[...] Elektrolity pomaga zapobiegać skurczom i poprawią wchłanianie płynów i transport składników odżywczych do tkanek. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną miarkę (25 g) z 450-500ml wody i wstrząsnąć. Aby uzyskać najlepsze wyniki rozpocząć picie 30 minut przed treningiem i kontynuować picie co 15 minut w trakcie ćwiczeń. Wartości odżywcze [...]
[...] czymś czułem się wypompowany,i zazwyczaj kładłem się i oglądałem coś,i nic mi się niechciało,byłem poprostu wypompowany. A dziś gdy przybyłem do domu,rozrobiłem sobie 50g na 500ml wody (zalecane 40g),i niedość,że mnie zregenerowało,to miałem taką pompe i tak mnie nosiło,że zaczołem biegać sprintem,gdy skończyłem,zobaczyłem że koledzy grają w [...]
[...] 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 100 g Dostępne smaki: Pomarańczowy, cytrynowy, o smaku ponczu, o smaku herbaty z cytryną. Opakowanie: 500 ml. Sklep firmowy NATURE'S BEST: 500ml - http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=575 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-13 09:29:26
[...] lepiej. A trenuje 4 dni w tygodniu. Załączam niżej moją rozpiskę przykładowego dnia na diecie. Prosiłbym o jakieś sugestie, propozycje, porady. 1. 8:00 90g płatków czek.+500ml mleka= kcal 535 b.25 w.95 t.6 (tu od czasu do czasu owsianka, ale ogólnie nie przepadam) 2. 11:00 120g bułki(1,5)+80g sopockiej= [...]
[...] skupienie. Zalecane porcjowanie 1 miarkę wymieszać z 250ml wody i spożyć 30min przed treningiem. W późniejszym czasie można zwiększyć dawkę do 2 miarek zmieszanych z 500ml wody. Nie przekraczać ilości 2 miarek w przeciągu 24h. Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. [...]
[...] trawił, dzięki czemu katabolizm rozpocznie się najpóźniej jak to możliwe. Znalazłem też opinie, że powinno się zjeść posiłek 3-2,5 godziny przed snem oraz przykładowo wypić 500ml mleka zaraz przed położeniem się do łóżka. Chciałbym żeby ktoś powiedział, która metoda to ta właściwa, ale jeśli jest tego pewien oczywiście:) Druga sprawa, posiłek [...]
Witam Chciałbym poprosić o ocenę i ewentualne porady co do mojej diety na masę 21 lat 85 kg 188cm 1) Śniadanie - 500ml mleka - 60g płatków owsianych błyskawicznych - 20g otrębów pszennych - ok 25g rodzynek - ok 25g orzechów włoskich - 30g WPC - tabletka maxivit 2) II śniadanie (zazwyczaj na uczelni) - ok 150g ryżu/kaszy - 120g piersi z kurczaka [...]
[...] (35g) i do tego białko, tylko nie wiem kiedy je brać( najlepiej by było przed snem bo można by było policzyć ile go spożyć) dzień nie treningowy: 1 śniadanie: 100g musli z 500ml mleka 2 śniadanie: buła z jakąś wędliną i serem obiad:zależne od tego co szefowa kuchni zrobi kolacja: zależne na co będe miał ochotę z tego co czytałem na forum [...]
[...] mam je przydzielic to stanowi moj problem, przedstawie teraz moja diete ktora ulepszam caly czas a w wolnym czasie zapoznaje sie bardziej z pojeciem DIETA. 1. Sniadanie 7:00 500ml Mleka (B: 15g, W:21.5g, T:2.5g) 2. II Sniadanie 10:00 100 g Ryz (B: 8.5g, W:80g, T:0.67g) 120 g Kurczak (B: 25.8g, W:0g, T:1.8g) 120 g Sos Bolonski (B: 1.68g, W:15.12g, [...]
[...] nie wypowiedział na temat tego cudownego soczku. Jeśli ktoś kiedykolwiek pił może by się tu wypowiedział, za wszelkie wypowiedzi będę wdzięczny. Patrzyłem na allegro i jest masa tych soków w najróżniejszych cenach zaczynając juz od 38zł za 500ml a kończąc na ponad 150zł. Czy wie ktoś może jaki wpływ na czynne składniki soku ma pasteryzacja?
[...] 50g z 250 ml mleka ( BIOGENIX MONSTER MASS ) 2.Carbo tylko po treningach 20-30 g z woda ( BIOGENIX CARB BX ) 3.napoje izotoniczne przed w czasie oraz po treningu ok300-500ml ( ACTIVA HOT ) 4.kompleks witamin i minerałów po sniadaniu co 2 dzien 5.zdrowe kwasy tłuszczowe Omega 3 po posiłkach ok 1000mg dziennie ewentualnie z diety ryby 2,3 [...]