Biniu jak sie ciebie to widzi wzrost 190cm, waga 86 kg : 225gb, 125g tłuszczy do 100g wegli w dni nietreningowe . A w treningowe węgle do 200g na rzecz tłuszczu . Co ty na to? Mam wolna przemiane materii i wole nie przeginac z węglami.. a celem jest ...?
[...] stylu 5-6 posiłków? (J/NJ idealnie się we mnie wpasowuje, gdyż dużo bardziej wole jesc duzo i rzadko niż malo i czesto i nie jest dla mnie problemem nie jedzenie podczas postu, a wiadomo nie trzeba myslec ciagle co zrobić za godzine do jedzenia). Mam 19 lat, 190cm wzrostu 85kg wagi i staż na siłowni 1,5roku. Z góry dziekuje za odpowiedź ;)
[...] wpasowuje, gdyż dużo bardziej wole jesc duzo i rzadko niż malo i czesto i nie jest dla mnie problemem nie jedzenie podczas postu, a wiadomo nie trzeba myslec ciagle co zrobić za godzine do jedzenia). Mam 19 lat, 190cm wzrostu 85kg wagi i staż na siłowni 1,5roku. Z góry dziekuje za odpowiedź ;) Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2013-05-04 16:23:09
Trenuję już około 3 lat, od 2 lat regularnie na siłowni 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: 40 -talia: 65 co? chcesz się pewnie na studniówkę porobić?
[...] pomóżcie!!!!!" - masz racje, byl, "Przejdę od razu do rzeczy. Chodzi o wzrost. Otóż mam 16 lat i 180cm wzrostu(wiem że nie jest to mało ale ja chciałbym coś około 190cm)" - masz racje, nei jest to malo, ech ja tez bym chcial jeszcze z 10cm, wzieliby mnie do nba:), "i chciałbym go sobie "poprawić" ćwiczeniami [...]
Mój tata ma 181cm a mama 165cm.Ja chciałbym cos ponad 190cm...ale poczekamy zobaczymy...na razie na drążku sobie powiesze. A co do operacji wydłużania kości to odradzam.Lepiej zaakceptować siebie takiego jakim sie jest.
Jak nie będę miał 190cm to trudno...ale na razie mam 181-182 cm i rosne 0,5 cm na miesiąc więc szansa jest.Bradzo w to wierze...autosugestia też jest ważna.
[...] trzeba byc malym, zeby uzyskac zludzenie wypelnionej miesniami sylwetki. Najlepsi: Dexter 167cm , Branch podobnie, Cutler 173 cm itp. W historii MR Olympia powyzej 190cm mial chyba tylko Ferrigno, reszta to niscy mezczyzni w porywach do sredniego wzrostu. Porownaj ze strongmenami, wiekszosc to faceci powyzej 190 cm, a bywali i duzo [...]
to ja sie pochwale swoim. czas: 3 lata temu obrecz: 300cm ja: 190cm Dodam tylko, ze na normalnego kosza tez wsadze lecz nie posiadam fotek (jak sie dorobie to postaram sie wrzucic). pozdro dla wszystkich dunkerow!!!
Witam. Jestem chętny do przeprowadzenia testu produktu Flex Fit. Mam 18 lat 190cm wzrostu 90kg wagi 1,7 lat stażu na siłowni Moim celem jest uzyskanie jak największej masy mięśniowej Trening: Pn-Nogi+barki Wt-Klatka+biceps Śr-wolne Czw-Przedramiona, łydki, brzuch Pt-Plecy+triceps Sb-wolne Nd-wolne Dieta: 5 posiłków, do każdego porcja zielonych [...]
[...] 1-2 cm. Od połowy grudnia stosuję trochę lżejsze treningi i bardziej skupiłem się na jakosci, ale chciałbym jeszcze przytyć, żeby po redukcji coś zostało, a przy moich 190cm to uważam, że ze 100 kg przydałoby się mieć już na redukcji i dlatego chciałbym znowu wykorzystać 2 flakony deki, które mam, ale wolałbym jak najbardziej zminimalizować [...]
[...] Chciałbym zacząć z dietą IF, jednak doszły mnie słuchy, że nie jest przeznaczona dla każdego(chodzi o %tłuszczu). Czy jeśli posiadam około 18/20%, ważę ok.83kg i mam 190cm wzrostu. Pytam ponieważ, ostatnio zauważyłem poprawę na brzuchu, górna partia zaczęła się znacząco poprawiać, jednak problem jest z dolną częścią i tzw, oponką. [...]
dzis mnie zgielo przyjechal koles z holandii-fakt,ze duzy 190cm/134kg na trening i wycisnal 280 na plaskiej a rozpietki robil 44,zalowalem ze nie mam aparatu zzapowiedzil sie,ze bedzie w polowie wrzesnia
Wierze nickowi w 100%, przy 190cm wzrostu 44cm będzie inaczej wyglądało niżeli przy 180 lub 170, ale niektórym najwidoczniej jest to trudno zrozumiec...