500ml

[...] - 60g (4 łyżki) B/Ww/T - 20/70/4 2. II Śniadanie 10:30 szynka - 80g (4 plastry) chleb razowy - 100g (2 kromki) B/Ww/T - 20/44/4 3. Lunch ;] 12:20 mleko 0% - 500ml (2 szklanki) bułka (z nasionami) - 2 sztuki B/Ww/T - 16/68/2 4. Przed treningiem 14:10 szynka - 80g (4 plastry) chleb razowy - 100g (2 kromki) B/Ww/T - [...]

[...] 100g kalorie 100kcal, białko 21,5g, tłuszcz 1,3g, węglowodan 0g -bułka razowa 1x sztuka kalorie 99kcal, białko 3,25g, tłuszcz 0,65g, węglowodan 20g -woda mineralna 500ml kalorie 0kcal, białko 0g, tłuszcz 0g, węglowodan 0g Razem ; Kcal= 199kcal Białko= 24,75g Tłuszcz= 1,95g Węglowodan= 20g Trzeci posiłek 16:30-17:30 -pierś z [...]

[...] Zalecane dawkowanie Porcję (25 ml) wypić 30 min przed treningiem lub przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Magnesium liquid Porcja 25ml Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 500ml. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 4,6kcal Białko <0,1g Węglowodany 0,9g Tłuszcze <0,1g Witamina C 64,2mg Magnez 350mg

[...] - 4.8 17.6 3.44 191.2kcal - - - 4 Jaja Jajecznica- 39.2 34.8 2 476kcal 10.8 18.4 -- ewentualnie : - 100g Rodzynki Kresto - 2.3 0.5 71.2 277kcal - - - 500ml mleka 2% - 15 10 23.5 245kcal 4 2.3 - 100g Płatki owsiane - 7,2 69,3 366 1,3 5,5 - 50g Twaróg Półtłusty Mlekpol 8.25 2 1.75 57 kcal - - + 2 kaps. [...]

[...] skupiam się nad nogami i plecami,te partie sa dla mnie najważniejsze. Dieta Glownie 10 wskazowek żywieniowych ,ale można powiedziec ,ze jako taka dieta jest 100Platkow +500ml mleka 200g chleba +szynka++100gorzechow (podzielony na kailka przerw w szkole ) 200g chleba 4jajka 100g ryzu piers z kurczaka 125g twarogu 100g chleba Cos takiego [...]

[...] z oliwek 20ml 164,4 kcal 18,26 t -kukurydza konserwowa 100g 80kcal 2,9 b 10,8 w 1,9 t W SUMIE 786,4 kcal 52,6 b 23,46 t 89,7 w Kolacja -Mleko Mlekovita 2% 500ml 245 kcal 15,00 b 23,50 w 10,00 t -musli bakaliowe Biedronka 70g 270,2 kcal 6,16 b 46,62 w 5,11 t W SUMIE 515,2 kcal 16,11 t 70,12 w 20,16 b TO DAJE [...]

[...] tym głupim co wierzy w suple ale trudno - każdy robi co lubi:) Rano: kapsułka Omega 3, kapsułka witamin, kapsułka minerałów Po obiedzie: kapsułka Omega 3 W czasie ćwiczeń: 500ml wody z 13gram BCAA Po ćwiczeniach: 30 gram białka serwatkowego, bo boję się że tak mało kaloryczna dieta trochę mi spali mięśnie (pewnie i tak będzie ale białkiem [...]

[...] szkoły więc ciężko bedzię, ale będę się starał. Tak mniej więcej: Podstawa to 2l wody dziennie:) Rano Płatki owsiane z 300ml mleka. W szkole Kanapki to wiadomo, jakiś jogurt 500ml, owoc może i garść orzechów. Obiad w domu: Mięsko- będę się starał jeść jak najczęściej. Owoce i warzywa to zawsze do obiadu wiadomo:D Kolacja: jajka gotowane: 5-6. [...]

[...] <- posiłek przed treningiem (szkoła) Kółka ryżowe 100g b. 8 t. 2 w. 80 twaróg chudy 80g b. 16 t. 1 +4 kromki chleba 100g b. 9 t. 1 w. 54 Maślanka / 500ml b. 16 t. 7 w. 22 jogurt nat. 400g b. 17,2 t. 10 w. 20,8 banan 120g w. 28 b.~34 t. 1-13 w. 182 TRENING 15:30 P4 17:00 <- obiad Pierś z kurczaka/ [...]

[...] całe jajka -chleb żytni razowy 150g -masło 30g lub -Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 250ml -whey protein 80 30g -płatki owsiane 50g -musli z owocami 50g lub -jogurt naturalny 500ml -musli z owocami 100g -orzechy włoskie 30g lub -chleb żytni razowy 150g -ser twarogowy półtłusty 150g -masło 10g 2 posiłek -ser twarogowy półtłusty 170g -makaron 100g [...]

[...] tłuszczy. Jaja, orzechy włoskie migdały, polewam coś oliwą z oliwek, jakieś ryby, awokado, pieczę na oliwie do pieczenia (https://www.rewe.de/produkte/bertolli-bratolivenoel-500ml/7894863/?ecid=pla_google_vs_nonbr_pm_%C3%B6le-so%C3%9Fen-gew%C3%BCrze_lia_19638956520_146010112979_pid%3A7894863_ch%3Alocal_nn_d%3Ac&marketCode=1931386). Dzisiaj, w [...]

[...] błąd...) lecz ostatnio robię bez oleju z sosem :P do ryżu :D + chleb tostowy 4-5 kromek. Kolacja: Chlebek tostowy, batonik xD, sery itp. W między czasie całego dnia: 1-2 500ml Jogurty Pitne lub 1L Maślanki. Banany, serki i wszystko co mam pod ręką, jak dorwie mnie głód to kanapki na szybko... Dzięki tej diecie przytyłem 9kg, teraz postawiłem [...]

[...] poprawiło czas regeneracji i produkcję energii. MET-Rx jest oficjalnym partnerem żywieniowym Bolton Wanderers FC. Zalecane dawkowanie Jedną porcję(42,5g) należy wymieszać w 500ml wody. 250ml gotowego napoju należy spożyć około 5minut przed treningiem, a pozostałe 250ml należy spożyć po zakończeniu treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

[...] już z obciętymi kaloriami to 2500 biało ok 160 tłuszczy ok 80 oraz WW 210. starałem sie nieco obcicac ww ze wzgledu na cel diety. Moje wypociny wygladaja tak. Śniadanie 8 500ml mleka 17 10 24,5 255kcal 20g rodzynek 0,4 0 13 55kcal 50g otrębow ows.18 2,3 10 95kcaL przedtreningiem 10 30 100g ryzu brazowego 7,1 2 68 280 [...]

[...] promieni słonecznych. Po otwarciu przechowywać w lodówce nie dłużej niż 2 tygodnie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AloeLive BIO-Sok z aloesu Porcja 50 ml Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 500ml Zawartość jednej porcji zaw: sok aloesowy (Aloe vera) 99,92% regulator kwasowości: kwas cytrynowy naturalny aromat cytrusowy

[...] postaram się zwiększać tętno podczas jazdy i przebyte odległości. Dieta: Będę starał się jeść co 2 godziny, 5 razy w tygodniu. Płatki owsiane 200gr dziennie. Mleko 2% 500ml dziennie. 2 banany dziennie. Grillowane piersi z kurczaka 300gr dziennie. Ryz 300gr dziennie. Warzywa gotowane 400gr dziennie. Puszka tuńczyka 130gr dziennie. Orzechy - [...]

[...] caps.- 02.2007 35,00 zł Kaizen Bio 6 CLA - 07.2008 90 kaps. 31,00 zł Lutein Vitamin Shop 30 caps. - 10.2007 - 15 zł 15,00 zł Multipower Energy Charge - 06.2008 500ml 4,50 zł Muscletech - Meso-Tech Complete BAR - 15.06.2008 6,00 zł Muscletech Nitro-Tech Bar - 18.05.2008 6,00 zł Naturabolics NOZ - 06.2008 86,00 zł [...]

[...] pochodne: zbóż zawierających gluten, soi, mleka, jaj. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Składniki aktywne Porcja 12g Ilość porcji w opakowaniu 37 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI MCT Keto Oil Zawartość jednej porcji zaw: Olej MCT, w tym 12 g - Kwas kapronowy 0,2 g - Kwas kaprylowy 6,6 g – 7,8 g - Kwas kaprynowy 4,2 g – 5,4 g - Kwas [...]

Te liczby to pierw podane węgle/tłuszcze/białko do każdego posiłku/części posiłku Śniadanie: 500ml mleka 1,5% 24W 7,5T 15B 3 kanapki białe pieczywo 52 1 6,5 +margaryna(100g za cały dzień*) [...]

[...] mi taką dietę na masę. Poniedziałek ( Dzień treningu ): Śniadanie: miska płatek owsianych z jogurtem Drugie śniadanie o godz. 11:20 : 2 banany , bułka z wędliną + woda 500ml Obiad: Pierś z kurczaka + surówka + sok 100% Podwieczorek ( Po treningu ) : Szejk ( 2x banan , 2x jajko surowe, orzechy,kostka twarogu chudego) Kolacja: Dwie kromki [...]