500ml

[...] Oczywiscie z troche mniejszymi ilosciami niz podal e-lite. A oto ta dieta: 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu 2) jogurt 500ml + 2 duże banany 3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 4) 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej pierś [...]

[...] to moja 1 dieta , staz 9mies, 16 lat, PS. jak pisze ze np mieszac 50g odzywki z 100 ml wody , to carbo ma 47g ww, a tu pytanie czy gdy wsypie to 50g odzywki i np przypuscmy 500ml wody, to czy dalej wynosi to 47g ww, czy nie. Bo czasem nie patrze ile wody leje i raz jest mniej wody raz znacznie wiec, czy mam sie tym przejmowac czy niezabardzo. ( [...]

[...] dobre wyniki. Jak oczywiście kazdemu, zależy mi na jak największych osiągach, dlatego proszę Was o wszelkie uwagi dotyczące mojej diety. 7 płatki z mlekiem 50g płatków 500ml mleka 10,35 tuńczyk 130g z ryżem 100g 13,30 2 bułki kajzerki 100g szynka 50g 16,30 ryż 100g piersi z kurczaka 250g od razu po treningu (trening od 17.30 do ok. 20.00 - [...]

[...] codzienne treningi. Oprocz tego moge sobie przyrzadzac posilki tylko w weekendy , w tygodniu musze sie opierac na gotowcach. czy taka dieta moze byc? rano 7.00-8.00 mleko ok 500ml i platki musli ok 11 platki vitella (lub vitea nie wiem jak sie nazywaja ale to tez takie typu musli do przegryzania) 13 00 serek wiejski 14.00 tunczyk lub inna ryba w [...]

[...] na kanapke Pomidor lub inne warzywo . tran Obiad : Panga - 200gr Ryż paraboliczny - 100gr Oliwa z oliwek brokol lub suruwa Posiłek przedtreningowy: Jogurt naturalny 500ml Orzechy włoskie - 30gr Banan Posiłek potreningowy: Kasza - 100gr Piers z kury - 200gr Warzywa Kolacja: Ser twarogowy Oliwa z oliwek Pomidor Kanapka z chlebem [...]

[...] picia 13.30 -100 gram ryżu ew. makaronu -250 g piersi z kurczaka - ważywa (pomidory ew. marchew ok 150g) 16.30 -100 g ryżu -250 g piersi 19.00 -3banany -250g piersi -mleko 500ml 22.00 -50g odżywki białkowej Do tego wszytkiego jeszcze witaminki: typu Vitaral lub coś w tym stylu, ok 4-5 litrów wody dziennie Proszę o ocene dietki, z góry dzięki [...]

1 posiłek(śniadanie):100-150g twarogu chudego+100g płatków owsianych+500ml mleka+30g rodzynek+10g oliwy z oliwek B40 w110 T15 2 posiłek(II śniadanie):25g polędwicy z piersi kurczaka+100g soczewicy zielonej+15g oliwy z oliwek 30B w60 T15 3 posiłek(posiłek przedtreningowy):100g piersi z kurczaka+100g kaszy gryczanej+jabłko+2 duże liście sałaty [...]

[...] strony o produkcie: http://www.carotino.eu/pl/index.htm Zastanawia mnie czy może on być zamiennikem oliwy z oliwek? Czy rzeczywiscie jest zdrowy? Cena w sklepie to 16zł za 500ml . Wiec zbliżona do Extra Vergine Pisze skład z etykiety: Na 100ml: Wartość. energ. - 812kcal Tłuszcz - 92g Jednonienasycone - 52,5g Wielonienasycone - 25,3g Nasycone - [...]

[...] 22 lata, 195 cm przy 72 kg. Prowadzę raczej siedzący tryb życia. Czy taka dieta starczy by móc przytyć? I posiłek płatki owsiane 200g 732 kcal/B 23,8/W 125/T 14,4 mleko 3,2% 500ml 305 kcal/B 5/W 7,2/T 4,8 rodzynki 100g 277 kcal/B 2,3/W 64,7/T 0,5 II posiłek 3 kanapki chlebu pszennego z poledwicą 415 kcal/B 17,3/W 75,7/T 2,5 pomidor 20 kcal/B [...]

Dieta na mase dla ektomorfika(okrutnego hardgainera zapotrzebowanie jakieś 4tysiące kcal Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt oliwa z oliwek 10ml Posiłek 2 w szkole: myśle o jakichś batonikach białkowych jakie polecacie,chodzi o takie z przepisów z sfd Posiłek 3 przed treningowy: 100g kuraka/ czym zastępować? rybą? [...]

[...] na pierwszy dzien. Plan na mase 3 razy w tygodniu. Sniadanie 30g Ostrowii 300ml mleka 0,5% Herbata 250ml 3 lyzki cukru II Sniadanie 30g Ostrowii 300ml mleka 0,5% 2 Jablka 500ml soku I Posilek Makaron Malma 150g Karkowka 150g Sok 500g Trening Po treningu 30g ostrowii 300ml mleka 0,5% I kolacja Kurze 3-4 jajka Majonez 2 Kajzerki II kolacja [...]

[...] płatków kukurydzianych 2 posiłek 6 kromek chleba ziarnistego + 3 całe jaja 3 posiłek 150g ryżu + 80g mięsa (łosoś lub mięso mielone ) Sałatka + oliwa 4 posiłek Jogurt 500ml , banan , słonecznik + płatki 5 posiłek Ćwiartka piersi , 100g ryżu + oliwa , pomidor 6 posiłek 3 jajka , 4 kromki chleba ziarnistego przesmarowane majonezem [...]

[...] gainera 2.Posiłek (szkoła) tutaj podobnie jak na śniadanie lecz ilość kromek to ok 8 bo mocno ssie w szkole słonecznik (już łupany)/orzechy 3.Posiłek (po szkole) Mleko ok 500ml 3,2% owsianka ok 100g gainer ok 50g 4.Posiłek Ziemniaki pierś z kurczaka lub inne mięso surówka lub Spaghetti (mięso mielone, makaron) (dużo) 5.Posiłek ok 3-4 jajka [...]

cel - masa, wiek 15 lat, waga ok. 60kg, wzrost 182, zapotrzebowanie ok. 3800kcal I posiłek Mleko 500ml płatki owsiane 100g jajo gotowane 1szt chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletkę multiwitaminy II posiłek Ryż/makaron 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 1 łyżka III posiłek (przed treningiem) puszka tuńczyka [...]

1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + 60g UNS ECONO białko: 47g tłuszcze: 13g węglowodany: 140g kaloryczność: 865ckal 2) jogurt 500ml + 2 duże banany białko: 25g tłuszcze: 7g węglowodany: 100g kaloryczność: 563ckal 3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek [...]

Jestem w trakcie ukladnia sobie diety i musze sie przyznac ze robie to pierwszy raz i tutaj pojawil sie problem bo w czasie treningu pije carbo tzn 50g na 500ml i czy to dobry pomysl traktowac carbo jako napoj izotoniczny czy lepiej wypic te carbo bezposrednio po treningu i moze zmieniac troche gramature?? A jak pije carbo w czasie treningu w tej [...]

[...] cały dzień Jem w dzień w dzień; 500g(przed gotowaniem) makaronu/ryzu, 250g kurczaka/wołowiny, 500g sosu pomidorowego.suple:Gain Bolic, białko, bcaa, retwiler, monohydrant 500ml mleka. + żarcie na stolowce W taki sposób dostarczamy dziennie 4500kcal (Poniżej 4000kcal tracę wage) Lecz czy jest to mądra dieta? Panowie z dłuższym starzem zmienili [...]

[...] chce wiedziec czy moja dieta ktora chce stosowac od poniedzialku, jest dobra. Staz na silce, 7 mc. Wzrost 190cm, waga 83kg. Cel do lata 90kg. I Posiłek 7:30 • mleko 2% (500ml ) • płatki owsiane ( 50g ) • twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek 10:00 • 100g chleba • 20g sera • 20g szynki III Posiłek 13:00 (Przed treningowy) • Gainer 100g + 30g [...]

Co sądzicie o diecie która znajduje się w tym poscie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100421 Może ja ją lepiej zapisze 1.Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek 2.150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek chleba razowego + chuda wędlina 1 łyżka oleju lnianego lub oliwy z [...]

[...] i moge wsadzić sobie pełno wartościowy posiłek w czasie kiedy miałem szkołe. Mam szybką przemiane materi. 9:00 Kreatyna + glukoza, 2 kaps Taurine Posiłek 1: 09:30 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 2szt. i Gainer 50g Posiłek 4: 12:30 100g chudego mięsa/ryby 100g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa [...]