BCAA i T 100

Witam jestem tu nowy i trenuje od 8 miesięcy mam 23 lata waze 70 kg / 185zm wzrostu mam niesamowitą przemiane materi i przytcie u mnie = sie z cudem :D dlatego mam zamiar zaczac taka oto diete z takim treningiem pracuje na noc dlatego taki rozklad godzinny 18:00 - Śniadanie = 1 tabletka (glukozamina) 1 tabletka [...]

cześć to ja konkrety waga 82,5kg aktywność 4x siłownia +aero 2x MMA poza tym w styczniu nic nie robie więcej... no ucze się do sesji o mnie łatwo łapie tłuszcz, a cięzko mi budowac mięsnie, ostatnio żyłęm na dużej ilości tłuszczy , sporej białka i średniej węgli co razem z kre alkalynem dało mi 2,5 kg na wadze. a w póxniejszym czasie sprawiło [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko WPC, Kreatyna SFD, BCAA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Możliwosci finansowe: 150zl/ msc Cel/problem/opis: Siła na treningu. Myslę że z odzywianiem raczej nie mam problemu [...]

Witajcie, dawno mnie tu nie było, a to za sprawą masowania ;D przez 4 miesiący z 68kg poleciałem na 81kg! Nie ukrywam, że przy moim wzroście (171cm) jest to sporo i złapałem brzucha (nima kaloryfera) ;D Od czerca postanowiłem wprowadzić diete redukcyjną (sam układałem - myślę, że jest okej) - przez najbliższe 14 dni będę przygotowywał organizm do [...]

[...] Klatka piersiowa: 105 cm Biodra: 90 cm Pas: 89 cm Ramię: 36 cm Przedramię: 32 cm Udo: 55 cm Łydka: 43 cm Kark: 40 cm Waga:88 kg Wzrost 188 cm Suplementacja: BCAA+Glutamina+ kreatyna zwykłe mono ( jestem zadowolony ze zwykłego mono , mam fajne efekty po nim choc moze to dziwne) ;),białko , carbo , witaminy ,cynk Oczywiście do [...]

witam, dawno mnie tu nie było, a ponieważ sakupiłem ostatno kilka "wspomagaczy" prosił bym o poradę - może coś się zmieniło. zestaw produktów to - Kreatyna - Nutrend BCAA + L-Carnitin - CarbFuel - ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% Whey Protein trening 4x w tygodniu 40 min przed treningiem - kreatyna+CarbFuel + 20ml BCAA podczas terningu [...]

[...] poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi domatora mozliwe na wiecej nie pozwala praca Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej BCAA spalacze i Lkarnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: tak

Postanowiłam, że założę dziennik w ramach dodatkowej motywacji i będę pisać o swoim treningu i jedzeniu. NICK: WONDER WOMAN WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągiem ponad 3 lata, obecnie po rocznej przerwie PARAMTERY OBWODÓW stan na 24.01.2016 r WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 28,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD [...]

[...] Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 56 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 14 g - w tym cukry 9,2 g Błonnik 0 g Białko 0 g Sól 0,86 g BCAA (4:1:1) 750 mg Monohydrat kreatyny 500 mg Beta-Alanina 500 mg Ekstrakt z buraka 250 mg Glicyna 200 mg Tauryna 125 mg Acetyl L-karnityny 100 mg Glutamina 100 mg Witamina [...]

Witam Moje pytanie tyczy się Beta alaniny chodzi mi o zastosowanie jej w treningach bokserskich, oprócz tego podaczas biegania jak i siłowni. Treningi mam 6 razy w tygodniu z czego poniedziałek-piątek boks i często oprócz tego siłownia w te dni w soboty trening kondycyjny i niedziela basen na regeneracje 2 gramy przed i 2 gramy po czy dać 4 przed [...]

[...] zamknąć około połowy grudnia, termin może jednak nieco się przesunąć. 7.Nagrody, które mamy do wykorzystania: WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 2,2kg CREATINE XPLODE POWDER 500g BCAA XPLODE 500g GAIN BOLIC 6000 1kg zip CARBONOX 1kg zip PRO LONG PROTEIN 0,7kg zip 8.Nagrody trafią do zwycięzcy, bądź będą podzielone na kilku użytkowników, to zależy od [...]

[...] : sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek do podciągania, skakanka, krzesła do dipów, obciążenie 100+kg Dieta : 2500kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, Allnutrition GABA, Olimp Thermo Speed Extreme, Olimp collaregen Ostatnio przerabiany plan: FBW Mój trening w tym tyg. Poniedziałek -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 [...]

[...] z tym suplementem. W opisie stoi, że nie powoduju dużego wzrostu tkanki tłuszczowej. Na 50 g przypada 10 g białka, 34 g węgli, 0,5 g tłuszczu, kreatyna - 1000 mg L-glutamina - 2808 mg, tauryna - 750 mg, BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 1996 mg Opis jak opis, równie dobrz mogli napisać, że po spożyciu 100 g zamienisz się w Hulka. Pozdrawiam.

[...] | 6.5 g | 23.8 g | 208 kcal - kurczak 50 g (11.8 g | 6.2 g | 3 g | 115 kcal) - ryż parabol. 25 g (2 g | 0.3 g | 20.8 g | 93 kcal) Ok 30 min przed treningiem: -allnutrition BCAA max support 10 g Zaraz po treningu: -allnutrition Whey protein 30 g 150 ml mleka Posiłek po treningu 29,4 g | 13.2 g | 68.3 g | 509 kcal - kurczak 100 g (23.5 g | 12.4 [...]

[...] KGMC NA START:1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:4,5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:BCAA, Białko,o3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Pon Plecy+Triceps Drazek 4xMax Wiosłowanie [...]

[...] alkoholu. (być może ustawiłem program na zbyt wysoki poziom) Biorę tak: Rano białko + 5g kreatyny + Trec l-glutamina T6 4caps + HMB 1caps Przed treningiem Carbonox 50g + BCAA 10g + 1g l-argininy + HMB 1 caps Po siłowych (dokładnie po hantlach) ponownie carbonox 50g + BCAA 10g + kreatyna 5g + l-arginina 1g + HMB 1 caps + glutamina Po [...]

Zakupiłem sobie thermę będę ją brał tak: 1 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem Jesli wszystko bedzie w porzadku i nic cie nie bedzie bolec to: 2-3 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka na 30min przed treningiem Analogicznie jesli wszystko bedzie wporzu zwiekszamy: 4-5 dzien : 2 kapsulki przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka przed [...]

[...] Hamburgery - Konspol 114,50 6,15 3,25 8,40 Papryka czerwona 16,00 0,87 2,03 0,22 Suma 543,00 25,72 82,08 9,82 /Witaminy /BCAA Trening - 17:30 - 18:30 /Banan /Trec Whey Posiłek nr6 - 19:30 Filety z piersi kurcząt50g/Tuńczyk kawałki w oleju roślinnym50g/Hamburgery - Konspol50g/Twaróg Chudy75g [...]

Witam Musze prosic o rade, wiem ze wszystko moge przeczytac w internecie, tak tez zrobilem, ale wszystkiego nie rozumiem, moze z glupoty, moze z lenistwa. Mam 30 lat, cwiczylem zawsze - sezonowo, oprocz tego staralem sie biegac do 23 roku czynnie gralem w pilke. Cwiczylem praktycznie zawsze 3 miesiace przed wakacjami Ostatni rok cwiczylem [...]

[...] kapsy omega 3, multiwitamina vita-genix PM, wit. D3 2.000j. do 2 i 3 posiłku po 1g wit. C Do kolacji:1g wit C, 2 kapsy omega 3, multiwitamina vita-genix AM, wit. D3 2.000j. BCAA 100% Activlab 10g po treningu Trening: Split 4xtydzień....rozpatruje przejście na niżej wrzucony plan... Wrzucam diete, fotki moje i supli...czekam na opinie i [...]