190cm

węgle dostarczam w pierwszych 3 posiłkach później zmniejszam ilość węgli w 4,5 posiłku... jeśli chodzi o Białko to zwiększe ilość i tłuszcze podniose do 130g jeśli sądzisz że za duzo jak dla mnie to gadajta 190cm wzrostu 96kg wagi fat 25%

Witam wybralem juz koszulke lecz mam problem jaki rozmiar wybrać ponieważ moje wymiary pasują do rozmiaru "M" lecz jest tam podany wrost 178cm a ja mam 190cm wzrostu więc niewiem czy będzie pasowało, jak myślicie jaki rozmiar wybrać ?? Tabele rozmiarów podaje w linku : http://iv.pl/images/72681228264937903206.png

niski poziom hormonow tarczycy moze cos namieszac ze wzrostem (jak i z innymi hormonami, z tych co tu nas interesuja np. test), ale tu uklon w strone micza - ja mam niedoczynnosc, a swoje 190cm mam ;] Nie przejmuj sie, zero sajdow od lekow, a jesc bedziesz mogl wiecej bez lapania fatu

[...] tez by byla dobra. Dziwne pytanie odnosnie moich wymiarow. Przewaga byla nikla, bo spotkalem sie z dwoma gosciami (bokserzy) ktorzy mieli jak wczesniej wspominalem 186-190cm przy czym waga zblizona nawet do 90 kg. Mysle ze waga miala swoje znaczenie, oraz zasieg ramion. Pierwszego goscia zalatwilem mocnym uderzeniem w twarz. A z drugim byl [...]

Kolega ma chyba podobny problem do mnie i tez nie moze znalezc zlotego srodka. Mam 190cm wzrostu waze 80kg, ktos kto mnie nie widzial bez koszulki powie "Co Ty stary z czego chcesz chudnac juz wygladasz jak patyk" i bedzie mial troche racji. Nie wiem ilu z was tak ma lub mialo ale ja jestem niesamowicie nieproporcjonalnie zbudowany. Mam naprawde [...]

pilkarze, ktorzy maja male stopy tez nie powinni grac przeciez w noge no bo jak maja takie male stopy a sa niektorzy po 190cm to maja noge 46 i lepiej zapewne graja i kontroluja pilke , uderzaja, maja wiekszego powera i w ogole hrhrhrhrhrh wiekszej glupoty nie slyszalem chcesz to mozesz... ______________________ członek mafii HR HR ajak [...]

Ta? I co to zmieni jeśli ma 170 albo 190cm wzrostu? Zmniejszysz węgle i dasz więcej tłuszczu? Do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego wystarczy około 40g tłuszczu dla większości. Może podbijesz ilość białka, która jest tak głównie uzależniona od wagi ciała... Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-28 22:09:25 Zmieniony przez - [...]

wortal inna sprawa ze valuev z samymi bokserami po 180cm i 90 kg walczy, jakoś promotorzy bali sie sprawdzic go z kimś kto ma chociaz 190cm i 115kg. Zmieniony przez - Picnic w dniu 2006-06-08 11:56:36

[...] wcale nie sa wysocy srednio 170-175 cm Chyba na poziomie rejonowym albo wojewódzkim... (Bo fakt sam nie widze różnicy pomiędzy czasami wyzszych a nizszych zawodników) Ci słynni amerykanie to wszyscy 180-185 - Gatlin to kurdupel na wiekszych imprezach ze swoimi 180cm :P Powell ma 190cm itd Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-05-08 20:31:27

Witam.Mam takie pytanko mam 190cm wzrostu warze 74kg a mój staż to 7 miesięcy na razie ćwiczyłem na sucho ale teraz chce coś wziąć dobre odżywki lub coś lepszego jak prohormony co byście polecali.Cena na cykl to ok. 500zł.Mój cel to duża masa.Dzięki

Witam.Mam takie pytanko mam 190cm wzrostu warze 74kg a mój staż to 7 miesięcy na razie ćwiczyłem na sucho ale teraz chce coś wziąć dobre odżywki lub coś lepszego jak prohormony co byście polecali.Cena na cykl to ok. 500zł.Mój cel to duża masa.Dzięki Kure,ryz,brokuly i papryke.

[...] wartosci brales najnizsze i nie za duza aktywnosc fizyczna? Sprobowac mozesz z taka iloscia, ale watpie zebys mial sklonnosci do zalewania sie skoro obecnie masz 78kg przy 190cm. Brak tluszczy w diecie w ogole, a szczegolnie zdrowych tluszczy typu pestki, orzechy, migdaly, wiorki czy awokado, olej lniany. Nie ma tez potrzeby wyrzucania zoltek z [...]

ja czegos nie rozumiem... gorszym leszczom rozpisywaliscie cykle tutaj. przeciez gosciu ma 168 cm wzrostu, 66kg wagi przy tym wzroscie to NIE jest taka tragedia. gdyby mial 190cm i 85 wagi (czyli takie samo bmi) i te 39 w lapie to byscie ochoczo rozpisali. a 36 przy 168 i 39 przy 190 to jest praktycznie to samo (tak samo wyglada) ;d wiecej [...]

Odświeżam !!! Obciążenie MAFIDA i BARBELL 30 kg - sprzedane Hantle 2 x 5kg = 35zł - SPRZEDANE !!! Gryf prosty 190cm 8kg - sprzedane Reszta aktualna - ceny do negocjacji !

[...] To jest już SPRZEDANE ! = Obciążenie MAFIDA i BARBELL 30 kg = 130zł , Hantle 2 x 5kg = 35zł , Gryf prosty 190cm 8kg = 45zł i Ciężar 30kg obciążenie sztanga gryf stały dł. 86cm = 60zł , 2 x 7,5kg = 50zł - To jest już SPRZEDANE ! [...]

[...] no i sztangielki i obciazenie. Ławeczka z regulacja +- i maszyna do nog, niestety nie mam wyciagu jeszcze ale planuje sobie kupic albo zrobic. Moze krzych666 podrzucisz jakies inne cwiczenie zamiast wyciagu i jakie stosowac przerwy?? Cel-Masa Staz- ok 6 miesiecy 190cm 77kg wagi 20 lat Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-02-23 10:26:29

Płeć : M Wiek : 21 Waga : ok 80kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej (a konkretnie- ramiona i klatka), spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni :pół roku ćwiczeń raz w tygodniu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : na uczelni siłownia full osprzęt, [...]

Masz 190cm, o czym my w ogle rozmawiamy, człeniu. Co mogę zrobić z moim wzrostem? HALO !

Deka zahamuje ci wzrost. To, że nie rośniesz nic od pół roku nic nie znaczy. Równie dobrze za pół roku możesz wystrzelić do 190cm. Znam i takich. 1,5 roku treningów.. uwierz mi, to mało. W dodatku bez dobrego trenera to tyle co nic. Po tym czasie dopiero zaczynałem kojarzyć o co w tym wszystkim naprawde chodzi. Dopiero po 2 latach doceniłem [...]

Twoim celem powinna być przede wszystkim masa. Przy 190cm ważysz 74kg? Trochę za mało... Następna sprawa to trening. Nie szukaj treningu 5 dniowego. Ćwicz raczej 3 dniowym i fbw na początek. 15kg ? To jest zaledwie 7,5kg na rękę.... Za mało, więc lepiej zainwestować w jakiś sprzęt. Możesz wydać trochę kasy i sprzęt będzie na lata... Co do ćwiczeń [...]