AnubiS

Dzięki za czujnosć popuri i anubis chcieli szybciej zakończyć wyzwanie %-) Nadal jesteśmy mocno w plecy , chętnych za dużo na konkurs również nie było, a może taki konkurs na zasadzie kto zrobi najwięcej podciągnięć w skali miesiąca potwierdzonych filmami - byliby chętni? Za chwilę nowy miesiąc ,liczyć miałyby się tylko udokumentowane podciągania [...]

kto jest 5 modem?%-) bo anubis to z tego co wiem w sp dostal

Anubis miał doradce w suplach i dostał moda, zagląda i tu i tu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-08-30 15:34:24

chyba sie zgłosze tez , poprowadzisz mnie anubis ?? %-)

a dziękuję <3 swoje plecy akurat lubię (szkoda tylko, że jeszcze tyłek mi tak nie rosnie). oczywiscie zdaje sobie sprawe, że formy startowej nie da sie utrzymać, ale na litosc boską, chociaż plażową. ja tylko nie chcę wyglądać w jak kobieta w ciąży, to wszysto %-) Anubis, pierwsze słyszę %-) nic specjalnego nie wstawiam, bo sie nie ma czym [...]

Anubis, serio jeszcze nie ogarnąłeś?:-P Bziu, no niestety, psychicznie nie jestem w stanie opublikować w sieci foty "nie w formie". no chyba, ze będziesz mogła usunąć później

Dziekuje Teti:-)No ciemno, bo trening pozno :-P. Anubis, nie przeginaj:-P

Anubis, pytanie tylo czy tak wszędzie nas oszukują %-) łooo jezu, ja mi sie dziś nie chciało robić tego treningu. po wczorajszym maratonie byłam juz mega utyrana, a jeszcze żbey się wyroić to musiałam iść na siłkę rano. no ale jakoś posżło ŚRODA: DT szybko ten plan leci, chyba coś dodam na poślad PLECY/BICEPS 1. ściąganie drążka do klatki 4x10 [...]

dzieki anubis za odp. pewnie rzeczywiscie chcial sobie zarobic wiec nawkrecal ;p a rzeczywiscie tylko niektore bialka maja dodatkowe enzymy trawienne? to w ogole ma jakies konkretne znaczenie czy to tylko taki bajer? bo pierwsze slysze o tym ;p

anubis a ty dodajesz naturalne kakao czy w stylu nesquick? ;p

@Georgu - Dzięki. :-)) @Ronie - Zgadza się, żeby spełniać się duchowo trzeba osiągać ustalane przez siebie cele, czasem te cele się zmieniają, czasem jest ciężko - ale takie momenty kształtują nasz charakter. Generalnie mam swoją wizualizację sylwetki na przyszłość i dążę do tego, po prostu nie mam ciśnienia na większy obwód ramienia. Wszystko w [...]

@rion - prawda, dzięki mimo wszystko. @anubis - to niezły freak z tego lekarza %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-26 21:51:26

Dżem jest zdrowy :-) Anubis potwierdza!

anubis ale ty cały czas na masie a chłopak chce redu zrobić %-)

Anubis ja robię trochę inaczej :D 50g makaronu pełnoziarnistego , puszka tuńczyka , jajo całe , papryka , sałata , ogórek :D

byleby nie byla zalana kujawskim%-) przepis ktory pokazał anubis strone wczesniej to pewnie ślesz w oleju po frytkach był zamoczony \-)

Anubis gdzie kupileś mięso z kangura?:D

Już po treningu. Zmieniłem troszkę objętość, a mianowicie zamiast zakładanych 7 rund, zrobiłem 10. Pierwsze dwie rundy to katastrofa była totalna, ale potem o wiele lepiej, więc żal było tego nie wykorzystać. Zaraz wjada żołądki wraz z makaronem i duża ilością warzyw, bez których żaden posiłek się nie obejdzie. Teraz sprawa dla mnie poważna i [...]

Kolejny dzień, kolejny trening, kolejne po siłki. Dzisiaj miska posiada następujący podział makroskladnikow: -białko 221g -węglowodany 153g -tłuszcze 97g Wychodzi prawie 2400 kcal, ale idę do pracy na 14, a wrócę po 2 w nocy. Praktycznie 8 godzin będę non stop w kombinezonie, więc lać się ze mnie będzie niemiłosiernie. Do tego zaraz [...]

I jeszcze jedno hehe Jestem zwolennikiem piramidy odwrotnej :-) Bardziej czuję gdy pierwsza seria jest z największym A potem tylko dobijam. Czytałem też, że to jest lepsze aniżeli dodawanie obciążenia, gdyż przy maksach mamy już mniej siły aby dygnac większą ilość powtórzeń. Możesz mnie Anubis zabić, ale taki system bardziej mi odpowiada.