500ml

moja aktualna dieta: 10:00 500ml zupki i herbata z mieta 15:00 500ml zupki i herbata z mieta 20:00 500ml zupki i herbata z mieta

[...] czy dwa. Juz wspominalem ze jak zrobicie np 1 upust w rckik to to NIC nie da bo trzeba upuscic minimum 3 razy, i jeden po drugim w odstepie max kilku dniowym. czyli np w pon 500ml i w piatek drugie 500 i za tydzien kolejne 500 Z towaru leci dlugi test 200-250 co 5 dzien. Wino 10mg dziennie i Aromek 1/4 tabs co 3 dni. I tak sobie lece, i chyba [...]

[...] cykl i jestem od kilku dni na sarmach, w ostatnim czasie leciało HCG 2500iu ed3 poszło 5 paczek. Żelazo lekko poniżej normy. U mnie poszło sporo upustów bo 2x po około 500ml, po czym się całkowicie poddałem bo miałem dość, było już super ciśnienie się normowało itd, taki stan trwał miesiąc, po czym zacząłem walić HCG i wszystko wróciło do [...]

[...] przypomniało mi się o pojedynku Koguta!! To i chcąc niechcą kupiłem: zestaw 20 : Power Mass Professional - 1000gr Koszulka SFD i MusclePower GyMax Red Shoot - 500ml Cocaine - 500ml Nature's Best Bidon Extra Large zestaw 27 : Biogenix Prolongatum 2x 750gr + 750gr GRATIS i zestaw 30 : Ostrowia WPC 80 - 1800gr Cocaine - 250ml GyMax [...]

26 listopad Warzywa : kapusta, brukselka , salata Plyny : woda 3,5l ; zielona herbata 500ml , kawa espresso 30ml Suplementy : omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aade0722cd0a43fd9e0e87369327af6b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6eec48990e947f5ba565a30295cf53d.jpg 27 listopad Aero : 30min na czczo Warzywa : por, kapusta, salata , Plyny : woda 3l, [...]

[...] ponaciągałem + zastrzyk w kolano już 9/10 i za tydzień ostatni. Dietka katastrofa nawet nie dieta. Mam za dużo spraw na głowię odkąd musze robić u ojca. Wstałem o 9, 9:30 500ml mleka, o 18 pojechałem do babci to zjadłem leczo troszkę 3ogórki kiszone i na trening na którym czułem się jak napompowany :/ Wiem że to nie ma nic wspólnego z dietą [...]

[...] posiadający minimum 95% OPC?s oraz 28:11 Ginko Biloba, posiadający minimum 30% ginkolidów) - 270 mg UWAGA: produkt nie zawiera cukru. Sposób przyjmowania: Dni treningowe 1 miarka od razu po przebudzeniu z 300-500ml wody, 1 miarka 20-30 minut przed treningiem z 300-500ml wody Dni nietreningowe 1 miarka od razu po przebudzeniu z 300-500ml wody.

[...] treningu razem? DIETA SNIADANIE 1. 2 cale jaja 2. 2 kromki chleba zytniego z poledwica sopocka 3. platki musli (maja troszke cukrow prostych) 100g 4. mleko 0.5% 200ml 5. 500ml witamin 2 POSILEK: ( W SZKOLE) 50g ryz 100g piers z kurczaka 3 POSILEK W DOMU PRZEDTRENINGOWY 100g makaron 250g twarog chudy 500ml witamin 4 POSILEK PO TRENINGOWY 50g [...]

[...] kiedy tego glikogenu moze brakowac - we krwi juz bedą tylko 'opary' wypitych aminek wiec na 30minut polowa z tego co masz - w slabym stezeniu (czyli porcje zrob tak na 500ml wody drugie 50% popijaj podczas acha - skoncz pic na troche przed koncem treningu po treningu dojdz do siebie/zlap oddech coby po 10-30minutach yebnac jakies [...]

[...] -20g bialka, 120ml mleka co to za posilek owsiane chleb mleko maslo? potem proch 20g - jakby nie to to posilek bez bialka Tak czy inaczej masz tam max 20g bialka + bialko z 500ml mleka reszta to ww i przewaznie cukry 420ml mleka!!! w tym posilku z samego mleka masz 20g cukru + miod + kakao jedynie owsiane maslo orz. i proch jest dobre w tym [...]

Nie, do każdej porcji 500ml.

[...] zostawic pare sztuk bo czasami pacjenci potrzebuja do przemywania oczu i mam zapas na dobre 2 lata 8-) Pierwsze slysze zeby aqua pro inj 5ml byla na recke, te duze 250ml,500ml to tak bo pytalem o nie w aptece i pani powiedziala ze na ta duza to recka ale na te male to mowi ze nigdy nie bylo i nie bedzie jak narazie potrzebna recepta :) [...]

[...] doczepiłem się do 2 zawodników,którzy biegli tym samym tempem co ja,na punkcie pierwsza pieczątka na karcie zawodnika,zjadłem 2 ciastka i wziąłem ze sobą butelkę z wodą(500ml),tak sobie biegliśmy cały czas w miarę równym tempem,potem dołączyło do nas 2 kolegów zawodników z którymi biegłem,jeden pan kontrolował tempo i czas,tempo wachało się [...]

[...] zostawic pare sztuk bo czasami pacjenci potrzebuja do przemywania oczu i mam zapas na dobre 2 lata 8-) Pierwsze slysze zeby aqua pro inj 5ml byla na recke, te duze 250ml,500ml to tak bo pytalem o nie w aptece i pani powiedziala ze na ta duza to recka ale na te male to mowi ze nigdy nie bylo i nie bedzie jak narazie potrzebna recepta :) [...]

Sniadanie: 30min przed THERMO SPEED 1 kaps. +10min. po HMB 2kaps. mleko 500ml (ok) (0,5%) platki owsiane (cornflakes or nesquik) 100 gram twarogu chudego WHEY PROTEIN 1 miarka (ok 32gr bialka) II Sniadanie (w szkole): 2/3 skibki chlebu razowego zlozone (4 plastry?) z szynka, serem i jakims pomidorkiem, ogoreczkiem Obiad: 30min. przed 1 kaps. [...]

.30 - śniadanko. Cóż dzisiaj po południu czeka nas cieżki trening wiec warto zjeść solidny posiłek PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g Odpada, jakiś koszmar, margaryna, tuna w oleju i płatki ? Zmiana kompleta, może warzywa i jajecznica ? Teraz torba i wędrujemy do [...]

[...] maszyna 3x12 hantle boki siedzac 3x12 face pull 3x15 wyciskanie hantli siedzac 3x12 Dieta : 1. 100g płatków, 200ml mleka, 30g wpc 2. 125g makaron, 200g kura, warzywa, 500ml sok, oliwa 10ml 3. 125g ryż, 200g kura, warzywa, 500ml sok, oliwa 10ml 4. orzechy 100g, kajzerka 50g, dżem 50g Kcal : 3361 Białko : 176g Tłuszcze : 108g Węglowodany : [...]

Jeżeli zależy ci na oszczędności i zarazem efektywności: DNI TRENINGOWE - 1 normalna łyżeczka kreatyny + 500ml wody na czczo po wstaniu, po 20min posiłek - od razu po treningu 1 normalna łyżeczka kreatyny + 500ml wody mozesz to zagryźć dwoma bananami. DNI NIETRENINGOWE: 1 pełna łyżeczka kreatyny + 500ml wody na czczo po wstaniu, po 20min posiłek [...]

[...] tu po 2 minuty robilem. Dzis wpadają plecy + klatka w gigantseriach ;-) Jakby ktos byl ciekawy to obecna szama na dzien dzis wyglada tak: 1. 130g platkow kukurydzianych + 500ml mleka 3.2% . 200g twarogu chudego + 20g białka // 110ww, 15t, ~60b 2. 80g platkow kukurydzianych + 250ml mleka 3.2%. 300g fileta + ketchup // 75ww, 7t, ~70b 3. Zaraz [...]

[...] było kcal. Pozdro przez pierwsze kilka tyg nie było zadnych czitów, otem zależnie od tego jak wygladała forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed pierwszymi zawodami w lipcu poszedl mega bigburger, połowe pizzy, 2x [...]