Bo

po pierwsze nie bazuj na takim świństwie jak masło orzechowe, nie przesadzaj z twarogiem i uwazaj na to jaki olej spozywasz - bo nie każdy się do częstego spozycia nadaje. To co Ci sie uda osiagnąc zalezy od wielu parametrów - z pewnością jest to trudne.

explorer 5 ale to nie to napewno ograniczenia bo art jest dosc dlugi dobra olalem ten art dzieki za checi pomocy POZDRO

basenik , sauna...gotowanie... A poza tym jakie sztuki walki , jak wygląda trening ,jest siłownia ? Bo trening niektórych sztuk walk jest mało intensywny i wystarczająca suplementacja to napój izotoniczny ,kompleks witamin i minerałów.

pusto, bo sfd przypomina Państwo w stanie anarchi. dużo ludzi odeszło przez to. zajrzyj czasem na forum o XC i maratonach http://www.forum.actistyle.com

co sadzicie o tym bo chce przez miecha spalic tłuszczyk tak żebym krate miał czyli therma A6W i 5 x w tyg aeroby po 50 min

no ale ja nie trenuje tylko teraz trenuj A6W a aeroby ilerazy w tyg i po ile min?? najlepiej bo nie trenije

Hmmm ciekawe bo dało mi się słyszeć na siłowni u kumpla już jakiś czas temu iż tricepsa najlepiej nie łączyć z bicepsem . Dostosowałem się do tej rady i międzu bic a tric robię minimum 1 dzień przerwy a na efekty przyrostu nie mogę narzekać .

Mam mikronizowane 500g i nie było przyklejonej membrany. Zamiast niej był wsadzony pod pokrywkę taki plastykowy mleczno-przeźroczysty "korek". Fotki nie wrzucę, bo go wyrzuciłem

A mieliście jakieś grudy czy coś podobnego. Bo zamierzam to kupic a nie znam osób które by to brały wiec pytam.

Jak kupisz tą tańszą 80 mesh - rozdrobnienie to powinienieś mieć konststencje a'la cukier puder. Ale są jakies błędy w pakowaniu(produkcji?) bo ta tansza ma lepsze rozdrobnienie od tej droższej... czemu??? nawet sam Sonbaty nie wie. Kup tą najtanszą a dostaniesz zapewene te lepsze rozdrobnienie Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-22 [...]

A jakiego wieku dotyczy pytanie tak mniej wiecej? Apokalipsa - nie kazdemu musi zalezec na maksymalnych przyrostach -> moze on po prostu chce zaznaczyc miesnie? Bo mysle,ze jak nie ma szczegolnie podlej genetyki to przyrosty w wieku powiedzmy trzydziestu kilku lat moze miec nawet wieksze niz niz kilkunastolatek ze wzgledu na zwolniona przemiane [...]

Sens ma zaczynanie treningu maksymalnie w takim wieku, żeby jeszcze Alzheimera nie było - bo inaczej będziesz codziennie pytał jak masz ćwiczyć A na poważnie - sam sobie odpowiedz, tylko zmodyfikuj pytanie: "w jakim wieku można zacząć dbać o siebie" No limits

czyli że toto cuś jak neuro speed??? ale jak to uspokajacąje to jak po tym z chęciami na trening bo nie chciałbym zasypieć mając sztange nad sobą:/

Przeczytaj jeszcze raz az do skutku w koncu zrozumiesz bo nie wiem jak to bardziej wytlumaczyc... 5seri i 5powt = 5x5.

czego unikać dowiesz sie tu i żaden film nie da ci tego co lektura bo wątpie czy film poruszea wszelkie aspekty związane z przestrzeganiem zasad trenihgowych, żywnościowych etc. Jeśli chcesz pumping iron ae widze że nie chcesz to wg. mnie jeden z najlepszych filmów, napisy są gdzies na forum wystarczy poszukać, a jeśli nie to ściągnij bez napisów [...]

Cytuje "Trening FBW jest dobry, ale tylko okresowo, bo łatwo się nim zajechać i doprowadzić do kontuzji zwłaszcza przy ćwiczeniu na dużym ciężarze typu metodą 5X5 lub jak siłka jest dodatkiem do innego sportu... ...Podstawa to dobra periodyzacja treningu i budowanie po kolei wszystkich parametrów. Po kolei wytrzymałość, masa, siła i tu [...]

amino okolotreningowo, glutamine i bcaa - w teorii każde z nic jest antykatabolikiem to kolo 0gram przed i po treningu białka wedle braków w diecie.. z tym, że kazeina wieczorem/przed nem a białko w dzień... ja stosuję tylko zaraz po treningu razem z bcaa w jednym shaku (niektórzy twierdzą, że to nie jest dobre rozwiązanie.. ale dla mnie jest ok [...]

aminokwasy amino 2700 mozesz brać, i tak najczesciej sie robi, przed posiłkami, ale nastepnym razem zapytaj co jest Ci potrzebne i dopiero wtedy kupuj,bo moze sie potem okazać ze zakupy zupełnie nie trafione, najlepiej jak dasz ankiete działu

Dokładnie, bo przecież wóda nie uzależnia, a saa tak. No cóż jak państwo na czymś zarabia to jest w stanie przymknąć na wiele rzeczy oko.

Zastój i regresje siłową mam tylko na redukcji, bo jest to okres, w którym trzeba zrzucić niezbędną wagę i zregenerować stawy.