak idzie za zawodnikiem to mi ciśnienie skacze czekam z niecierpliwościa na jej pierwszą sesje zdjęciową
No nie mogłem tutaj nie zajrzeć. Ostatnio nic nie trenuje przyznaje się bez bicia No może spanie na czas, bilard kieszonkowy, i dwuklik internetowy Nawet nie wiedziałem, że Pudzian będzie walczył 21 maja. Dowiedziałem się po fakcie. Doszedłem do jednego wniosku. Pudzian nie może odejść z MMA. Chłopaki wybaczcie ale nie może. Mimo, że jest to [...]
Kamilo 97 to twój rocznik i już masz nadciśnienie? brawo.kumplowi też nie pozwalała bo miał ciśnienie za wysokie to drugie 90 poszedł do innego lekarza powiedział ,że jest ok i ćwiczy normalnie.Dodam ,że nie dawno słyszałem o takim czymś ,że w domu masz normalne ,idziesz do lekarza i ci wyj**uje wysokie chyba ze stresu.Było coś o tym w radiu. [...]
cisnienie mierzyl mi lekarz jak bylem na kursach na prawko dzis, moze troszeczke zawyzone ze wzgledu na to ze sie denerwowalem o wzrok (bo jest ****owy oczy przemeczone przez prace przy PC po kilka a czasem kilkanascie godz dziennie) ogolnie wszystko ok mi powiedzial
Siema, siema! :) Właśnie spacerek zaliczony, 12k kroków wpadło :) Tak, dzisiejszy dzień świętujemy córki urodziny, także ładowanko wleci :) Później wstawie zdjęcie napewno torcika wykonanego przez żonę :) Bardzo Wam dziękuję za życzenia, przekażę! :) Jak co tydzień zmierzyłem sobie ciśnienie, idealnie: 128/77 Poza rozpiską supli dodam dzisiaj [...]
14.05 Siemanko, mamy Sobotę, dzisiaj off od siłowego, spacerek z rana zaliczony, już 12k krokow na liczniku :) Z rana zrobione pomiary, ciśnienie zmierzone: 126/73 :)