190cm

[...] de facto ci nie możemy pomóc bo to gdzie ile spalisz to już wybitnie zależy od trenera i ciebie samego. Ale na cokolwiek pójdziesz to i tak będzie dobrze - po prostu na treningach dawaj z siebie wszystko. A tak w ogóle to może po prostu olej wagę i skup się na sylwetce. Bo 80 kg przy 190cm wzrostu to bez urazy, zero masy mięśniowej. Same kości.

Ćwicz dalej ;] tylko polecam ci jechać na rzeźbę :D a w ogóle to ja mam 190cm/103kg ;P więc podobnie i jadę sobie ;D

[...] zamówić wyciąg. Ale problem w tym taki, że potrzebna by była modernizacja. Mianowicie mam na myśli wyciąg HEAVY Otus, którego wysokość wynosi 205cm, zaś ja mogę mieć tylko 190cm. Ile by kosztowało takie przerobienie? I jeszcze jedna modyfikacja. Mianowicie żeby ta rurka na którą zakłada się ciężary miała średnicę 28mm, bo ta co jest oryginalnie [...]

ejjj ulozylem mlodemu bo z tych produktow chcial nie chcial ciagle piersi itd a byl chudyy przy 190cm wzrostu wazyl 65 wiec sobie go wyobraz wiem ze sa bledy ale nie mialem nic ineneg opod reka

190cm/90Kg Suplememtuje jeszcze BCAA i Rhodiole. Zmieniony przez - xarojx w dniu 2020-09-25 00:11:09

[...] spadki), na wiosnę może pójdzie epi+sus500 (albo jakaś inna kombinacja). Dalej nie wiem. Czemu? - jak zaczynałem ćwiczyć, było 180cm/55kg/28cm biceps. Szybko urosłem do 190cm i nabrałem masy do 63kg wtedy moim marzeniem było osiągnąć wagę 90kg i mieć te 40cm w kablu. Dzisiaj wygląda to tak ---> profil. Na chwilę obecną mój cel to [...]

85kg, 190cm - wszystko jest w profilu... Zapotrzebowanie ~3900kcal, nie wiedziałem gdzie upchać te brakujące kalorie i gdzie wsadzić jeszcze węgle dlatego dodalem do tluszczy. Jakies podpowiedzi co z tym zrobic? Konkrety %-) Zmieniony przez - Kanax123 w dniu 2012-01-07 19:26:03

jesli chodzi o mnie to cwicze 7 miesiecy, 190cm wzrostu i teraz 87kg wagi (jak zaczynałem miałem 75kg). Czego oczekuje? czy basen moge liczyc jako cwiczenie aerobowe? bo troszke mi sie brzuszek pojawil :D nie wiem co wiecej o sobie moge napisac...

Ja widzę,że jest grubo , chociaż 190cm jest to i tak zbyt grubo musi być. 1 rzecz- dieta , cięcie węglowodanów.Nie jedz słodyczy.Najlepiej jedz białe mieso.Nie sporzywaj zbyt dużo tłuszczy zwierzęcych.Napisz coś więcej o sobie co do tej pory jadałes itp., wtedy będzie nam łatwiej doradzić.

Ja tam lubie mleko i zawsze dużo go piłem i nadal pije... i jestem chudziuktki - hmm może coś w tym jest :P Pij mleko - będziesz wielki - mam prawie 190cm :P

Jak masz 190cm wzrostu i jesteś chudziutki i o ile się nie mylę to pewnie masę ciężko łapiesz.A więc odpowiedz sobie sam na to pytanie czemu mleko cię nie zalewa. Jakbym nie próbował metody z mlekiem na własnej skórze nie pisałbym nic.Piłem 5 kartonów dziennie i to nie sprzyjało mojemu prawidłowemu rozwojowi masy mięśniowej.Ograniczyłem mleko i [...]

aha no to sorry myslalem ze moge dawac przedtem bralem raz 100 metki i raz 200 mam 190cm 105 kg to by mialo byc pierwsze kucie a zarazem 3 cykl

szpagat się nie przydaje. do szpagatu mi daleko a na głowe chłopom po 190cm wzrostu spokojnie kopie w główkę.

te nowe maszyny już mają regulację mam prawie 190cm i bez problemu dopasuję maszynę pod swoje proporcje

[...] kulturystykę z taką samą intensywnością. Zaczynają gdy są młodzi i rosną. Pan X gdy zaczyna ćwiczyć gdy ma 175cm a w potencjale genetycznym ma zapisane, że może urosnąć do 190cm. Ostatecznie urośnie do 185cm i będzie twierdził, że siłownia nie hamuje wzrostu bo on od kiedy zaczął ćwiczyc to urósł 10cm. Niestety mógł urosnąć 5cm więcej ale nigdy [...]

[...] kasa ma troche pojecia o tym co pisze wiec ma jakies doswiadczenie. zapewne ma dużo miesa pozdro kasa. ostatnio ogladajac k1 ( waga ciezka ) koles wazyl 155kg przy wzroscie 190cm. fatu troche mial lecz naprawde nie za duzo ,brzuch mu nie wystawal , istna machina zabijania lape to mial jak ja udo Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-12-10 [...]

[...] wysokość min : 92cm Chyba musisz się zmierzyć,czy będzie to dla ciebie wygodne,przejdz się na siłownię i obczaj jaka wysokość się nada. Po 1:nie sądzę,żeby osoba która ma 190cm mogła ćwiczyć na tym wygodnie,a po drugie 280kg też raczej na to nie włożysz i nie żebym był ekspert ale lepiej dołożyć parę zł na np. HS1 Zmieniony przez - Kover w [...]

Wzrost: 190cm. Wiek: 16lat.Waga: około 78kg. Cel: Masa. Dieta: na pewno będzie jakaś porządna. Przebyte choroby: na nic poważniejszego nie byłem chory. Stan nerek: chyba wszytko jest w porządku :D nie miałem żadnych dolegliwości. Ćwiczę na domowej siłowni około roku. Będzie to mój pierwszy cykl. Proszę o jakieś rady.

mnie interesuje kostium ninja, mam zamiar z kolegą trochę poćwiczyć ale niestety nie mam stroju, on ma ale ..... na 190cm :P a szkoda mi tych 150 - 160zł kupić mam zamiar tak w połowie listopada, ile mogę wyłożyć? tak do 100zł z kosztami przesyłki . buty tabi sobie kupię pod koniec listopada jak będę mieć wypłatę. "powalczyć" mam zamiar [...]

[...] wzrost a na Ciebie calego - Twoja osobowosc i twoje zalety - tym bedziesz mial lepsze i bardziej szczesliwe zycie Zreszta popatrz na AWF - widze tam wiele studentek powyzej 190cm wzrostu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]