BCAA i T 100

Prosiłbym o zerknięcie na moją dietę redukcyjną i wypisanie ew. błędów. Ograniczyłem węgle do 2 pierwszych posiłków, trenuje systemem FBW (może jakaś lepsza propozycja?), do tego basen raz w tyg 2h i 2 razy w tyg trening HIIT. Celem jest zjechanie w pasie 10 cm i utrzymanie masy mięśniowej. Mam na to 14 tyg. Uda się ? Nie biorę żadnych [...]

Witam. Ostanio ułożyłem sobie dietę oraz trening, który zacznę w październiku na mase. Zastanawiam się tylko nad dokupieniem suplementu BCAA+G którego brał bym po treningu (jedną porcję). Niewiem czy jest jednak sens bo w sumie dietę mam dopracowaną i niewiem czy nie będą to pieniądze wydane w błoto. Dane Wiek - 17 lat Waga - 63 kg Wzrost - [...]

PROSZĘ NIE DODAWAĆ POSTÓW DO MOMENTU AŻ WSZYSCY BIORĄCY UDZIAŁ W TEŚCIE UŻYTKOWNICY NIE WSTAWIĄ SWOJEGO PIERWSZEGO POSTU! http://fotoo.pl//out.php?i=377273_naglowek.jpg Witam z tej strony marylinnn! dziękuje modom i firmie activlab za tak wspaniałe wyróżnienie jak możliwośc przeprowadzenia testu sponsorowanego. W ramach wstępu opisze co nieco o [...]

Witam , borykam się z problemami dotyczącymi diety. Na wstepie chciałbym zauważyc ze mam pewne doswidczenie z dziedziny odzywiania , jak i przejrzałem wiele artykułow diety dotyczących. Jednym słowem potrzebuje waszej pomocy , forumowy kolektywie ;) Słów kilka o mnie : cwicze od kilku lat , na początku byłem małym szczupaczkiem , udało mi się w [...]

Witam wszystkich! Wielu kojarzy mnie z bardzo popularnych dzienników na innym forum oraz w innym dziale. W sumie mój dziennik bardziej przypominał "pytania i odpowiedzi", ale temu m.in. zawdzięczał swoją popularność. Teraz kilka słów o mnie :-P Nazywam się Adam Suker, mam 25 lat. Pracuje jako trener personalny, pomagałem i pomagam nadal kilku [...]

[...] Teraz kwestia suplementacji. Za bardzo nie wiem co wybrać, ale myślałem nad: Mutant MASS ten 6,9 kg podajże, do tego kreatyna Creakong również od Mutant, do tego jakieś BCAA oraz witamin stack od Olimp. Nie wiem czy dobrze wybrałem, więc teraz podsumowując cały mój post. Proszę o ocenę mojego ''planu'' masa oraz wszelkich wskazówek dot. [...]

[...] glupi byłem i chcialem być koks na lato. Olimp tcm jablczan - bralem na redukcji, wiec nie wiem jak ocenic dzialanie. Sila podczas redukcji nie spadla. Nawet lekko na plus. BCAA activlab - na redukcji, bardzo sobie cenie Miałem tez swojego czasu jakis niemiecki monohydrat (650g - 40zl), ale szczerze mowiac nie zadzialalo to na mnie totalnie. [...]

[...] 1. Czy przy ergometrze (który stawia jednak na wytrzymałość) jeść tak jak przy treningu na siłowni i po łykać białko? 2. Ze względu na dużą ilość treningów kupiłem również BCAA, jednak spotkałem się z różnymi opiniami ad. przyjmowania- czy dobrze będzie łyknąć 5 capsów przed i 5 po treningu, a w dni nietrenigowe tylko 5 na czczo? Jak to [...]

[...] tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach. Dawkowanie suplementów: 1. Super Omega-3: 2 kapsy rano + 2 kapsy wierczorem 2. Magne-100 Sport: 1 kaps rano + 1 kaps wieczorem 3. BCAA G-Force: 10g (1.5 miarki) rano + 10g (1.5 miarki) w trakcie treningu 4. Crea9 Xtreme: 3 kapsy rano + 3 kapsy po treningu 5. 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE: porcja po [...]

[...] - umożliwia przeprowadzenie procesów anabolicznych z wysoką wydajnością - hamuje proteolityczny rozpad białek mięśniowych dostarczając najważniejszych aminokwasów (EAA, BCAA) - skraca czas potrzebny do odnowy mięśni po przebytym wysiłku fizycznym - poprawia bilans azotowy organizmu - przyspiesza wzrost siły i wytrzymałości mięśni - pomaga [...]

[...] i do tego wszystkiego owoc/warzywo i łyżka oleju lnianego Dotychczasowo stosowana suplementacja: - Białko WHEY PROTEIN COMPLEX 100% - ostatni raz jakoś w kwietniu - BCAA Extra ActivLabu - ostatni raz w listopadzie Nad suplementacją do tego planu bardzo dużo myślałem. Na pewno będę chciał się zaopatrzyć w białko WHEY PROTEIN COMPLEX 100% [...]

witam. po masie czas na wycinkę. robiłem taka w czasie wrzesień - listopad, brałem scorcha i BCAA. treningi to były: FBW, po tym przynajmniej 30 minut aerobów, czasem (1x tyg) HIIT. poleciało wtedy koło 4-5 cm. byłoby lepiej gdyby było więcej interwałów, tak sądzę. teraz podobnie jak wtedy chcę wprowadzić suple. BCAA myślę, że wiadoma sprawa, że [...]

tylko dla zaawansowanych poniewaz prosze o rade zaczynajoc od ile trenuje 4 lata na silce 8 lat zapasow wczesniej razem12 lat przez ostatnie 6 miechow trenowalem wakacje 2005 treningi 4 razy w tyg na podtrzymanie sprawnosci[rekreacyjnie wrzesien juz ostro rzezba a wiec tak: 6 razy w tyg przykladowy trening klata wyciskanie prosta [...]

[...] białka serwatkowego, koncentrat białka serwatkowego oraz izolat białka sojowego. Idealnie dobrane proporcje dostarczają pakiet niezbędnych aminokwasów egzogennych w tym BCAA oraz glutaminy - zestaw antykatabolików: aminokwasy rozgałęzione BCAA, glutamina, tauryna. Natychmiast blokują katabolizm powysiłkowy i inicjują proces regeneracji. - [...]

[...] wysokiej jakości, * przyspiesza syntezę protein, * stymuluje procesy anaboliczne w mięśniach. Spektrum aminokwasów w 100 g białka: Aminokwasy egzogenne: L-Leucyna (BCAA) 11180 mg L-Izoleucyna (BCAA) 7170 mg L-Walina (BCAA) 6250 mg L-Lizyna 8810 mg L-Treonina 8010 mg L-Metionina+ [...]

Witam W tym temacie chciałem zadać kilka pytań, dla rozjaśnienia kwestii diety "dla mnie" ile artykułów tyle odmiennych informacji :) A ja po prostu nie chce dłużej marnować czasu z własnej głupoty :) Trzeba dbać o siebie :) Coś o mnie 22 lata, blisko 100 kg wagi, wzrost 188 cm. Powrót na siłownię (od 16 marca) po półrocznej przerwie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 182 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 54,5 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu + aeroby Odżywianie : ścisłą dieta Cel : miesięczna redukcja [...]

[...] ze nawet troche spadlo ;) jest okolo 79. Cykle przebyte : 9 Styczen - 27 luty Trec CM3 jablczan kreatyny + mass xxl + dietka 9 Kwiecien - 27 maj Olimp Mega Caps 1250 , BCAA 500g , Gaspari Real mass 3kg , Vitaminy. Trening : Priorytet : Klatka barki Dostep do silowni : Full kompleks ;) Dieta KCAL - 3132.7 BIALKO- 197.4 TLUSZCZE-104.26 [...]

[...] 100, 150, 200, 250 łapie się na: Zestaw Master Meal + Kubek Termiczny! Ostatnia Osoba na stronie 300 wygrywa Machine Man Combo, Beta-Alanine, zapas Master Meala i zgrzewkę BCAA Xtra Drink! Jedziemy! http://www.precisionnutrition.com/wordpress/wp-content/uploads/2009/09/fighter-lauren-sugihara.png }:-(}:-(}:-(\-)\-)\-) Zmieniony przez - ActivLab [...]

[...] sobie na ryby http://img.fastshell.pl/images/suplementacja.png Okej no to mamy: http://img.fastshell.pl/images/2dkgy0mchc.jpg białeczko : Supreme Whey (czekolada 8-) ) BCAA Plus (zwane przez niektórych BCCA:-D ) _ już je lubię bo jest w proszku a nie w tabletkach, z którymi mam zawsze problem. Omega 3 :) MG Plus BS Burn Shape .....No na ten [...]