dzisiaj kupie t-100 moze dokupić do tego coś jeszcze? od krety mam wolne na razie do końca roku :P zatem? Mam jeszcze bcaa gforce, omege 3 i żeń szeń, jak to wszystko brać? raczej wolałbym uniknąć łykania czegoś zupełnie na czczo... w tym wieku nie odczujesz dzialania t100 zen-szen daj po sniadaniu omega do posilkow 3-5g ed bcaa przed i po [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 01.08.2016 - DT – High Carb Siemka, wpadł dzisiaj kumpel na siłkę także trening zleciał spoko. Ogólnie nie jest źle, wczoraj przeszła burza spaliło mi trzon kuchenny i router od neta, masakra strzał w piorunochron był konkretny. Trening wszedł godnie, ciężary już coraz fajniejsze a dokładam [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 23.08.2016 - DT – VLCD Hejka, dzisiaj ciężki dzień był. Rano miałem ważna rozmowę, wydawało mi się że przed maturą stresowałem się strasznie - matura to pikuś %-) Ale poszło spoko, potem do pracy o 16 posiłek i trening. Większość popołudnia mnie 'coś' poważnie męczyło, trening w amoku - [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 25.08.2016 - DT – VLCD Zaległa wpiska z wczoraj. Poszedł fajny trening, ale przy dipsach coś sobie naciągnąłem w okolicach prawego barku (pod obojczykiem) Coś jak postrzał, ogólnie nie boli póki nie uniosę ręki do góry, niby nie jest jakoś mega uciążliwe ale dokucza. Mam nadzieje że szybko [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 31.08.2016 - DT – VLCD Wszystko na szybko, zakręcony dzień dzisiaj. Jest to 4 DT z rzędu, już szczerze to resztki sił mi zostały. Muszę nadgonić te treningi żeby na sobotnie spotkanie wleciał FBW a przed nim jeden dzień off. Jutro treningi piątek off i w sobotę fbw. Fotek szamy nie mam, nic [...]
[...] biegania masa Ci się nie zmieniała, to już raczej się nei zmieni (konieczna jest redukcja podaży kalorii). Suplementy pomocne w osiągnięciu Twojego celu, to prze treningiem: BCAA (3-5g), HMB (3g), może być Creatine Xplode (1 porcja). Generalnie zainwestowałby jeszcze w booster testosteronu, T-100 Witaminy i minerały bierzesz rano i na noc, białko [...]
[...] pozytywnie zaskoczony, gdyz z walizkami 110 kg udało mi się zrobić ponad 50 m, z tym że co 10 m musiałem robić nawrót:) -->Ostatnie (6 miesięcy) suple: Carbo, Tauryna, BCAA Powder, BCAA 750 Strong, Glucosamine, Vitaral, Vit. C, Omega 3, Calcium, Vit B6, ZMA apteczne, Magnez, WPC Ostrowia, Gain Bolic 6000, Creapure Monohydrate. -->Zdjęcie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam tak dobrego aparatu żeby uchwycić majestat moich mięśni XD Wiek : 16 Waga : 78-80 Wzrost : 182-184 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: ok. 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58-60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, wf, 1 w tyg taekwondo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
FighterX: Zakładając poprawność podejścia dietetycznego, to: BCAA i/lub HMB - przed treningami Creatine Xplode - przed i po treningu Gold-Vit C 500 plus - rano i przed treningiem T-100 w dawkach podzielonych w ciągu dnia Reanimator-po treningu Vita-MIN multiple sport-rano i na wieczór Mega Strong Protein-na noc Chela mag B6 forte- na noc
[...] wyjątku? Bardzo silne hydrolizaty kazeiny i białek serwatki, a najlepiej mieszanki wolnych aminokwasów. Warto wziąć pod uwagę Anabolic Amino 5500 czy Anabolic Amino 9000, Amino EAAnabol Xplode i BCAA Xplode/Mega Caps. Nawet jeśli uważasz, że cel uświęca środki, to należy tak zmieniać środki, aby bezpiecznie dla siebie osiągnąć cel. Zdrowia!
CARNE LABS MEGA BCAA 1400 100.t Wyprodukowany w USA produkt Firmy Carne labs zawiera w każdej tabletce 1400mg najwyższej farmaceutycznej jakości aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach : l-izoleucynę, l-leucynę , l-walinę. Wymieniona odpowiednio dobrana proporcja tych trzech aminokwasów stanowi jedno z podstawowych zabezpieczeń antykatabolicznych [...]
1. WIEK:20,5 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:74kg, 167cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):na razie miesiąc. Zrzuciłem 1,5kg. Dieta+siłowy+aero po siłowym 20min 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://zapodaj.net/32d94d18284c.jpg.html 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok. 10-11 6. ZARYS DIETY I [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; 94kg 181cm 3. CZAS REDUKCJI na diecie zjechałem z 104 na 94 i wydaje mi sie ze juz czas na jakis spalacz 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): pewnie cos kolo 19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: lekki zarys miesni na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Suma dobowa: 2700, B-250g T-100 W-220+ 4x w Tygodniu [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; 94kg 181cm 3. CZAS REDUKCJI na diecie zjechałem z 104 na 94 i wydaje mi sie ze juz czas na jakis spalacz 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): pewnie cos kolo 19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: lekki zarys miesni na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Suma dobowa: 2700, B-250g T-100 W-220+ 4x w Tygodniu [...]
deksoo: Z tego co napisałeś, to w sumie jest ok. BCAA standardowo dawkujesz w ilości 1g/10kg m.c. przed treningiem możesz dać 1,25-1,5g. Po treningu banany zamieniłbym na carbo, które będzie bardziej efektywne, a w ogólnym rozrachunku, na pewno tańsze (kiedyś dokładnie to przeliczyłem). Odnośnie T-100, to kulturysci zaadoptowali juz inny sposób [...]
Witam Panie/Panowie 2 Dni lekkiej laby , wypilem sobie lacznie 2 piwka i zjadlem nieco gorzej niz zwykle ( czyli dla mnie gorzej dla innych i tak czysto / po 17 nie bylo juz ww zlozonych ktoych bym nie palil tego dnia no dzis tylko piwko o 19 z rodzina / waga 85 kg wiec IMO dobrze ale chudo ) ale nie zabralko spacerow i rowerka popoludniem dla [...]
Myśle, że nerki powinny wytrzymać, przynajmniej do pewnego czasu xD Ale taka ilość suplementów jest Ci wgl nie potrzebna. Kreatyna, ZMA, białko i węglowodany w porządku. BCAA opłaca się tylko osobom z większym stażem, na początku nie poczujesz efektów. Reszta supli jest niepotrzebna. AAKG Tutaj masz część artykułu o L-argininie (czyli AAKG) "Czy [...]
[...] z olimpu i zastanawiam się co wziąć.. jakąś kreatynkę na pewno: Mega caps (400k) - 146pkt TCM (400k) - 181pkt Xplode (500g) - 152pkt (w każdej wychodzi po 100porcji 5-cio gramowych) i coś do tego: BCAA (500g) - 173pkt OMEGA (120k) 95pkt czy może jakieś AAKG 115pkt lub witaminki itp ? którą kretkę polecacie ? ;> a może T-100 ? %-)
omega bankowo taniej znajdziesz.....gdzies bcaa i kreatyna nie wychodzi zle t-100 jest promo na sfd (bylo przynajmniej,jesli nie to daa z activlabu tez bylo tanie) ew. jeszcze bialko mozna lyknac ale nie wiem po ile pkt stoi