AnubiS

No to już wyjaśniona kwestia oporu %-) Anubis - sprawdź jeszcze na concpcie i pogadamy /-)_ Viki - tu argument nie padł, dlaczego większy opór, ale zrobiłam wczoraj i wrażenia takie, że po 1) czas wyszedł mi chyba lepszy, a po 2) myślałam, że umrę na końcu, potrzebowałam dobrych 10min zanim doszlam do siebie po wszystkim, a po 3) mając taki opór [...]

ale wiesz Anubis, to są zawody sportowe z idei, a niestety, coraz bardziej zamienają się w konkurs pięknosci:-)

Eveline - No ja jednak myślę, że kontrola jest nam potrzebna %-) Anubis - /-)_ Kleine - };-) dobrze, że komuś się podobają %-) ______________________ Melduję, że żyję :-)) Ale co to za życie - jedne wielkie DOMSy }:-( Wojtek wymyślił taki trening, że głowa mała!! Fantazja go poniosła %-) trzy dni mam serie łączone składające się z trzech ćwiczeń [...]

Popuri - no obym trafiła :-)) Wszystko zależy jak teraz dostanę @, jeśli na czas to powinnam być w idealnej fazie cyklu na MP, no aleeeee matka natura i tak robi swoje ;-) Rion - No jedyne skośne, które ze mną dość dobrze współpracują %-) nigdy się nie zastanawiałam nad długością moich mięsni, ale jak na swój wzrost wcale nie mam długich nóg, więc [...]

Anubis no niestety mozna w jednej gienius - za dużym to może być facet, a nie laska ;-) To trochę różnica mimo wszystko, a tym bardziej kiedy w bikini króluje chudość ;-) W każdym razie prezencją, to ja niestety nie nadrobię %-) bo to moja słaba strona. Pozostaje mi czekać na efekty odwadniania i podjąć decyzję w piątek :-))

Anubis - /-)_ vasquez87 - taki mam właśnie plan :-)) Bo chcę zamknąć pewien etap w życiu i takie coś uważam, że mi pomoże %-) (jakkolwiek, to psychologicznie brzmi - ale mój dziennik i moje wypociny ;-) ) Ale, że ja z tych co piszą elaboraty to trudno mi się za to zabrać, bo muszę to wszystko skrócić :-))

Anubis - skończyłam w sumie na 6 stronach :)) Jeszcze Mąż recenzent przeczyta czy ma to sens i wrzucę pewnie wieczorem. A coś dla oka? nie wiem w sumie co wrzucać %-) Obecna forma dla mnie jest daleka do pokazywania, ale napisałam już też post do nowego dziennika %-) więc jak wrócę z pracy, to zrobię fotki żeby mieć porównanie za 10 tygodni, więc [...]

Anubis tu nie chodziło o BF Ja ważę około 100g, jadłem po 50-60g węgli i równiez czułem się świetnie :)

Anubis niekoniecznie wiec trzeba robicwiele serii na dana partie? okolice 15 stykna na maske na wieksza partie?

Anubis a co jesli barki odstaja? Na razie mam na bary 20 serii , mozliwe ze to za duzo? Zmniejszyc czy zostawic?

Dzięki anubis. Jakich efektów można się spodziewać ? Ile najwięcej jeździć ? Czy dobrym pomysłem będzie zamiana roweru na bieganie ? Ile można zrzucić przez wakacje przy diecie ?

Anubis chodzi o DEXE, ważenie hydrostatyczne :) to ja.w trudno u dietetyka o rzetelną maszynę, te co wspomniałem są trudno dostępne dosyć 2. Musisz zbadać po czym masz wzdęcia, po jakich produktach

anubis, co warto szamać jako ostatni posiłek na redu?

Anubis, 6miesięcy..planuje redukcje na 6 miesięcy bo mam 12kg do zrzutu.

kwestia indywidualna jak Anubis wspomnial musisz sie wybrac do specjalisty, skad jestes ? jako ze moja branza moze bede mogl kogos polecic

majorovsky pięty właśnie powinny iść do środka No mnie siadów uczył trójboista i dziwiło mnie to że źle robię - zwrócił mi uwagę "Trener Personalny" że mi pięty schodzą do środka i że kolana wychodzą za linie palców ale to drugie nie chce mi się komentować nawet. Dzięki za odpowiedz anubis Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-07-21 21:06:43

Anubis a patrzac na aminogram ktore lepsze? Econo czy normal? oba podobne, econo to wersja dla ludzi oszczednych ;-) ma trochę mniej % bialka, smaki i rozpuszczalnosc moga byc tez ciut gorsze

Tak . mam ta beta alanine co w linku.. i stosuje wszystkie suple tak jak wyzej opisane.. Dzieki za rady anubis :)

po treningu rozciaganie statyczne jw opisal anubis przed treningowo dynamiczne

coeleman widzialem ze chodzi na biezni. co znacyz ze cardio na jednogo dziala na drugiego nie ? wiekszosc kulturystow i zawodnikow wykonuje aero, przegladalem dzienniki i wszyscy wykonuje ten trening przygotowujac sie na zawody. anubis co sugerujeszm da sie wyciac do 7 % bez cardio z samym silowym ?