190cm

[...] wiem, wiem napewno ze nadmiar białek szkodzi na netki podajże a weglowodany to co najwyzej sie chyba odkładaja w postaci tłuszczu a mu to nie zaszkodzi jego skromne dane 190cm wzrostu 66 kilo wagi 16 lat trenuje tyle co ja cel oczywiscie masa masa masa Zmieniony przez - rogo952 w dniu 2011-12-20 22:01:57 Zmieniony przez - rogo952 w dniu [...]

15 lat 190cm 77 kg wagi WL 70kg MC 120kg Przysiadu nie sprawdzałem, na serie 60 kg

Nie martw sie jest naprawde bardzo bardzo duzo ladnych, zgrabnych dziewczyn co maja 160cm+, podam sie na przyklad moj, u mnie w szkole jest okolo 200-250 dziewczyn, moze okolo 50 jest wieksza odemnie a mam zaledwie 168cm, ale tak szczerze takie siatkarki po 190cm nie kusza mnie xD btw. ile masz lat?

No to idź na siłke i dobij mięcha ile wlezie ;-) przy okazji sie okaże jakiego masz gena do siłowni, będziesz silniejszy i masywniejszy ale też z silniejszymi będziesz walczył. Ale przy 190cm to jednak bym mase robił mimo wsztystko, bo tak teraz doszło do mnie że faktycznie musisz już przesadnie chudo wyglądać w tym stosunku wzrostu do wagi %-)

Hardgainer i tyle, trzeba jeść. Cała Twoja aktywność codzienna, trening, przemiana materii i może się okazać że to 3000 to nic. Sam w gimnazjum ważyłem 68kg przy 190cm prawie, nie ćwiczyłem na siłce, tylko grałem w piłkę ręczną i kalorii szło chyba z 5k jak nie lepiej a i tak byłem przecinak, ale 4h dziennie gry w piłkę robiło swoje, więc kwestia [...]

Żadna odżywka nie pomoże Ci urosnąć i szczerze wątpie czy dobijesz do 190cm. Zacznij ćwiczyć przysiady z obciążeniem,na pocżątku bez abyś wyrobił sobie technike. Przy tym ćwiczeniu wytwarza się najwięcej hormonów co może przyczynić się do wzrostu :) Pzdr

[...] Na koniec chcę podkreślić że ćwiczę bardzo regularnie, bardzo dobrze wchodzi mi masa (przez to że trzymam dietę), aktualnie kończą mi się suple, więc chętnie przetestuje wasz produkt, jeśli coś trzeba będzie do tego dokupić to również nie ma problemu. wiek: 21 wzrost: 190cm waga: 97,5kg biceps: 40cm klatka: 112cm udo: 66cm łydka: 42cm pas: 87cm

mi wyszło 186, a mam 190cm i 16 lat;P.

ja mam 195cm, mama ma 172cm, a ojciec 175, a pan za prad 185cm a tak na serio moj pra dziadek mial 190cm i jego genow troche dostalem chyba.

[...] Jeff Monson, Alex Emelianenko Josh Barnet Tim Sylvia (jak wroci mu forma :) Ricco Rodriguez duzy Nog Rulon Gardner Cabbage TANK ABBOTT and... extremely elusive LYOTO MACHIDA Ewentualnie ktoś duży (wysoki + ciężki, min 190cm + ponad 120kg w momencie wagi) z dobrze zbilansowanym strikingiem i zapasami (BJJ jest niepotrzebne). Moze Ron Waterman

Mam 16 lat Waże 72kg Mam 190cm wzrostu Chce głównie przybrać na masie i sile Mam dostęp do hantelków, sztangi prostej i łamanej, ławeczki skośnej w dół, ławeczki prostej z możliwościa ukosu w gore, wyciąg i obciążenie Na siłowni z planem ćwicze od początku wakacji a ogólnie troche ćwiczyłem rekreacyjnie od marca Inne sporty: na poważnie nic ale [...]

Kwic, dlatego trzeba się wziąść do roboty:D Nie trzeba być "napompowanym" aby ludzie czuli do ciebie respekt gdy masz 190cm i oprostu nie wyglądasz jak szkielet

najlepszego Dogi btw nawet jak ktos chodzi na jakies sztuki walki to od kolesia 190cm 130kg dostnaie 1 strzal i z nim koniec taka to ejst sila

1. WIEK: 19 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 111 -udo: 57 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesiecy 6. DIETA: tak -białko: 2.5g/1kg masy -węglowodany: 4g/1kg -tłuszcz: 1.2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: redukcja a potem masa 9. CEL CYKLU: Spalenie tłuszczu i nabranie masy 10. OSTATNI [...]

Pewnie tak ale mam 190cm i cieżko mi mase robić a pozatym nie chce być duży. Tzn waga większa jak 90 nie wchodzi w gre chce żeby tylko było widać troche mięsnie.

Był sobie Wojtuś który miał 50 cm w reku i 190cm wzrostu i uczył się jeździć samochodem nauka jazdy i pewnego dnia 4 kolesi na skrzyżowaniu zaczęło się śmiać z Wojtusia że nie umie jeździć więc koks wyszedł z samochodu oni kozaki też i się skończyło tak że trzeba było ich zbierać z ulicy koniec

Miałem kumpla co w wieku 15 lat je....ł mate, teścia i wino. W wieku 17 lat cisnął na klatę 180kg i był postrachem ulic mojego miasta .W bicepsie miał 49cm. Tylko był jeden mankament. Wszyscy jego bracia porośli po 190cm a on ledwie 175 złapał. Ale ja bym odradzał zabawę w koksy w tak młodym wieku. Niech typ poczeka do 20tki.

17 lat, 190cm wzrostu, waga 75kg:/, w łapie 34cm:/, cel masa.o stażu nie wiem jak mam powiedziec:/ ławeczke i sztange mam dopiero od czerwca a w lato prawie nic nie cwiczylem (bo nie potrafilem utrzymac diety) wiec może 4 tygodnie by sie uzbierały + jakieś ponad pół roku niby trenowania z hantlami... Orientacyjny ciężar: uginanie sztangi zrobie [...]

Jem 5-6 posilkow dziennie, jest kurczak, jest bialko, sa wazywa etc... gainera lada moment odstawie bez kitu. Hmm te 190cm to przeklenstwo :D Zeby cos bylo widac to bez kitu 100kg+ trzeba chyba wazyc, no ale trzeba miec jakis cel :D Moj to 90 do konca roku w miare dobrej masy beztluszczowej. Potem za rok kolejne 10kg... takie przybieranie 10kg [...]

[...] do porzadku.Do noszenia na codzien "przy ciele" i to w sposob malo zauwazalny jest raczej niepraktyczna.Chociaz to tez zalezy od postury. Mnie, w kazdym razie, (190cm,96kg) bardziej leza 21". Pozatym uzywanie/walka teleskopem 26 i 21 czy 16 nieco sie rozni. Dobrze jest tez sie zastanowic gdzie i w jakich okolicznosciach [...]