AnubiS

-ek przeczytaj UWAZNIE wszystkie posty mojego autorstwa,ktore znajdziesz w linku(linkach). (plan dla Ciebie jest w linku nr 2) czytaj cale tematy. zestaw linkow na dobry poczatek: anubis w takim planie,przy takich parametrach wykonywanie dwoch ciezkich cwiczen dla dolu ciala nie jest najlepszym pomyslem. tym bardziej dla swiezaka! bic/tric - [...]

człowiek rozpisze i jeszcze mało najlepiej jak by mu to Hardkorowy Koksu rozpisał chyba %-) anubis to ma dobre po wsi latać :-P

Tak chodzilo mi o to, ze twoje spostrzezenia sa prawidlowe :-)) Poprostu potwierdzilem ;-) Takei maszyny jak zostalo wspomniane wyzej sa slabym wyznacznikiem. Najlepszym wyznacznikiem jest wlasnie lustro lub pomiar takim wlasnie cliperem co wskazal Anubis :-))

dzieki Anubis za szybka odpowiedz :) moglbys mi tylko napisac jak to dawkowac odpowiednio? 6-8kaps nitro przed treningiem, albo 6 przed i 2 po? a nitro jak?

To tak jak anubis pisał, jeśli nie masz teraz pracy, obowiązków i dziecka i nie wystarcza ci 6h snu, to jak wracasz ze szkoły - dobre jedzenie i i spij a w nocy trening tylko jak do szkoły później wstac @-| . TO WARTO SPRAWDZIC CZY TAKIE COŚ DZIAŁA , SIĘ PRZYDA DOŚWIADCZENIE

mysle ze za bardzo sie przejmujesz jak bys nie powiedzial to bym nie zauwazyl na tym zdjeciu zadnej roznicy im wiecej to sobie wkrecasz tym wieksza widzisz roznice nic sie nie martw dziewczyny taz nie maja rownych piersi zawsze jedna jest wieksza ;-) a z czasem sie wyrowna anubis dobrze mowi nic nie kombinuj z jakimis seriami na jedna strone [...]

A sluchaj anubis co myslisz o tym zma ? http://www.ebay.co.uk/itm/PROELITE-ZMA-120-TABLETS-TRIBULUS-TERRESTRIS-120-CAPSULES-SUPPORTS-GROWTH-/390607778843?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&var=&hash=item5af209b41b pewno tez zma jak zma tylko tam jest tez jakis tribulus tzn nie jakis, ale nie orientuje sie czy mi to bedzie zdatne.

DAA podbija sam testosteron (i przy okazji prolaktyne i estradiol) a wiadomo, ze im więcej teścia tym więcej estro bo aromataza koncertuje teścia w estro. Dlatego po jakimś czasie warto brać IA żeby zahamować jej działanie. Zauważ, ze złożone produkty często zawierają już IA. Na Twoim miejscu zrobiłbym jak anubis radzi - DAA 5g dziennie przed snem [...]

Super dzięki wszystkim. GHORTA Pooglądam filmiki, rozpisze co i jak i dam znać żebyście jeszcze ewentualnie skorygowali. BARTEK 81 Dzięki za słowa otuchy. O glutaminie muszę poczytać. Proszę napisz mi jeszcze z tym BCAA. Przed treningiem kapse po treningu proszek - sumujesz te dawki czy z każdego bierzesz wg.masy ciała. ANUBIS 84 Dzięki za linka [...]

Spoko Anubis,to napisze co planuje robić by wreszcie to robić Zeby zrobić podciąganie to bede robił -negatywy powolne -podciagania z guma zeby zrobić dipy -to z pomocą gumy by zrobić diamenty -diamenty na kolanach i po systematycznych treningach mam nadzieje ze zrobie chociaż 5-10 dobrych podciągań,dipów czy diamentów :) Zmieniony przez - [...]

Anubis kiedy wpadasz do opola ? Też Ci wręczę :)

anubis wielkie dzieki za odpowiedz miło ze ktoś lekko naprowadzi wiec chłopaki teraz tylko zacząc przygode Pzdr

Anubis, ale czy nie jest to mocno indywidualne od organizmu? Bo znam osoby z kręgu sportowców u których po wypiciu coli zero w ilosciach 500ml-1000ml mocno się nasila głód czy może to być równoznaczne z wyrzutami, czy raczej glupie zbiegi okolicznosci?

Anubis, ale czy nie jest to mocno indywidualne od organizmu? Bo znam osoby z kręgu sportowców u których po wypiciu coli zero w ilosciach 500ml-1000ml mocno się nasila głód czy może to być równoznaczne z wyrzutami, czy raczej glupie zbiegi okolicznosci? Ja z kolei jak wypije cole czy zero czy wzykla to mam że głód przechodzi. Dziwnie. Nie raz to [...]

anubis ja chcialbym utrzymac ta wage a nawet przytyc do 80 bo chce byc przy masie. Nie chce wygladac jak kazdy w moim wieku i starsi. Np. 180 wzrostu i 65 kg wagi dla mnie to za malo

inny sposób to po prostu sprawdzić puls ręką, nie policzysz w ten sposób raczej dokładnego pulsu BPM ale jako homo sapiens powinieneś wiedzieć w jakich widełkach pulsu się znajdujesz. Jak już koniecznie potrzebujesz to dla świetego spokoju możesz zrobić tak jak anubis pisał. Z tym pulsem 30 podczas wysiłku to coś podejrzana sprawa i warto było by [...]

@Anubis dzięki, @Mateusz, Miałem na myśli to, że w 10 sekund mam 30 uderzeń, czyli 180/minutę - ponoć przy dłuższym czasie grozi zawałem.

Mam tak jak anubis opisał pasek Polara i działa z wszystkimi iphonami pod rząd. Polecam

Tak jak pisał Anubis, bieganie.. IMO dodaj ćwiczenie na plecy: martwe ciągi, wiosłowanie i jakieś ćwiczenie na łydki i dwugłowe i czworogłowe uda. Masz możliwość zrobić skosy na klatkę?

Anubis dobrze to objaśnił.