500ml

[...] pieczenia użyje około 10ml oliwy z oliwek. -150g kurczaka -10ml oliwy z oliwek -warzywa B:39g W:0g T:9,8g* 5 posiłek 20:00-20:30 -1 banan -125g twarogu półtłustego -500ml mleka 2% tł -150g płatków owsianych -30g kakao naturalne B:50,35g W:197,35g T:17g Łącznie B:189,1g=756,4kcal W:380,3g=1521,2 T:81,55g=733,95 3011,55kcal.

[...] -warzywa "nie wliczam " B:39g W:78,9g T:9,8g 4 posiłek:po treningu 18:30-19:00 -150g piersi z kurczaka -ziemniaki"nie wliczam" B:32g W:0g T:0g 5posiłek:kolacja 20:00-20:30 1banan 500ml mleka 2% TŁ 70g płatków owsianych 125g twarogu półtłustego 30g kakao B:50,35 W:130,60 T:17 ŁĄCZNIE: b:171,45 w:310,65 t:85,05 kcal:2693,84

Ogólnie pracuje nocki, jednak organizm mam przyzwyczajony do takiego cyklu doby, więc tak, wstaje o 17:30, jem śniadanie przykład: 150g płatków owsianych +500ml mleka 1.1%, zaczynam przygotowywać obiad do roboty, na przykład aktualnie: 600g ryżu brazowego, 280g kurczaka, 100ml oliwy + 2 papryki kolorowe, marchew, cebula, cukinia. To są 4 posiłki [...]

[...] - szynka z indyka 35g –ser gouda 35g 3. - makaron razowy 50g - mintaj swięży 150g - oliwa z oliwek 10g 4. Najlepiej po treningu - banan, maślankę owocową 500ml, odżywkę białkową. 5. makaron razowy 40g - piersć z kurczaka (pierś z indyka, ryba tłusta, makrela wędzona, inne ryby) 150g - oliwa z oliwek 7g (pół łyzki stołowej) [...]

[...] w odzywianiu, czy moze byc ta dieta oczywiscie z mniejszymi ilosciami? To ona: 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu 2) jogurt 500ml + 2 duże banany 3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 4) 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej [...]

[...] zwierzęce: 228g (2,59g) Węglowodany: 218g (2,48g) Tłuszcze 254g (2,89g) - wliczona łyżeczka (5ml) tranu Ogólnie w ciągu dnia 10 jaj 320g wątróbki 140g Goudy 125g Mozarelli 500ml mleka 40g białka 50g płatków owsianych 110g wiórków kokosowych 25g orzechów włoskich 30g masła 315g chleba graham Suplementacja Rano - 5ml tranu W ciągu dnia - 10g [...]

[...] 217g (2,47g) Węglowodany: 201g (2,28g) Tłuszcze: 269g (3,06g) 240g chleba żytniego 80g owsa 40g białka 9 jaj 320g wątróbki 155g goudy 50g masła 110g wiórków 30g włoskich 500ml mleka 5ml tranu Suplementacja Rano - 5ml tranu + 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine + 1 kap. Caffeine Power + 1200mg L-Tyrozyna [...]

[...] a potem wiosłujemu :) 100+ na nachwyt i z 48 na sztangielkę :P i się poskładam :)) Trening Brak Dieta Wpadło dziś sporo produktów mlecznych :) oprócz 200+ gramów goudy i 500ml mleka jeszcze w Krk było 800ml kefiru. Ogólnie: Białko zwierzęce: 240g (2,7g) Węglowodany: 227g (2,55g) Tłuszcze: 246g (2,76g) Suplementacja Rano - 1x Vitality Complex [...]

[...] :) Tak więc próbujemy jeszcze raz :) Rano ćwiczenia 2h (8:00) Posiłem I : (10:30-11:00) - ryż 100g - kurczak/indyk 100g Posiłek II (12:30-13:00) - płatki owsiane - mleko 500ml - 2 jajka/jajecznica - orzechy Posiłek III (16:00) - ryż 100g - kurczak 150-200g - warzywa - olej z oliwek Posiłek IV (18:00) - owoc/owoce Posiłek V (20:00) - serek [...]

[...] 2h (8:00) Posiłem I : (10:30-11:00) - ryż 100g 344 - kurczak/indyk 100g kcal-454 ww-76,5g b-28,2g t- 1,3g Posiłek II (12:30-13:00) - płatki owsiane - mleko 500ml - 2 jajka/jajecznica - orzechy kcal-744 ww-58,2g b-44.8g t-37.8g Posiłek III (16:00) - ryż 100g - kurczak 150-200g - warzywa - olej z oliwek kcal-642 [...]

Dietka masowa 6.00 I 3 jaja 180g chleb pełnoziarnisty 100g mleko 1,5 % 500ml 17g 11.00 II makaron 150g ser twarogowy chudy 200g oliwa z oliwek 14.00 ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 17.00 ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 150g 18.00 trening, po nim banany 20.00 tuńczyk w sosie własnym 170g chleb pełnoziarnisty 100g [...]

6.00 I 3 jaja 180g chleb pełnoziarnisty 100g mleko 1,5 % 500ml 17g 11.00 II tuńczyk w sosie własnym 170g makaron 150g oliwa z oliwek 15.00 ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek Czyli ten posiłek miał być po treningu 18.00 ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 150g 20.00 ser twarogowy chudy 200g chleb pełnoziarnisty 100g [...]

[...] treningu FBW robiłęm kidysto nie dla mnie , Diete poprawiłem jak mogłem to moje pierwsza dietka wiec muszą być błędy 6.00 I 3 jaja 180g platki owsiane 100g mleko 1,5 % 500ml 17g 11.00 II tuńczyk w sosie własnym 170g makaron 150g oliwa z oliwek 15.00 ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 16.30 trening Po treningu 1 [...]

Białko białku nierówne, pamiętaj o tym. Białko z jogurtu czy z banana to miernota przy białku z mięsa, jaj czy ryb. Zastanawiałeś się czemu w diecie u nikogo nie widać 500ml jogurtu naturalnego zamiast 300g kuraka ? Przecież białka są porównywalne ilości, dlaczego więc wybierany jest kurak ? Wiem z doświadczenia, bo mam kolegów, którzy chcą [...]

[...] Biorac pod uwage Twoje rady zrobiłem nastepujaca rozpiske: DT * przed treningiem: X-PUMP (3 miarki = 52,5g) z 300ml wody * w trakcie treningu: BCAA TST (1 łyż = 13g) z 500ml wody * zaraz po treningu: HF (4 kaps.) oraz EAA (10g) + GLUTAMINA (5g) z 300ml wody * godzina po treningu: WHEY FUSION (1 miarka = 30g) z 200ml mleka DNT * rano na [...]

[...] w cenie ok. 130zł. Nie odnalazłem takiego hitu w ofercie fitmaksa. Natomiast jak Tyś obliczył, że ceny są atrakcyjne to nie wiem. Już chyba szybciej uwierzę w drugą Japonię czy tam Irlandię niż w atrakcyjność cen Fitmaksa. Porównaj sobie MCT. Olimp ok. 25zł za 400ml, Fitmax 500ml 48zł. Też tu Paweł widzisz "naprawdę atrakcyjną" cenę???

[...] wyrażam SUBIEKTYWNĄ opinię o produkcie? Masz do tego pełne prawo, nie wierz mi, spytaj kogo innego Zadałem bardzo konkretne pytanie: dlaczego carbo fitmaksa ma być izotonikiem, a inne carbo nie? a czy zabroniłem? Po prostu nikt z konkurencji nie pomyślał o tym w ten sposób, wolą sprzedawać wodę z witaminami i cukrem za 3zł/500ml lub inne bajery

[...] Czekam zatem na odpowiedzi... Sprawdziłem dokładnie kilka firm i zalecany sposób dawkowania: Olimp Carbo 1:2 czyli 50g w 100ml (sic!) Biogenix Carb 1:3 czyli 50g w 150ml Hi tec Carbo Pur 1:3 (50g w 150ml) Vitalmax Complex Carbo 1:5 (40g w 200ml) Trec MaxCarb 1:7 (75g w 500ml) Activlab Carbomax 1:7 (30g w 200ml) FitMax 1:8 czyli 30g w 250ml

[...] istotnym dla ogolo spolecznosci :p Moje pytano,to czy jest sens kupowac i laczyc ze soba takie specyfiki : 1. TSE olimp - ok 42zl sklad chyba wszyscy znaja ;) 2. Fat Burner 500ml NUTREND - ok 37zl Fat Burner Prodiet - Guarana + Chrom3+ + HCA 100 ml zawiera ekstrakt z Garcinia Cambogia 6250 mg (tj. 3125 mg HCA) ekstrakt z Guarany 3300 mg (tj. [...]

[...] na dwa tygodnie ja mam ogromną ochotę na to co odstawiłem. Jednak jako dziecko, w domu byłem przyzwyczajony słodzik 250ml herbatę 2 łyżkami curku. Teraz trochę "powalczyłem", i na 500ml herbaty słodzę 1/2 łyżki i taka mi smakuje. Jak posłodzę więcej to mnie muli. Ale potrzeba czasu by się odzwyczaić. Małymi krokami można zdziałać cuda