500ml

[...] do tej pory bylo 1650kcal, reszte trudno mi wycenic.. 5-6-7. party diet: mieska, warzywa, orzechy, oliwa, cheat: pieczone jablko z rodzynkami, migdalami i cynamonem wino 500ml 21 kwietnia: beztreningowy i krotki, pozno wstalam i wczesnie poszlam spac, stad skromna dieta.. dieta ok. 1500kcal 1. 3 jajka 2. duzy kefir, owies 100g, cynamon 3. [...]

[...] Jutro będzie pompa na treningu :-D Poszło: -450g masła orzechowego, -400g masy krówkowej, -precel z makiem, -mała pizza, -wafelki kakaowe, -zestaw kebab -ciastko/lód Oreo, -500ml kefiru z truskawek, -czekolada Milka LU, -7days Boresto owoce leśne, -McFlurry z McDonalds, /SFD/Images/2016/6/24/05dd3052724b4566a6991dd79c7c54b3.jpg [...]

trening 2h taja dieta 1.150g kurczaka + 40g pieczywa ciemnego 2.250g kurczaka + 40g pieczywa ciemnego 3.500ml WEIDER MUSCLE Protein Drink 4.250ml WEIDER MUSCLE Protein Drink 5.250g kurczaka + 40g pieczywa ciemnego 6.250ml WEIDER MUSCLE Protein Drink

[...] x10 rozpiętki skos dół 10/12,5/12,5/15 x10 młotki 10/12,5/12,5/15/15 x10 modlitewnik 6/7/8/9/9 szt x10 francuz skos dół 30/30/35/40/45 x10 linki 5/6/7/8/5szt x10 dieta 1.100g kurczaka + 40g pieczywa ciemnego 2.500ml WEIDER MUSCLE Protein Drink 3.200g kurczaka + 40g pieczywa ciemnego + warzywa 4.250g twarogu chudego + 2banany + truskawki

[...] 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao plus 500ml mirindy miałem jechsc rano zrobić zalegle nogi ale nie czuję sie jeszcze na tyle żeby zrobić taki ciężki trening i chyba dopiwro w weekend wejdą nogi i zalegle 280 push [...]

a co do rozrabiania... to shakerem chyba nie bardzo... kilka osób pisało, że są jakiś grudki.. Ja mam takie przezroczyste naczynie 500ml z podziałkami i dzióbkiem. Coś jak kubek, tylko szersze. Nalewam do tego mleka minimalnie ponad kreskę "200ml", wsypuję 2 pełne miarki i jedna do 20 Białka. Najpierw mieszam powoli łyżeczką, a potem [...]

[...] pobudka 5.50 śniadanie (3jajka+50g orzechów) 6.20 wyjazd do pracy 11.00 (100g sera żółtego) 12.55 skończyła się woda 13.15 pierwsze oznaki suszenia i głodu 13.30 wypity 500ml Sprite łącznie 55g węgli prostych 15.05 koniec pracy 15.25 obiad u brata (ryż z warzywami i mięsem z patelni) 17.00 powrót do domu Lepiej było się napić tego sprite [...]

[...] 600g kurczaka i oczywiście warzywa i odżywka białkowa. Właśnie jestem w trakcie jedzenia mojej nagrody za aktywność w ciągu dnia jakiej jeszcze nigdy wcześniej nie miałem, 500ml sorbetu truskawkowego Grycan!! ;-):-)) Przede mną jeszcze 250g twarogu i 40g orzechów przed snem... ;-). Sami policzcie ile to kcal w ciągu dnia, ja już nie liczę... [...]

carbo widzę nawet w posiłku potreningowym leci %-) ogolnie ja jak znlendowalem kukurydziane to taka mąka mi się z tego zrobiła i mimo, ze dałem 500ml wody to jakieś gęste w chuy to było, ze praktycznie łyżka musialem jeść, a płatków jak pamiętam mialem max 100g.. ale może dlatego że nie wypiłem od razu po zblendowaniu tylko później i te płatki [...]

[...] tylko Marcin J) poczatkowo w mieszkaniu w bloku a pozniej na Pieknej posiadał juz dosc konkretna oferte No i sklep na Zwierzynieckiej skromny asortyment Inkosport Własnie tam kupiłem pierwszy za***iscie wygladajacy bajer Był to Gainer 25% w puszcze 750g Pilem to jak Lord Kox delektujac sie kazdego wieczoru mixem 25g preparatu i 500ml mleka

[...] zw. że mam obrzydzenie do oliwy z oliwek a w sumie to wszystkie 3-y omegi sa ważne a tu ich troche jest ceny: BIOMEGALIN OMEGA 3-6-9 - 14 zł tylko 100ml VENTROL - 28,50 - 500ml mysle żeby spróbowac ten Ventrol, bardziej kozystnie to wychodzi a BIOMEGALIN 100ml starczyloby mi na bardzo krotko wstepnie planuje dac VENTROL w dawce 15 ml - jako [...]

poszlo najpierw 1kg (zamowienie 6413) potem 3kg jeszcze (zam nr 6428 ), napisalem zeby polaczyc wszystko w jedna podajac nr pierwszego zamowienia. przesylka bedzie kosztowala 20zl 50gr? (w paczce sa jeszcze 3 shakery i into vitamini drink 500ml) mam nadzieje ze wystarczylo i dla mnie Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2005-11-06 23:19:29

Dieta 15.08.2015 1. 120g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 40g rodzynek + 45g izolatu 2. 150kg makaron + 250g chudego twarogu 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + sos meksykanski %-) 4. 500g ziemniakow + 8jajek + mizeria ogorkowa 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła [...]

Siema! Dieta 20.08.2015: 1. 125g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + [...]

hmm, 22 zł za 500ml to trochę tanio, z drugiej strony rafinowany to jakieś 2,5-3 zł za 250g, może nie jest extra vergine, ale taki zły chyba też nie. Najlepiej jakby się Martucca lub Obli wypowiedziały

[...] Jutro zamierzam jak najmniej siedzieć przy komputerze. Wszystkie posiłki jedzone przy komputerze podczas oglądania serialu. Dieta xD: 11:00. ok.120g płatków owsianych + 500ml mleka + łyżka puchatka. 12:15. Zupa ta co wczoraj. 15.20. Ciastko. Siostra przyniosła z wesela jakiegoś. 15.35. 2 kotlety z cyca + ziemniaki 18.15. 100g ryżu + 250g [...]

[...] wszystko zsunąłem na bok i wstawiłem stół. Zaraz idę spać. Na siłowni koledzy mnie nakręcili, żeby sprawdzić maxa. Poszło ładnie 98kg. Dieta xD: 10:00. 130g owsianych + 500ml mleka. 10:30. 70g schabu + kajzerka + pomidor. 14:10. 2 udka + ziemniaki 18:30. 2 udka + ziemniaki 20:00-23:00 – Trochę cyca i kiełbasy. Trening (Plecy + [...]

[...] kanapek z jakąś wędliną. 14:20. 9 kanapek z wędliną 17:00. 300g cyca + 100g ryżu 19:20. 2 kromki chleba + kilka plasterków żywieckiej 20:40. 300-350g cyca + 100g ryżu 21:00. 500ml zupy ogórkowej Kilka gruszek. TRENING 1. Podciąganie na drążku nachwytem 6/5 2. Podciąganie na drążku podchwytem 6/5 3. Wiosłowanie sztangą 35kgx12/12 4. Wiosłowanie [...]

[...] czas tańczyły i się przytulały. Przepracowałem 22h:45min. Łącznie zarobiłem 250zł z tym napiwkiem. Dieta : (godzin nie pamiętam dokładnie) 7:15. płatki kukurydziane + mleko 500ml w robocie nie było śniadania o 10. 14:00. Jakieś dobre mięso grillowane + ziemniaki. Jadłem to z pół godziny. Dodatkowo kawałek ciasta. Jakieś bułeczki na początku [...]

[...] wieczorem ruszyłem się z domu, pojechałem z kolegami do baru, zjedliśmy po hamburgerze, ale zimno było i do domu pojechałem. Dieta : 8:30. 22g białka 9:00. 130g owsianych + 500ml mleka + łyżka puchatka 11:30. 3 kanapki 12:00. biały barszcz + 3 jajka 17:00. 300g cyca pieczonego + ryż biały 100g. 21.00. Hamburger XXL 22:30. 25g białka. Wczorajsze [...]