Bo

tluszczu nie ogranicza sie do minimum w ZADNEJ diecie bo jest to po prostu niezdrowe... poczytaj Qazara post podwieszony o tluszczach

czy ktoś mądry i zorientowany mógłby odpowiedzieć na to pytanie, bo właśnie mnie też interesuje ten problem?? z góry dzięki :)

yupie_girl coś słabo szukałaś bo w poście Marcinieckiego wybrane posty działu ... jest link właśnie do tego postu a to link który Ci Reload podał

Waże 70 kg Wzrost 186 Wiek 17 lat Bardziej chyba zależy mi na masie jak na sile.... ale chciałbym coś napędzającego na trening... A z dietą! skoro sie na tym znasz może mi coś zaproponujesz bo narazie to żrem dużo białka pijem mleko itp... ale tak pozatym wcinam wszytko i wiem że trzeba by to zmienić wiec jak możesz to rozpisz mi co i jak [...]

napedzac na trening moze cie albo kawa albo wlasne checi a tak powaznie w poscie qazara o robieniu masy masz opisane krok po kroku jak ulozyc diete na mase. ja nie moge ci jej ulozyc bo nie mam pojecia jak twoj organizm jest zudowany. czy masz szybki metabolizm czy wolny? ile sie ruszasz? to wszystko wplywa na TWOJA diete. dlatego zapraszam do [...]

A co lubisz? Bo to od tego trzeba wyjść, czy lubisz tłuszcze, czy możesz sie obejść bez węglowodanów, czy nie możesz, a może lubisz więcej białka itd. Takie pytanie sobie najpierw zadaj , a potem możemy wyjść z konkretną dietą, a raczej jej rodzajem. Pozdro

dolna czesc plecow, biodra oraz oczywiscie cale nogi, szczegolnie prostowniki. Ciezko jest sobie od silowni wyrobic moc strzalu bo to juz jest w pewnym sensie genetyczne napewno mozna troche ale nie licz na strzal carlosa.

Zdecydowanie siedzieć! Jeśli to trudne bo zajete miejsca są, trzeba stąpać z nogi na nogę!

Pierwszy link coś zaczełem czytać właśnie jak szukałem Ale popatrzyłem i się pomyliłem bo myślałem że tam nic nie będzie takiego, źle uwage zwróciłem. Dzięki thx Pozdrawiam Daneku

Dałbym soga zarówno Tobie jak autorowi, ale nie mam abona. Bo dowiedziałem się czegoś ważnego dla naszych nóżek

koles80 przeciez napisal co z tym zrobil wes sie lepiej za czytanie bo wiedza marna

Dla ciebie kazdy obecnie, poniewaz nie posiadasz wystarczajacej wiedzy nawet do tego, aby zauwazyc ze 2 osoby juz odpowiedzialy na twoje pytania. Co zrobilem? Potraktowalem nolva i luz, obecnie mam ten problem z glowy bo robie cykle przy uzyciu IA. Najpierw dowiedz sie jak dziala uklad hormonalny, pozniej jak oddzialywuja na niego sterydy, czym [...]

skoro nie brałes jeszcze clena to najpierw 1 tab zeby sprawdzic organizm , bo roznie na Ciebie moze dzialac , tabletki wcinaj na podtrzymanie działania, a nie zakładaj ze 2rano 2 po poludniu tylko tak zeby grało.

mam do tego tauryne vitalmaxa 100 caps to mozna laczyc z tym czy nie bardzo ? bo jest ala. A jesli mozna to ile kapsow do porcji kreatyny ? z gory dzieki wwszystkim za rady

[...] - dlaczego pimpuje się orotan, ester, jabłczan... Powód oczywisty: KASA. A jak myślisz skąd co roku nowe modele samochodów, zmywarek, lodówek, suszarek, kosmetyków, płatków, systemów operacyjnych, pakietów biurowych, telefonów? Bo nowe jest z reguły droższe... A BARDZO RZADKO NOWE = LEPSZE. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-21 11:33:46

Kondycja jest dobra, bardziej chodzi to, że jestem mieszanką czegoś + endo i boję się że mi brzuch za bardzo wyrzuci. Dodatkowo chciałbym coś robić poza siłką, bo lubię sport. Celem treningu na siłowni jest masa Zmieniony przez - vball w dniu 2010-01-12 14:25:56

ooo i konkretne już jest :) to dobre a co z kaszą? bo taka sucha to nie wchodzi

z kaszą to nie wiem bo nie jadam ale do makaronu mozesz tak zrobic : roztop troszke masla w kostce i dodaj to do makaronu potem wez kostke sera i pokrusz go i wsyp do pojemnika lub garnka w ktorym masz ugotowany makaron posol do smaki wymieszaj to wszystko i gotowe bardzo dobre a i ja tyle sera dodaje na jakies 300-400g makaronu a wiadomo ze nie [...]

nie potrzebujesz ,bo to już dawno obalony mit

Do prawdy kolos z Ciebie, przy tak młodym wieku takie "dorosłe" parametry, powinieneś zastanowić się nad grą w koszykówkę. Jak wyżej Ci napisali, zestaw ćwiczeń dla początkujących poznasz na pierwszym treningu dlatego nie bądź nadgorliwy. W sztukach walki ważna jest cierpliwość więc zacznij ją ćwiczyć, reszta przyjdzie z czasem. Możesz [...]