190cm

No sasiad dokladnie o to mi chodzilo :D czyli jak mowisz ze to zastepuje wioslo to nie bardzo ;/ coz bede meczyl ten wyciag chociaz zle sie na nim cwiczy i ma male obciazenie ale coz :D bugi proowalem tez wlasnie dac na najwyzszy i jakos sie podciagac ale ni chvja przy moim prawie 190cm nie moge jakos tego ogarnac :D:D

Tak, 190cm. Ale mam wysokich rodziców i rodzeństwo, więc genetyka mi sprzyjała. Choć pamiętam, że przez długi okres się martwiłem, że będę niski. A tu dosłownie z miesiąca na miesiąc mnie wybiło.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: mma, crossfit 9. CEL CYKLU: siła bez spadku wydolności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

dieta jest? /// http://wojteknowak.neostrada.pl/jedzenie.rar TUTAJ JEST MOJA DIETA !!!! dni z ktorych korzystam to poniedziałek i wtorek ( posilki pokolei co i jak ) , sroda i czwartek są to posilki POJEDYNCZE ( czyli nie w takiej kolejnosci , wybieram ktorys z tamtych i zamieniam jesli niemam kasy np na piers czy brakuje mi jakiegos innego [...]

jeszcze kilka zdań z mojej strony Pasuje mi sie dowiedzieć jak to jest ze koszykarze żadko mają ponieżej 190cm. Primo, "żadko" pisze się przez "rz" czyli "rzadko" No rzeczywiście rzadko Rozmumie że mają jakies tam uwarunkowania i prowadzą zdrowy tryb życia ale przecież od tego sie nie rosnie do 2m, a naciagnać sie [...]

ale dlaczego nie chcesz miec wiecej? tez kiedys tak myslalem bo sie "wyróżniałem" od rowiesnikow a nawet osob starszych. mam jakies 190cm moze 192 i czuje sie teraz zayyebiscie, poza tym jakos dziewczynom podobaja sie wysocy chlopcy. w swoim zyciu widzialem sporo osob wyzszych ode mnie, i jakis miesiac temu widzialem takiego kolesia [...]

[...] zaciski - 4szt. (2 ze sklepu, 2 wytoczone) - 0zł CENE MOŻNA NEGOCJOWAĆ ;) ew. gratisy za przyzwoitą cenę (lub nieco większą) - kreatyna Olimpu Creapure Monohydrate (300g) w sklepie 59,90 - gruszka bokserską - karategi firmy KOBO (na 190cm wzrostu) - ekspander - dodatkowe obciążenie, które trzeba samemu dopracować (otwory za małe o 1-2mm)

[...] zaczalem przygodę z silownia oczywiście pod okiem odpowiedniej osoby z która do dziś się wymieniam doświadczeniem, w twoim wieku miałem 180cm wzrostu i 67kg wagi, dziś mam 190cm wzrostu 21lat i 107kg. przez pierwsze 3 miesiące trenowałem z bardzo małymi ciężarami obwodowo, po 3 miesiącach zaczalem robic "normalne" treningi tylko z bardzo nie [...]

[...] żeby wzrost miał bezpośredni wpływ na przyrosty Po 2 wiem bo znam dużo wysokich osób Np. mój szwagier uprawia tylko sporty walki i ma 37 suchych mięśni w kablu... Inny kumpel 190cm nic wogule nie robi tylko pije i ćpa i ma 32 Wiadomo ja go nie chce obrazić, ani Ciebie każdy ma początki jakie ma ja sam wyglądałem jak oświęcim... Pozdro

Hmmm chłopaki może wyskocze z dziwnym pomysłem żeby spróbował treningu niemieckich ciężarowców ? Może i nie miał wcześniej konkretnego planu, ale ćwiczy już dość długo, ma 190cm więc domyślam się że ma już powyżej 17-18 lat, więc o stawy też nie ma co sie aż tak bardzo martwić, ew. może kupić glukozamine na wzmocnienie stawów. Z tym treningiem [...]

no wlasnie ja mam 190cm wzrostu, wiec lapy tez dlugie i ie wiem jak sie mi bedzie cwiczyc na tym 106cm chwytnej...

tez mam takiego kumpla ktory nie cwiczy ale ma 190cm wazy 100kg i wszystkich rozkłada, ale to wszystko kwestia genetyki a twoj kolega nie moze zrobic duzej ilosci pompek bo moze ma zasłabe konkretne mięsnie :) albo jest poprostu zacięzki xD

Mają kieszenie? Jak mam 190cm będą na mnie dobre?

Ile ja bym dał zeby po takim czasie treningów miec takie wyniki. Mam 190cm, waze 88kg i od prawie 2 lat cwicze i nie wiem czy 100kg wycisne.

Wiek 15 lat Waga 76.5kg Staż na siłowni 1 rok Wzrost 190cm Jabłczan kreatyny 30 kaps. /SFD/2017/3/19/8fb58426adc1479caa6a7cc69bbc0f2c.jpg

ja nie wiem bo zaczalem cwiczyc jak przestalem rosnac Kloper-lepiej byc wyzszym niz nizszym a 190cm to w sam raz,ja mam 189 Arnold mial tyle.

z tego co wiem to tak ;) Sam jestem ekto (190cm 68kg - 2 mies temu bylo 63, ale SFD pomaga :D ) i wiem o co kaman. Podwyższona temperatura ciała jest spowodowana tym, że hormony tarczycy odpowiadające jakoś za trawienie "podkręcone" są na maxa, przez co tony jedzenia które pochłaniasz nie idą w tłuszcz czy mięśnie tylko są [...]

Ja jestme ogolnie ektomorfikiem tylko przez ostatnie 2 lata ostro masowalem no i troche fata przybyło, ale nie widać po mnie aż tak bardzo bo mam 190cm

co Wy chłopaki sadyści jacyś??? spójżcie na to: 190cm / 80 kg - taki chudyi chce mete brać. 3 lata stażu już w miare ok, ale weź koelgo jeszcze na diecie (ale takiej fest diecie a nie na kanapkach) i na kreatynie zbuduj mięśni min 8-10 kg i potem myśl o SA pozdro! Zmieniony przez - anek17 w dniu 2006-07-30 14:37:08

no wiec, waze 89-90kg przy wzrosicie 190cm. mam pyatnie mozecie mi podac taka przykladowa prosta diete (zeby wysszlo tanio) dziekuje